Тайлър Спраул е директор на UX и главен треньор на Exercise.com. Той има бакалавърска степен по предмедицина и е сертифициран по NSCA специалист по сила и кондиция. Той е бивш изцяло американски футболист и все още треньор по футбол днес. В свободното си време той обича да чете, да учи и да живее живота на татко. Той е участвал в Shape, Healthline, HuffPost, Women.

Написано от Тайлър Спраул
Директор на UX & Head Trainer

мазнини

АКТУАЛИЗИРАНО: 25 август 2020 г.

Всичко е свързано с вашата марка. Нека направим тежкото вдигане.

Разкриване на рекламодатели: Стремим се да ви помогнем да вземате уверени решения за фитнес софтуер. Пазаруването за сравнение трябва да е лесно. Нашите партньори не оказват влияние върху нашето съдържание. Нашите мнения са наши собствени.

Редакционни насоки: Редакционният екип на Exercise.com е посветен на предоставянето на честна, безпристрастна информация за фитнес индустрията. Ние актуализираме нашия сайт редовно и цялото съдържание се преглежда от упълномощени експерти по фитнес.

  • Колоезденето на добавки за изгаряне на мазнини може да помогне да се получат най-полезните аспекти на всеки хранителен план.
  • Колоезденето или въртенето е начин за манипулиране и намаляване на толерантността на тялото ви към определено нещо.
  • Има няколко метода, които културистите използват, и всеки има свои собствени предпочитания.

Има много въпроси около употребата на добавки за изгаряне на мазнини и как да ги включите в тренировката си.

Колоезденето на добавки за изгаряне на мазнини може да помогне да се получат най-полезните аспекти на всеки хранителен план.

Тя дава почивка на тялото ви от редовното усвояване на едни и същи добавки.

Включването на добавки за изгаряне на мазнини във вашата програма за отслабване може да спомогне за подобряване на естествената способност на тялото ви да изгаря мазнини и да засили вашия метаболизъм, така че да можете да извлечете максимални ползи от вашата тренировка.

Но повтарянето им може да доведе до загуба на ефекта им. Това е мястото, където колоезденето на тези добавки може да бъде полезно.

Разбира се, само добавка няма да ви помогне да отслабнете. Той трябва да бъде съчетан с редовна фитнес рутина Go PRO днес за достъп до планове за тренировки, дневници за тренировки и други.

Съдържание

Какво означава „колоездене“?

Колоезденето или въртенето е начин за манипулиране и намаляване на толерантността на тялото ви към определено нещо.

Прилагането на колоездене към приема на добавки за изгаряне на мазнини ще накара тялото ви да гадае и от своя страна ще го поддържа да реагира на съставките, необходими за насърчаване на процеса на изгаряне на мазнини, без да достигне до този етап, който не отговаря.

Колоезденето също е друг начин да се гарантира, че тялото ви обработва съставките на добавките за изгаряне на мазнини с най-голямото предимство, за да подобри вашата тренировка, като същевременно се уверите, че тялото ви няма да зависи от него за ежедневна употреба.

Защо трябва да циклирам добавки за изгаряне на мазнини?

Когато започнете тренировъчна програма, тя изтласква тялото ви в неизвестна зона на активност. Калориите започват да изгарят, а мазнините започват да се намаляват. Но след няколко седмици нещата сякаш се забавят, докато резултатите стигнат до застой - страховитото плато.

Практикуването на една и съща тренировка ден след ден е не само монотонно, но използва едни и същи мускулни групи по един и същи начин. След известно време тялото ви свиква с него.

Същото се случва, когато приемате редовно едни и същи добавки за изгаряне на мазнини. Те просто нямат същия ефект, както в началото. Колоезденето помага да се избегне това.

Вземете повече от вашите упражнения. Отидете PRO!

Кои са най-добрите методи за колоездене на добавки за изгаряне на мазнини?

Има няколко метода, които културистите използват и всеки има свои собствени предпочитания. Най-трудната част е намирането на добавки за изгаряне на мазнини, на които тялото ви реагира най-добре и кои от тях се чувствате най-комфортно.

Тъй като има толкова много разновидности на добавки за изгаряне на мазнини, не забравяйте да проведете свои собствени изследвания, за да определите как работят за вас. Вземете под внимание и теглото и размера, страничните ефекти и как се чувства тялото ви, след като ги приемате в продължение на една седмица.

Един от начините за колоездене на добавки за изгаряне на мазнини е да приемате един вид за една седмица според указанията. За втората седмица вземете различна. Следвайте този метод през следващите четири до шест седмици, като използвате различна добавка за изгаряне на мазнини всяка седмица.

Докато се върнете с цикъла около първата добавка, тялото ви ще загуби толерантността си към нея и ще я счита за изцяло ново съединение. Друг метод за колоездене е да използвате същия набор от добавки за изгаряне на мазнини и да приемате различен всеки ден. Това ще поддържа тялото ви да гадае непрекъснато, защото никога няма да разбере какво предстои.

Колко дълго трябва да циклирам добавки за изгаряне на мазнини?

Уверете се, че използвате добавките за изгаряне на мазнини според указанията. Някои производители на добавки имат много строги указания относно препоръчителния период от време, през който трябва да използвате техните продукти. Ако добавката няма предложено ограничение във времевата рамка, стандартният срок е около осем седмици.

Какви са предимствата на добавките за изгаряне на мазнини при колоездене?

Добавките за колоездене помагат да поддържате метаболизма си по-висок и поддържа процеса на изгаряне на мазнините на максимално ниво.

Комбинирането на вашата тренировка с колоездене добавки за изгаряне на мазнини и правилните хранителни навици е добър начин да отслабнете, да подчертаете естествените извивки на тялото си и да подобрите цялостното си здраве. Националният здравен институт разполага с много информация за здравословните хранителни навици.

Тъй като може да включвате няколко различни добавки за изгаряне на мазнини във вашия режим на тренировка, трябва да внимавате да не прекалявате с даден продукт. Съществуват определени рискове за здравето, свързани със злоупотребата с всякакъв вид добавки.

Колоезденето помага да се гарантира, че тялото ви има шанс да извлече това, от което се нуждае, от една добавка, като същевременно няма възможност да се смесва с друга, което може да предизвика негативна реакция.

Често задавани въпроси (FAQ)

Трябва ли да приемам добавки?

Освен ако Вашият лекар не Ви е указал да приемате определени добавки, не го приемайте имат да ги вземе.

Безопасни ли са добавките?

Дали хранителните добавки са безопасни за приемане зависи от редица фактори. Научете повече за безопасността на добавките тук .

Какви добавки трябва да приемам?

Никой не може да отговори на това, освен от Вашия лекар. За да научите повече за различните добавки, които лекарите често препоръчват, разгледайте тази статия .

Сдвоете вашата рутинна добавка с рутинна тренировка. Go PRO днес за достъп до планове за тренировки, сертифицирани обучители и др.