Плодът от дюля е с ниско съдържание на мазнини и богат на хранителни вещества като витамин С, витамин В и витамин А, фибри, както и минерали като мед, калий, калций, желязо, цинк и магнезий. Плодовете на дюлята и нейните семена имат невероятни ползи за здравето като профилактика на рак, стомашно-чревни заболявания, язви и подобряване на имунната система, грижа за очите, грижа за косата, здрава кожа и поддържане на кръвното налягане.

здравни

Какво е плодове от дюля?

Плодът от дюля принадлежи към семейство Розоцветни и научното наименование на дюлята е Cydonia oblonga. Предлага се от есента до зимата. Пулпата от дюля е светложълта, пясъчна и има множество семена. Той е с крушовидна форма и когато плодът узрее, той се превръща в златистожълт. Плодът от дюля може да се използва за приготвяне на деликатеси като сладкиши, конфитюри, желета с пайове, мармалад, тарта и др. Плодът от дюля е роден в евразийския регион, включително Армения, Турция, Узбекистан, Македония, Унгария и други близки региони.

Хранителни факти за плодове от дюля:

Плодът на дюлята има минерали, витамини и протеини.

Минерали:

Дюлята съдържа 197 mg (4% от препоръчаната от RDA хранителна добавка) калий, 17 mg (2% от RDA) фосфор, 11 mg (1% от RDA) калций и 8 mg (2% от RDA) магнезий.

Витамини:

Дюлята съдържа 15 mg (18% от RDA) витамин С, 0.081 mg (2% от RDA) витамин B5, 0.04 mg (3% от RDA) витамин B6, 0.03 mg (3% от RDA) рибофлавин, 0.2 mg (1% от RDA) ниацин и 0,02 mg (2% от RDA) тиамин.

Протеини:

Дюлята има 0,4 грама протеин.

Въглехидрати:

Дюлята съдържа 15,3 g въглехидрати

Диетични фибри:

Дюлята съдържа 1,9 g въглехидрати.

Енергия:

Дюлята съдържа 238 KJ енергия.

Ползи за здравето от плодове от дюля:

Предотвратява рака:

Дюлята съдържа високо ниво на антиоксиданти, включително фенолни и фитонутриентни съединения. Те елиминират свободните радикали в организма и спомагат за намаляване на шансовете за развитие на различни видове рак.

Здрава кожа:

Дюлята е добър източник на антиоксиданти и витамини, които поддържат кожата ви здрава и по-млада. Антиоксидантите спомагат за елиминирането на свободните радикали, като по този начин намаляват бръчките, пъпките и дефектите.

Грижа за косата:

Дюлята съдържа цинк, мед, желязо и други елементи. Те помагат да се стимулира растежа на косата и да се предотврати падането на косата.

Имунитетна система:

Дюлята има високо количество витамин С. Витамин С стимулира имунната система да увеличи белите кръвни клетки, които се борят срещу вирусите, патогените и бактериите в тялото.

Стомашно-чревни заболявания:

Дюлята има добро количество диетични фибри и помага за предотвратяване на стомашно-чревни състояния като възпалителни заболявания на червата и различни видове рак.

Отслабване:

Дюлята съдържа ниско съдържание на калории и голямо количество фибри, стомашно-чревната система работи по-ефективно и редовно. Намалява излишното тегло и подобрява храносмилателното здраве.

Прочетете също:

Предотвратява язви:

Фенолът, присъстващ в дюлята, помага за намаляване на стомашните язви. Дюлевият сок е полезен и за облекчаване на стомашни язви.

Грижа за очите:

Дюлята е добър източник на витамини и минерали, които премахват увреждането на свободните радикали и предпазват лигавицата.

Поддържа кръвното налягане:

Дюлята съдържа калий, калий и намалява холестерола в нашето тяло и поддържа правилното кръвно налягане. Калият също намалява коронарните сърдечни заболявания и инфарктите.

Прочетете и разберете:

Всеки плод Хранителни стойности и ползи за здравето,

Всяка растителна хранителна стойност и ползи за здравето,