Чудите ли се дали терапията с травми е подходяща за вас?

Смятате ли, че действате за разлика от това, което искате да бъдете?

Раздразнителен с близки, скочен, прекалено адренализиран или твърде муден? Може да имате проблеми с концентрацията или да се чувствате откъснати от другите. Има неща, които не можете да излезете от ума си и мислите ви пречат.

Вие се биете за това и искате да реализирате потенциала си. Или вече сте успешни, но все още не се чувствате комфортно в собствената си кожа. Знаете кой искате да сте у дома, но изглежда не можете да стигнете до там. Това е обезпокоително.

Нещо се случи.

Изведнъж се случи нещо ужасно с вас или с някого, когото обичате. Или миналото ви беше доста грубо за известно време. Непрекъснато си повтаряте, че трябва да сте „над това“.

Може да имате объркващи или обезпокоителни симптоми:

  • Проблеми със съня или смущаващи сънища
  • Виждайки болезнени образи в съзнанието си
  • Избягване на неща, които обичахте преди: дейност, място или връзка
  • Да бъдеш с други хора, дори с хора, които харесваш, може да е трудно
  • Може да се почувствате раздразнителни, несвързани или дори просторни

Просто не можете да се отпуснете.

Някои дни се събуждате с чувство на страх, особено ако знаете, че денят е прекалено много. Твърде много хора. Ситуации, които не можете да контролирате. Оставате заети, за да избягвате да мислите, но получавате разстроен стомах или масивно главоболие.

Искате да можете просто да се отпуснете, да го съберете и да живеете живота, за който знаете, че сте способен.

Тревожност ли е или ПТСР?

Много хора могат да се свържат с тревожност и да се чудят дали имат тревожност или ПТСР. Понякога чувствата са леки: леко повишен сърдечен ритъм или кръвно налягане, известен дискомфорт в социалните условия или твърде много мисли, за да се заспи лесно. Други времена.

Травматична скръб: Травма, скръб или и двете?

Травматична скръб. Травматична скръб. Четенето на двете думи заедно сигнализира, че се е случило нещо ужасно. Те подчертават шока и страданието. Нещо ви се е случило внезапно или е било съблечено трагично от вас. Може би някой дори ви е предал неочаквано.

7 начина, по които PTSD влияе на връзката ви и как да възстановите връзката си

PTSD затруднява връзките. И няма да изчезне само ако осъзнаете колко много се обичате. Или да облекчите нападението му на изолация, ретроспекции, кошмари, чувство за провал или вълни на тъга и внезапен гняв сами. PTSD прекъсва връзките. Доверчивото.

Намиране на облекчение за травма (Съвет: Има логически причини за вашите симптоми)

Ами ако изпитвате мъчителни травматични симптоми (като счупване) на крака си и той не ви задържа, когато натоварите? И какво, ако вашите болезнени симптоми ви попречиха да се придвижвате в ежедневието си: да спите през нощта, да се обличате.

Ако смятате, че може да имате ПТСР, не сте сами

Седем или осем процента от населението на САЩ ще имат ПТСР в даден момент от живота си, според Националния център за ПТСР на Министерството на ветеранските въпроси. Около 3,5% имат ПТСР през дадена година. Това възлиза на милиони и милиони хора само в САЩ.

Много от хилядите, които изпитват травматичен стрес, омаловажават преживяванията си. Те предполагат, че само хора, преживели определени неща, могат да имат ПТСР. Те чувстват, че нещо не е „наред“ с тях. Симптомите на ПТСР могат да включват чувство на откъсване. Така че те страдат в мълчание, без да осъзнават, че много други изпитват същите неща.

Има много объркване относно това какво означава „травма“. Хората често нямат представа, че техният опит „се квалифицира“ като травматичен. Те може да не осъзнаят, че техните симптоми са свързани с преживяванията им. Дори някои специалисти, които не са се специализирали в травматологична терапия, може да не разпознаят травматичните симптоми.

Страдащите от ПТСР не осъзнават колко хора споделят ежедневните си симптоми—Голяма част от тях виждат в хранителния магазин, на работа или в стотици други ежедневни настройки.

С обучен травматолог се предлага помощ.

Добрата новина е, че сега разбираме PTSD по-добре от всякога. Напредъкът в областта на травматичния стрес, включително невробиологията, даде ефективни, базирани на изследвания PTSD лечения, изградени върху това как нервната система реагира, възстановява се и се адаптира към стреса.

Работил съм с много мъже и жени, които са излекувани от травма, които са видели, че симптомите им значително намаляват или изчезват изобщо и които са намерили радостта, свободата, цялостта и мира да живеят живота си, както желаят.

Поглед под предния капак: Ще извадим загадката от симптомите ви.

Отговорите ви на стрес вече не работят добре за вас, но има основателна причина да реагирате като вас. Ще научите много за нервната си система! Вашите автоматични реакции на стрес може да изглеждат като враг. Но може да се изненадате, че научаването на повече за вашия стрес може да дойде като огромно облекчение.

Ще използваме методи, подкрепени с изследвания, за да преодолеем реакциите на стрес, които не ви помагат и почти всички клиенти ми казват, че е облекчение да разбера, че отговорите им всъщност са адаптивни.

Какво може да направи травматотерапията?

Голямо възстановяване е, че клиентите започват да се уважават и да разбират своята устойчивост и смелост. Мнозина идват да видят телата си отново като приятел, а не като враг или дори като отделна единица. Много клиенти се научават да сключват мир с всички части от себе си, от които са се чувствали отделени.

Клиентите започват да се доверяват на себе си и да възвърнат чувството за контрол. Тази работа подобри техните взаимоотношения, професионален живот, здраве и удовлетворение.

лечение

Какво представлява терапията с травма или лечението на ПТСР?

Травматичната терапия трябва да бъде безопасна.

Трябва да знаете, че вашият терапевт знае какво прави. Ние правим тази работа, използвайки специфични, подкрепени от изследвания техники и подходи. Трябва да ви бъде позволено - с насоки - да изберете какво да споделяте, какви техники да се използват и кога.

За да изхвърлим вашите стари отговори на стреса и да намерим нова свобода, ще използваме „фазичен“ подход в съответствие с най-добрите практики в травматологията. Това означава, че ще подходим поетапно, отделяйки време за изграждане на доверие, преди да направим нещо друго. Сесиите никога не са за „откъсване на лепенката“. Всичко, за което ще говорим, и всяко упражнение е съвместно и ще бъде под ваш контрол.

Запомнянето на всичко не се изисква.

Въпреки че много клиенти ще искат да участват в основан на факти подход за разказване на своята история, няма нужда да обсъждате всяко събитие от миналото. Ще имате възможност да изберете или промените каквито и методи да използваме. Заедно вие и аз ще открием вашите собствени ресурси на сила и безопасност (които може би не осъзнавате, че имате) и ще ги използваме в процеса на консултиране.

Каква е моята история като травматолог?

Работих с страдащи от ПТСР близо десет години. Аз съм сертифициран специалист по клинична травма в Международната асоциация на специалистите по травматология и член на Международното общество за стрес и дисоциативни разстройства. Изследванията ми за завършено образование се фокусираха върху травмата, ПТСР и пресичането на травма и скръб.

Работил съм с оцелели от насилствени и травматични събития и загуби, първи реагиращи, ветерани, оцелели от сексуално насилие и малтретиране в детска възраст, оцелели от медицинска травма и такива, които имат трудности да поставят пръста си върху причината за техните симптоми.

Работил съм с много хора като теб, чиито симптоми оттогава отшумяват. За мен е чест да работя с хората през техния стрес и да ги видя да започнат да се чувстват цялостни.

Не ви е съдено да бъдете тревожни, раздразнителни и разединени.

Възможно е да се помирите със себе си. Възможно е да се чувствате като у дома си в тялото си, в отношенията с другите и да се движите по света. Възможно е да развиете уважение към себе си и да се доверите на себе си. Можете да се научите да вярвате в обнадеждаващо бъдеще.

Често срещани въпроси относно травматологията

Трябва ли да си излея червата и да преживея всичко?

Консултирането може да се почувства като най-голямата, най-неприятната консерва от червеи в света. Опитвате се да го задържите, но смятате, че бихте могли да се разлепите, ако разгърнете това, през което сте преминали, или бъдете смачкани от въздействието на травматична загуба. Тези притеснения са страшни, но нормални. Много е важно вашият травматолог да разбере загрижеността ви и да има начини на работа, които не изискват от вас да разказвате никоя част от историята си, която не искате да споделяте. Понякога най-трудната част е да решите да започнете. Но подчертавам вашата безопасност, контрол и избор.

Имах консултации и преди и това наистина не помогна.

Не всички консултанти или методи са подходящи за всички клиенти. Когато не е подходящо, понякога консултирането не е полезно. Имате нужда от съветник, който има опит с ПТСР и който ще отнеме време, за да си сътрудничи с вас по подхода. Тъй като всеки човек е уникален, не всеки съветник ще бъде подходящ за всеки клиент. Не се отказвайте!

Изследванията показват, че „пригодността“ на връзката клиент/съветник е ключов фактор за успешен резултат, независимо от използваните техники. Струва си да упорствате, за да намерите най-подходящото. Правилната терапевтична връзка може да ви помогне да намерите свободата си.

Трябва ли да съм в консултации завинаги?

Всяко консултативно пътуване е различно. Продължителността на необходимото време зависи от вашите цели и готовността ви да запретнете ръкави и да поработите малко. Това също зависи от това как се развива процесът и от способността на вашия съветник да предлага различни подходи. Консултирането обикновено не е „или/или.“ Има начини за постигане на краткосрочни цели, както и дългосрочни цели, включващи по-сложни промени.

Понякога, когато постигнете краткосрочни цели и получите ежедневно облекчение, виждате какво е възможно. След това или ще си поставите дългосрочни цели и ще останете в консултациите, или ще се върнете по-късно, за да направите повече промени, когато сте готови. Често съм казвал на клиентите: „Работата на съветника е да се направи остаряла.“ Основното нещо е да постигнете целите си!