от член на wlr, Хилари Уордъл

    Рецепта прави: 2 смутита Време за подготовка:
    10 минути Калории: 205
    на смути Температура на фурната ->

Съставки

  • 1 манго
  • 2 плода киви
  • 100g кокосово мляко
  • 75гр натурално кисело мляко
  • 10g бистър мед

Метод

  1. Обелете и отстранете костилката от манго, нарежете на малки парченца.
  2. Обелете и нарежете кивито на малки парченца.
  3. Поставете кивито и мангото и добавете към вашия блендер или производител на смутита заедно с кокосовото мляко.
  4. Смесете, докато големите парчета плодове започнат да изчезват и след това добавете натуралното кисело мляко и мед и смесете до гладка смес.
Хранителна информация за смути
Калории (kcal)205
Въглехидрати (g)27.9
Мазнини (g)10.6
Протеин (g)4.1
Фибри (g)3.8
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци2.2

Започнете безплатна пробна версия днес и калориите пребройте собствените си рецепти.

Можете да използвате инструментите в Ресурси за отслабване, за да потърсите съдържанието на калории и мазнини в над 50 000 храни. Направете свои собствени здравословни рецепти с ниско съдържание на мазнини и следете калориите. Опитайте безплатно за 24 часа.

киви

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност