30-годишно проучване установи, че диета, богата на плодове, зеленчуци и ядки, помага да се забави процесът на стареене.
Journal of Nutrition наскоро публикува проучване на Харвардското медицинско училище, което показва, че жените, които се хранят с растителна диета, са физически по-здрави от своите колеги, които ядат месо, с напредването на възрастта. Въз основа на данни от проучвания на повече от 54 000 жени, които са били проследявани в продължение на три десетилетия, изследователите установили, че диетата, богата на плодове, листни зеленчуци и ядки, корелира с по-високите нива на физическо функциониране. Междувременно високата консумация на захар, алкохол, сол и трансмазнини по-често води до здравословни проблеми. Докато изследователите откриха, че някои храни имат особено благоприятни за здравето свойства (като портокали, ябълки, круши, маруля и орехи), изследователите подчертаха, че общото качество на диетата на субектите ги поддържа по-здрави.
Нека да направим ПРЕКРАСНО! Поръчайте вашето копие - попълнено с всичко, което трябва да знаете, за да живеете
Вземете списанието
Вегански вещи,
във вашата пощенска кутия и пощенска кутия
Вземете бюлетини
Никога не пропускайте ексклузивни истории, рецепти и подаръци
- Диетата на GD; Живот сред жените
- Това е по-добре от силата на волята, ако се придържате към диетата си
- Това е, което се случва с тялото ви, когато преминете към фитнес на растителна основа
- Справяне с МС с растителна диета Сарай Станчич, д-р
- Защо жените в възстановяване трябва да се борят с диетичната култура