Сподели на

Третият триместър на вашата бременност е от 29 седмица до 40 седмица - седем, осем и девет месеца.

трети

Чувствата на този етап от бременността обикновено преминават от умора и тревога към вълнение за бебето.

Вашето бебе продължава да расте и с напредването на третия триместър те ще имат по-голям шанс, ако се родят рано. Ще имате повече проверки с акушерката през третия триместър, защото е важно да следите здравето на вашето и бебето.

Позицията, в която е вашето бебе, става по-важна сега и може да започнете да мислите какво се случва по време на раждането.

Ако можете, използвайте последните няколко седмици, за да се приготвите за бебето и да се насладите на малко време за себе си, особено след като започнете отпуск по майчинство. Ако вече имате деца, понякога може да ви е трудно да се справите с тях. Вземете всички предложения за помощ, които можете да получите.

Едно важно нещо, което трябва да запомните през третия триместър, е, че сега трябва да заспите настрани през нощта (и по време на дрямка през деня). Можете да прочетете повече тук за това защо да спите на ваша страна през третия триместър е по-безопасно за вашето бебе.

Неща, за които да помислите през третия триместър на бременността

Все още можете да бъдете активни през последните три месеца, но вероятно ще откриете, че тялото ви се забавя естествено. Ходенето е идеално упражнение.

Можете също така да откриете, че йога по бременност, пилатес или акванатал са добри начини да останете активни през третия триместър. Да останеш активен обаче не трябва да се планира. Тук имаме няколко добри съвета за поддържане на активност, без да ходите на фитнес.

Ако все още не сте написали плана си за раждане, може да пожелаете да го направите сега. Като част от вашия план за раждане е добре да помислите за различните видове облекчаване на болката, които са на разположение и какво бихте искали да обмислите, когато раждате.

Имайте предвид обаче, че вашите желания могат да се променят и може да се нуждаете и от допълнителна помощ по време на раждането и раждането, така че бъдете отворени.