Има добра новина за любителите на бадемите! Проучванията показват, че добавянето на бадеми към вашата диета може да ви помогне да изхвърлите тези нежелани килограми! Установено е, че бадемовата диета може да бъде по-полезна при отслабване в сравнение с кето диетата! Да, това е вярно! Но как става това?

бадеми

Ядките имат тази лоша репутация, че са много богати на мазнини и калории, което е точно обратното на това, което трябва да имате, докато сте на диета за отслабване, но бадемите са изключение в този случай! Тази чудодейна ядка е богата на магнезий, мед, витамин Е, протеини и фибри, което я прави много здравословна за консумация за всички. Да, те не са с ниско съдържание на калории, но могат да се поберат много добре във вашата диета за отслабване! Прочетете, за да знаете как!

Бадемите могат да помогнат при управлението на глада Яденето на бадеми като лека закуска може да ви помогне да се чувствате сити за много дълго време, което от своя страна ще гарантира, че гладът ви се управлява добре и не ядете много, докато сте в план за отслабване! Бадемите са заредени с протеини, фибри и здравословни мазнини, което помага за засищане на глада ви, както и за поддържане на физическа форма и здраве! Консумацията на бадеми между храненията ви ще напълни стомаха ви и ще ви попречи да ядете нездравословна нездравословна храна. Така че, не е нужно да останете гладни и да ядете по-малко, докато сте на път за отслабване, когато можете да ядете бадеми и да получавате нужното количество храна всеки ден!

Бадемите осигуряват достатъчно калории
Бадемите, тъй като са калорични, могат да бъдат най-добрата закуска за вас, когато искате да отслабнете, защото ви осигуряват достатъчно калории и енергия, без да ви напълняват! Предишни проучвания установиха, че хората, които са яли бадеми като междинна закуска между храненията си, вероятно ще ядат по-малко калории през останалата част от деня, тъй като вече се чувстват толкова сити, че не ядат много и в резултат губят някои килограми!

Бадемите намаляват коремните мазнини

Бадемите са пълни с протеини, които помагат за развитието на чиста мускулна маса. Те също така съдържат здравословни мазнини, което помага за поддържане и намаляване на общия индекс на телесна маса, което ви кара да отслабнете в коремната част. Така че, ако се притеснявате, че коремът ви расте, вземете бадеми и ги яжте по всяко време, когато пожелаете!

Как да ядем бадеми за отслабване?
Най-добрият начин да ядете бадеми е да ги закусите, просто опаковайте малко бадеми в торбичка с цип и ги носете със себе си, където и да отидете и винаги, когато почувствате глад, просто похапвайте върху тях! Яжте ги сурови с кожи, тъй като те са по-здрави в сравнение с осолените или печени, а също така имат много антиоксиданти, които ще ви поддържат здрави, като лекуват тялото ви отвътре!

Като цяло бихме ви препоръчали да приемате само по една шепа бадеми всеки ден, тъй като в противен случай те могат да причинят храносмилателни проблеми и да допринесат за наддаване на тегло, тъй като са с високо съдържание на мазнини и калории!