Бременността е най-ценното нещо, което някога може да се случи на всяка жена. Това е красиво пътешествие. Грижата за вашата диета обаче е важна. Трябва да поддържате себе си и бебето си здрави.

Има определени храни, които бременната жена не трябва да яде, защото представляват опасност за нероденото дете. Съществуват определени митове за патладжана и бременността. Човек се обърква дали да го ядат или не. Много хора препоръчват да не се яде патладжан по време на бременност, но истината е, че те всъщност са в безопасност и често се считат за пълни с хранителни вещества, от които се нуждае вашето бебе.

ядат

Патладжан (Brinjal) е зеленчук, най-често срещан в Азия и части от Средиземноморския регион. Днес тя е широко достъпна по целия свят и е част от диетата на много хора.

Трябва ли бременните жени да ядат патладжан?

По време на бременност могат да се ядат патладжани или Brinjals. Но, както всичко останало, трябва да се консумира умерено. Те са отлични за цялостното развитие на бебето, тъй като съдържа прилично количество хранителни вещества като витамин А и витамин Е. Също така съдържа фолиева киселина, която е наложителна за развитието на червените кръвни клетки в бебето.

Те са потенциални източници на ниацин и други витамини, както и минерали, които помагат за здравословното развитие на плода. Освен това те съдържат и големи количества калий, желязо, манган, мед, които помагат за здравословното кръвообращение на бебето.

Ползи от патладжаните по време на бременност:

  1. Насърчава растежа на плода

Патладжанът е отличен източник на ниацин, витамин А, витамин В комплекс, витамин Е, които са от съществено значение за развитието на плода. Също така съдържа минерали като калий, мед, желязо и манган, които помагат за поддържане на електролитния баланс и значително увеличават кръвоснабдяването и броя на хемоглобина.

  1. Повишава имунитета

Кожата на патладжана съдържа насунин - антоцианин, който притежава антиоксидантни свойства, които помагат за неутрализиране на свободните радикали в тялото ви и предотвратяват риска от увреждане на клетките и ДНК по време на бременност. Консумирането на патладжан помага за повишаване на имунитета ви и предпазва от вредни инфекции и заболявания по време на тази важна фаза. Насунин предотвратява риска от когнитивни нарушения при новородени.

  1. Предотвратява хипертонията

Ако страдате от хипертония или високо кръвно налягане, докато сте бременна, тогава патладжанът е чудесно лекарство за вас. Присъстващите в патладжаните биофлавоноиди намаляват до минимум кръвното налягане, насърчават доброто здраве на сърцето и предотвратяват риска от здравословни усложнения по време на бременност.

  1. Облекчава храносмилателните разстройства

Почти всяка бременна жена преминава през храносмилателни и стомашно-чревни проблеми по време на бременност. Чести са запекът и диарията. Патладжаните, като добър източник на диетични фибри, помагат за регулиране на гладкото движение на червата. Той също така поддържа метаболизма във форма.

  1. Намалява лошия холестерол

LDL, лошият холестерол намалява и HDL, добрият холестерол се увеличава с помощта на патладжани. Като намалява лошия холестерол в кръвта, зеленчукът предотвратява сърдечни заболявания като инсулт и насърчава сърдечно-съдовото здраве.

  1. Контролира гестационния диабет

Много жени стават жертви на гестационен диабет по време на бременност. Това затруднява контрола на нивото на кръвната Ви захар. Патладжанът помага за регулиране на нивата на кръвната захар и предотвратява скокове в нивата на кръвната захар. Той помага добре за регулиране на гестационния диабет.

  1. Предпазва плода от дефекти

Патладжанът съдържа фолиева киселина, която е жизненоважно хранително вещество, от което се нуждаете по време на бременност. Той предпазва растящия във вас плод от аномалии при раждане. Тази киселина също така насърчава растежа на червените кръвни клетки в тялото на нероденото дете. Така че, яденето на този хранителен зеленчук може да предпази детето ви от дефекти като дефекти на нервната тръба.

Въпреки че изследванията казват, че можете да ядете патладжан по време на бременност, трябва да го консумирате умерено. Уверете се, че го готвите правилно, за да избегнете храносмилателни проблеми. Можете да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да ядете патладжан по време на бременност.