Стероидният преднизон може да ви накара да опаковате килограми. Ето как да противодействате на този страничен ефект.

увеличаване

Ако имате улцерозен колит (UC), вероятно сте запознати с кортикостероидни лекарства като преднизон, мощни противовъзпалителни средства, които са много ефективни за бързо намаляване на възпалението по време на пристъп.

Но преднизонът идва с редица нежелани странични ефекти, един от които е наддаването на тегло.

Според преглед, публикуван през август 2013 г. в списание Allergy, Asthma & Clinical Immunology, наддаването на тегло от преднизон може да се появи като мастни натрупвания върху различни части на тялото ви, например в основата или задната част на врата, около корема ви или като това, което се нарича „лунно лице“, когато промените в мястото, където лъжите дебели правят лицето ви да изглежда по-закръглено и по-широко.

Връзката между преднизон и наддаване на тегло

Повишаването на теглото при хората, приемащи преднизон, е свързано с това колко дълго приемате лекарството, казва д-р Рудолф Бедфорд, гастроентеролог в здравния център на Providence Saint John в Санта Моника, Калифорния. Колкото по-дълго сте на преднизон, толкова по-вероятно е да напълнеете. Защо се случва това? Първо, казва д-р Бедфорд, преднизонът повишава апетита ви. Доклад, публикуван през декември 2013 г. в Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics, гласи, че 70% от пациентите, приемащи кортикостероиди, съобщават за повишен апетит.

Преднизонът също причинява задържане на течности, което води до подуване, често на ръцете, краката и ходилата, заедно с лицето. Преднизонът може също да прекъсне нормалния цикъл на сън и събуждане, което води до неадекватен сън и нарушаване на хормоните, които помагат за регулиране на апетита, казва Кейт Скарлата, RDN, диетолог със седалище в Бостън.

Чекиране, проверка: Язвен колит

Ако повишаването на теглото ви притеснява особено, говорете с Вашия лекар за промяна на Вашия лекарствен режим. Никога не трябва да спирате да приемате лекарствата сами. Стероидите трябва да се намаляват бавно под ръководството на Вашия лекар. Според болницата за специална хирургия, бързото изтегляне на стероиди причинява умора, болки в ставите, скованост на мускулите или треска.

Вашият лекар може да бъде в състояние да предпише различен кортикостероид, като буденозид. Тази алтернатива се „бързо метаболизира от черния дроб, като по този начин намалява свързаните с кортикостероиди странични ефекти и изглежда толкова ефективна, колкото преднизон“, казва Бедфорд.

Как да контролираме наддаването на тегло при преднизон

Използването на няколко прости хранителни стратегии, докато сте на преднизон, може да ви помогне да избегнете най-лошото от наддаването на тегло - и да останете по-здрави като цяло, казва Скарлата.

Намалете приема на натрий. Минимизирането на консервирани и преработени храни, соев сос, студени разфасовки, чипс и други солени закуски е умно, защото храните с високо съдържание на натрий допринасят за задържането на вода.

Изберете нискокалорични източници на калций. Друг страничен ефект на преднизон е рискът от загуба на костни минерали, така че увеличаването на приема на калций е важно. Но внимавайте кои храни, богати на калций, консумирате. Някои, като пълномасленото мляко, също съдържат много мазнини. Вместо това опитайте по-нискокалорични източници на калций, като млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, броколи, зеле и чиа, казва Скарлата и помислете за добавка.

Консумирайте повече калий. „Увеличеният прием на калий може да се бори със задържането на вода“, отбелязва Бедфорд. Добрите източници на този важен минерал включват портокали, грейпфрут, банани, киви, спанак, зелени ядки и домати.

Изберете здравословни мазнини. Не попадайте в капана на всичко с ниско и без мазнини, казва Скарлата. Малки порции здравословни мазнини засилват храненето и спомагат за контролирането на глада между храненията. „Включете малка шепа ядки, семена, зехтин, мазна риба - като сьомга или риба тон - или авокадо при всяко хранене, както се понася.“

И накрая, казва Скарлата, имайте предвид, че хормоналната регулация на гладните сигнали на стероидите може да ви накара да се почувствате гладни, дори когато не сте. Поради тази причина трябва да се опитате да ядете редовно ястия, казва тя. „Ако се оставите да огладнеете, ще се чувствате по-малко контролирани и по-вероятно да преядете.“