С изтичането на 2016 г. приблизително 45% от всички американци ще си поставят цели или резолюции за Нова година, според статията на University of Scranton Journal of Clinical Psychology. Ето класация на шестте най-добри резолюции:

предприемете

Похарчете по-малко, спестете повече

Наслаждавайте се на живота пълноценно

Бъдете във форма и здрави

Научете нещо вълнуващо

Докато почти половината от всички американци си поставят цели годишно, само 8% са успешни в постигането им. Един от най-важните фактори за успех за резолюция или постигане на целта е конкретността и определянето на времеви срок или краен срок. В действителност, Statisticbrain.com съобщава, че „Хората, които изрично правят резолюции, са 10 пъти по-склонни да постигнат целите си, отколкото хората, които не правят изрично резолюции.“

Ключова съставка за постигането на целите и решенията, които рядко се обсъждат, е прегледът на резултатите от миналата година, за да се установи какво трябва да се модифицира и също така да се признаят минали постижения. Чрез подчертаване на вашите постижения и определяне кои клопки ви попречиха да постигнете целите си, ще можете по-добре да започнете Нова година със свеж лист - и да се настроите за успех.

Задайте си следните въпроси, за да сте сигурни, че сте запалени по целите за следващата година и продуктивни през цялата година.

С кои постижения от последната година се гордея най-много? Преди да решите какво искате да постигнете следващия година, отделете няколко минути, за да помислите върху минало година. Запишете това, с което се гордеете най-много. Например, може да сте въвели по-ефективна система за работен поток във вашия отдел, която ще бъде въведена в цялата организация, или може би сте загубили - и ще спрете, цялата тежест, която сте искали да загубите.

Какви големи грешки допуснахте, от които можете да се поучите? Единствените хора, които не се провалят, са тези, които никога не рискуват. Дейл Карнеги каза: „Успелият човек ще спечели от грешките си и ще опита отново по различен начин.“ Обмислете областите, в които сте се провалили, и запишете следващите научени уроци. Например, човек, който първоначално е загубил теглото, което са искали да загубят, но го е спечелил по-късно, най-вероятно е научил, че се нуждае от по-добър план за поддръжка. Като такава, целта за Нова година ще бъде да се привлече приятел за тренировка или приятел, който да ги държи отговорни, тъй като решат да отслабнат през следващата година и да го пазят.

Какво искам да постигна най-много през следващата година? След като прегледахте вашите постижения и грешки от предходната година, сте готови да вземете своите новогодишни решения. Някои от тях могат да бъдат пренесени от предходната година, а някои трябва да са нови, разтегливи цели. Целите за разтягане са просто цели, които изглеждат трудни, но все пак са постижими, докато се разтягате или прилагате допълнителни усилия. „Дейл Карнеги каза:„ Рискувайте! Целият живот е шанс. Човекът, който стига най-далеч, обикновено е този, който е готов да направи и се осмели. "