Тренировка на Кандис Суонепол

Тренировката Candice Swanepoel смесва заедно бокс, бягане, спининг, ленти за съпротива, Bosu топки, вдигане на тежести, тренировки на писти, пилатес и йога. Повечето от тренировките й продължават по 75 минути и тя ходи два пъти дневно, когато се подготвя за снимане. За своя треньор Джъстин Гелбанд тя казва:

тренировка

С Джъстин не става въпрос само за това да ви вкара във форма чрез обучение, а всичко между тях. Научи ме толкова много на храненето, здравето и като цяло на разбирането как функционира тялото ми, отвътре и отвън. За мен това се превърна в пълна зависимост.

Процедура за тренировка на Candice Swanepoel = Тренирайте като ангелски тела

Треньорът на Candice Swanepoel, Justin Gelband, казва:

Повечето момичета са загрижени за дупето, бедрата и бедрата си. Измислям клас на веригата, базиран на всички различни части на тялото. Смесвам го и правя различни неща във всяка тренировка, поради което момичетата толкова харесват моето обучение, че никога не знаят какво ще получат.

И така, той е създал тренировъчни съчетания, които са разделени на различни части на тялото, че той има всички модели на Victoria’s Secret 3-4 пъти седмично: Cardio/Butt/Arms/Core. Candice Swanepoel казва, че продължава 2 дни, последвана от един почивен ден.

Candice Swanepoel Boxing Rutine

Кандис Суейнпул обича своята рутинна тренировка по бокс. Това е добре за ръцете, краката, кардиото и сърцевината. За рутинната си бокс тя казва:

Обичам да се събуждам; Кутия; Правя много съпротива ... три или четири пъти седмично. Харесва ми, че освен че поддържам форма, мога да се предпазя. Когато съм твърде уморен, за да се боксирам, [правя йога]. Добре е да останете гъвкави и да се научите да държите ума си тих.

Swanepoel направи толкова много бокс, че ръцете й станаха лилави! Тя написа в туит тази снимка, като каза, че ръцете й са болезнени, но си заслужава. Тя приписва тренировките си по бокс като причината да има корема вдясно.