Публикувано: 20 октомври 2012 г. Последна актуализация: 5 януари 2020 г.

Започнете да пазарувате още днес!

списък

Бихме искали да ви поканим да се присъедините към нас на тридневно почистване и детоксикация! Не се притеснявайте - това не е от онези програми за детоксикация, които ще ви притежават не пийте нищо освен лимонов сок и медена вода. Нашата програма е създадена, за да стартира вашия план за здравословно хранене и да прочисти системата ви отвътре навън. Списъкът за почистване и детоксикация е пълен с цели, чисти и здравословни храни.

Избирайки да прочистите тялото си означава премахване на токсините, и голяма част от това е да се отървете от рафинираните съставки. Нашият списък за пазаруване за почистване и детоксикация е пълен с плодове, зеленчуци, семена и ядки. Всичко, от което се нуждаете, за да бъдете гориво по време на прочистването.

По-долу ще намерите съставки за тридневното почистване и детоксикация или ще изтеглите целия списък. Закупихме всички съставки (минус само няколко артикула, които вече имахме под ръка). Общата ни сума беше само $ 54,32. Имайте предвид, че разходите ви ще зависят от това къде пазарувате и дали решите да купите био. Ако имате достъп до местен фермерски пазар, това е чудесно място да започнете да купувате повечето елементи от този списък за пазаруване за почистване и детоксикация.

Рецепти за Тридневно почистване и детоксикация.

Няколко съображения за детоксикация

Преди да започнете с 3-дневното си почистване и детоксикация, има няколко съображения, които трябва да имате предвид. Препоръчваме ви да помислите за тези неща, преди да купите съставките си (само в случай, че почистването и детоксикацията не са за вас). И както винаги, консултирайте се с лекар, преди да започнете каквато и да е нова диета или тренировъчна програма.

Без кофеин

Извинете хора, но кофеинът не трябва да се консумира по време на това почистване и детоксикация. Ако сте любител на кофеин, препоръчваме ви бавно да се откачите от кофеина, преди да опитате да го прочистите. Приготвянето на студена пуйка с кофеин може да причини главоболие и други негативни странични ефекти.

Без млечни продукти и без глутен

Този детокс включва всички съставки без млечни продукти и без глутен. Това е чудесно за тези от вас, които вече спазват тези видове диети! За останалите от вас: това може да е добро въведение в храненето без млечни продукти и без глутен, така че не се страхувайте да останете гладни. Съставките са толкова свежи и пълноценни, че определено ще се почувствате доволни.

Цели храни

Повечето рецепти включват пълноценни храни като плодове, семена, сурови ядки, зеленчуци и билки. Може би си мислите, че храненето по този начин е скъпо, но успяхме да закупим всичко в списъка за пазаруване за почистване и детоксикация за под $ 60! Това е перфектен начин да свържете се с храненето в стил Whole30.

Пригответе се за опит

Опитът на всеки ще се различава. Някои може да имат главоболие, а други да се чувстват малко слаби по време на почистването и детоксикацията. От друга страна, някои хора съобщават, че имат повече енергия от обикновено! Така че просто имайте предвид, че вашият опит в това прочистване и детоксикация ще бъде уникален за вашето тяло.

Ако не пиете редовно зелени смутита или сокове, вашите вкусови рецептори ви очакват изненада. Без значение какво мислите за вкуса, просто се придържайте към него. Тези пъпки ще се появят и ще започнете да се наслаждавате на хранителното богатство на цели храни. Тялото ви ще ви благодари!

Бъди подготвен

Както при всяка промяна в диетата, ние препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете почистването и детоксикацията. Ако сте алергични към някакви съставки, не ги включвайте в почистването си; можете да използвате алтернативи. Този план е адаптиран от книгата, Гладни за промяна - изоставете диетите, победете апетита и изяжте пътя си към здраве през целия живот.

Ако смятате, че ще притискате сок след края на почистването, препоръчваме да си купите мощна сокоизстисквачка (като тази сокоизстисквачка Breville). В противен случай можете да използвате какъвто и да е блендер и да добавите вода към рецептите за напитки, за да ги накарате да работят. Кое е по добро? Наистина това е въпрос на лични предпочитания.

Сокоизстисквачките ще създадат по-рядка напитка, която е по-близка до консистенцията на сока. Това е просто сок - без пулп. От друга страна, блендерът оставя 100% от пулпата и произвежда много по-плътна напитка. Тъй като сме голям фен на всички тези фибри, предпочитаме да не се отказваме от една унция хранителни вещества.

Сега, без повече шум, вземете списъка за пазаруване за почистване и детоксикация и започнете! Можете да видите списъка на нашата страница по-долу или да кликнете върху връзката, за да изтеглите безплатното си копие.