Разберете какво яде херцогинята на Съсекс за един ден, за да остане във форма и енергизирана, за да изпълни своите кралски задължения.

какво

Меган Маркъл може вече да няма привилегии в социалните медии поради кралския си статус, но публикува снимки на храни като останалите, преди да стане херцогиня на Съсекс. Маркъл дори имаше собствен блог за храна и начин на живот, The Tig, където споделяше любимите си ястия и рецепти с последователи.

Маркъл е изключително запалена по отношение на храната и се определя като „флекситарна“, ядеща предимно веганско през седмицата и позволявайки си малко повече място за мърдане за месо и млечни продукти през почивните дни. Също така се говори, че тя прави голяма част от готвенето във Frogmore Cottage, въпреки че със сигурност би могла да има частен готвач, който да готви всяко хранене. Разберете какво яде, за да остане енергична за всичките си кралски задължения (и живота като нова майка).

Закуска

На улицата се говори, че Меган обича закуската - това е любимото й ястие за деня. Въпреки че може да живее в Обединеното кралство, нейните вкусови рецептори все още обичат храната на Западното крайбрежие като купи с асаи, препечен хляб от авокадо и зелени сокове сутрин. Тя обаче каза на Делиш, че възприема зеления сок по-скоро като чаша кафе, а не като магически еликсир и ги пие, за да поддържа енергията й през дълги дни. Маркъл не пие кафе (или какъвто и да е кофеин, в този смисъл), така че тя се обръща към зелен сок за взимане.

Още в актьорските си дни Маркъл започваше ранните си сутрини с голяма чаша гореща вода и лимон, преди да се потопи в уютна купа със стоманено овесени овесени ядки, пресни плодове и дъжд от сироп от агаве. Освен това тя щеше да натиска собствените си сокове и особено обичаше комбинация от спанак, лимон, ябълка, къдраво зеле и джинджифил.

Смятаме, че Маркъл би искала да започне деня си с нашата Acai-Blueberry Smoothie Bowl или West Coast Avocado Toast, за да усети вкуса на дома си, докато живее в чужбина. Не искаме да се хвалим, но правим и доста подъл зелен сок!

Обяд

Това е доста голямо хранене за Маркъл, тъй като тя обича да се зарежда следобед, когато графикът й е препълнен. Докато тя е ходила напред-назад между различните видове диети - някои дни тя се отказва от глутен и яде веган, други дни се наслаждава на сирене на тестени изделия - тя със сигурност изглежда спазва принципите на диетата в средиземноморски стил.

Попаднахме на една от нейните рецепти за обяд от нейните блог дни. Той включваше кейл, турски фурми, бадеми, киноа, пармезан и силен дресинг. Нм!

Херцогинята на Съсекс би харесала нашата нарязана салата със суперхрана със сьомга и кремообразен чесън, за да я захранва до вечеря, когато яде месо. В дните, в които тя престоява строго на растителна основа, нашата салата от цитрусово-лайм тофу ще й придаде вкусовете в стил Baja, които обича, от израстването в Южна Калифорния.

Също така си струва да се отбележи, че Меган Маркъл яде нещо повече от салати от кейл; тя каза, че пържените картофи са една от любимите й храни през цялото време и обича да ги разделя с Хари на обядните им дати. Никога не сме имали връзка с роялти повече!

Закуски

Меган Маркъл е някак обсебена от бадемите, които са супер питателна закуска. Бадемите са заредени със здравословни мазнини, витамини, фибри и дори малко протеини, за да подхранват тялото ви в движение. Тя дори се кълне в тях за здрава кожа. И ако трябва да оживи нещата, Маркъл избира бадемово масло и резенчета ябълка, за да премине през тази следобедна криза.

Вечеря

Маркъл обича да експериментира в кухнята, така че не е изненада, че има тенденция да управлява гамата, когато става въпрос за вечеря. Маркъл обича суши, такос от риба и печено пиле - тя не е придирчива! Супата е дори обичайно ястие за вечеря в нейната къща. Само знайте, каквото и да яде през нощта, вероятно ще бъде придружено с чаша вино.

Нашите хрупкави тако-пържени рибни такос са малко по-леки от дълбоко пържените, с магнетик и са идеални за най-малкото хранене на Меган за деня. Имаме и доста феноменално печено пиле с пармезан-билков сос, което би било идеално за забавление на Уилям, Кейт и целия кралски клан.

Любими храни

Докато Маркъл се занимава с безглутеново хранене от време на време, пастата е една от много любимите й храни и тя обича да опитва различни видове, докато пътува. Маркъл има и собствена рецепта за сос от тестени изделия, приготвена от тиквички, в която се кълне, когато иска ястие с вкус на снизхождение, но всъщност (тайно) здравословно.

Ако тя иска да се отдаде малко, тя вместо това използва cacio e pepe. Тя дори обича макароните и сиренето на Ани от кутия! Британски кралски особи, те са точно като нас.

Маркъл също е любител на виното и го обича толкова много, че някога е наричала виното свой „любим десерт“. Tignanello е нейният най-добър избор - вдъхновението зад нейния домейн за хранителни блогове. Но докато тя е привързана към смелите червени, тя също обича чаша роза през лятото.

Една от любимите храни на Маркъл е канадска основна храна, която тя откри по време на снимките на костюми в Торонто - путин. Ако не сте чували за него, това са основно пържени картофи, задушени в сос и гарнирани със сирена. Вижте нашата (малко) по-лека версия тук.

Долния ред

"Диетата на Маркъл звучи доста здравословно. Звучи така, сякаш тя има разумен стил на хранене, който позволява гъвкавост и да се наслаждава на любимите си храни - като пържени картофи и вино", казва Лиза Валенте, M.S., R.D., дигитален редактор за хранене на EatingWell. "Яденето на предимно растителни храни й дава много ползи за здравето от растителна диета, но не я лишава от храни, които тя харесва. Това е приятен баланс."

Само не забравяйте, че сляпото спазване на диетата на друг човек не е сигурен начин да отслабнете или да приличате повече на тях. Определено можем да научим много от начина, по който се храни херцогинята на Съсекс, но това не трябва да бъде златен стандарт за здравословно хранене. Слушайте тялото си и яжте храни, които ви карат да се чувствате добре през целия ден - и вкус също!