Джанет Джаксън е цитирана в медиите, че продължава битка с хранително разстройство. Много млади жени имат проблеми с хранителните разстройства, защото ако влиянието на медиите. Колкото повече човек е притиснат да подражава на основния образ, толкова повече се възприема желанието да бъде слаб и с това повишен риск за развитие на недоволство от телесния образ и хранителни разстройства.

мартинес

Въпреки че Джанет работи много усилено, за да поеме контрола над хранителното си разстройство, тя все още тренира на интензивно ниво. Тренировъчната програма на Джанет, тази, разработена от личния й треньор Тони Мартинес, кара Джанет да прави интензивни тренировки, за да поддържа форма.

Тренировъчна програма на Джанет Джаксън

  • Крака два пъти седмично - обратни удари, добри утрини, докосвания с пръсти и натискане на крака, отблъскване под ъгъл от 30 градуса.
  • Работа в горната част на тялото два пъти седмично - лицеви опори, изтегляния, гръдни мухи, суперсетове за бицепс и трицепс и странични повдигане.
  • 3 дни ab тренировка.
  • 5-6 дни сърдечно-съдови упражнения - включително кикбокс, баскетбол, тенис, бейзбол, скачане на въже и бягане.

Тайните на диетата на Джанет Джаксън

„Джанет наблюдава порциите си, като яде комбинация от сложни въглехидрати, постни протеини и добри мазнини“, каза Мартинес. „Джанет яде четири пъти на ден, варирайки между 1000-1400 калории на ден. Тя изрязва преработените храни, бялата захар, бялото брашно, газираните напитки и алкохола. Джанет пие около 60-70 унции вода на ден и спи 6-8 часа, което е важно за нейното отслабване. "