Забавно, не си спомняте да сте падали по стълба.

натъртвате

Винаги ли сте се чудили защо ръцете и краката ви са натъртени от AF след много малка травма? Или някога да получите синина, която всъщност не можете да обясните?

Същото. За да разбере защо някои хора изглеждат натъртвани по-лесно от други, BuzzFeed Life разговаря с д-р Стивън Лам, клиничен професор по медицина и медицински директор на Центъра за здраве на мъжете Tisch в Медицински център NYU Langone, и д-р Джеръми Фентън от дерматологичната група на Schweiger.

Първи неща: Синините са причинени от малки наранявания на кръвоносните Ви съдове.

Ето как се образува натъртване: Влизате в леглото си и пищялът ви поразява рамката. Под кожата ви тази подутина кара някои от кръвоносните ви съдове в района да се счупят и кръвта започва да се събира и обединява извън съдовете - нещо като дупка, пробита в гума и изтичащ въздух, обяснява Лам. Тогава кръвта, изтекла от кръвоносните Ви съдове, се просмуква от дермата (вторият слой на кожата) и се събира в епидермиса (първият слой на кожата), което създава онова лилаво натъртване на крака Ви.

И така, защо получавате синини през цялото време - дори когато не си спомняте да сте наранени? Ето някои възможни обяснения:

1. Можете да получите синини от вашата тренировка.

Синините при упражнения са много чести при хора, които вдигат тежко тегло и се натискат силно, когато тренират, казва Лам. Те се образуват, тъй като малки влакна - мускулни влакна и влакна на съединителната тъкан, които имат кръвоносни съдове - се разкъсват, което може да причини кървене. Те обикновено са по-малки и ще се появят на кожата върху мускулите, които сте напрегнали.

Можете да предотвратите това, като дадете време на тялото си да се възстанови след тежки тренировъчни дни (за да можете по-добре да се справите с натоварването, което натоварвате мускулите си) и да намалите интензивността си.

2. Може да имате някои генетични характеристики, които ви правят по-податливи на натъртвания.

Лам казва, че някои хора - около 18% от населението - натъртват по-лесно от средното поради няколко генетични характеристики, които оказват влияние върху това как тялото реагира на въздействието, което причинява натъртвания. Това включва по-крехки кръвоносни съдове, по-нисък брой тромбоцити или дефицит на съсирване.

3. Наличието на светла кожа също може да бъде свързано с постоянните ви синини.

„Много лекари също вярват, че по-справедливите хора се натъртват по-лесно от другите“, казва Лам. "Няма проучване, което научно да докаже защо това се случва. Възможно е те да имат по-крехки кръвоносни съдове, но не само защото синините са по-видими с цвета на кожата им, за разлика от хората с по-тъмна кожа."

4. Някои лекарства без рецепта могат да ви направят по-лесно натъртвания.

Лам казва, че противовъзпалителните лекарства (като аспирин или ибупрофен) могат да повлияят на синините, тъй като те се забъркват със способността на кръвта ви да се съсирва и запушва счупени кръвоносни съдове, което може да увеличи кървенето и синините под кожата ви, когато се натъкнете на нещо. Някои други, които могат да попречат на съсирването, са витамин Е, гинко билоба и контрол на раждаемостта.

5. Както и повечето стероиди.

"Стероидите също влияят негативно на силата и здравето на кръвоносните съдове", казва Лам. "По-лесното натъртване е един от добре познатите симптоми на анаболни стероиди, стероиди за алергии и стероиди за възпаление. Хората, които вече са генетично предразположени към натъртване, ще бъдат най-податливи на увеличени синини от приема на стероиди."

6. Освен това ще имате синини по-лесно, ако наистина сте с ниско съдържание на витамин С.

„Липсата на витамин С засяга силата на кръвоносните съдове“, казва Лам. "Ето защо хората с скорбут биха получили черни и сини следи по цялото тяло."

7. Или ако трябва да увеличите приема на протеин.

Ако не получавате достатъчно протеини, това може да повлияе на здравето и силата на колагена в кожата и кръвоносните съдове, казва Фентън.

Колагенът се намира в цялото ви тяло и е важен, защото помага да придадете на кожата си здравина, структура и еластичност. Колкото по-твърда е кожата ви, толкова по-голяма защита ще имат вашите кръвоносни съдове от ежедневно износване и това означава по-малко натъртвания.

8. Повечето хора също са по-склонни да натъртят ръцете и краката си.

Като за начало е много лесно да се натъкнете на нещата. „Те също са там, където кожата ви е най-тънка, което означава по-малко защита на кръвоносните съдове“, казва Лам.

9. И е по-вероятно да имате синини на места, където имате увреждания от слънцето.

Постоянното увреждане на кожата от слънце я изтънява и отслабва, което я прави по-малко способна да защити кръвоносните ви съдове, казва Фентън. Така че запомнете: СЛЪНЦЕЗАЩИТНО.

10. Вероятно ще натъртите много по-лесно с напредването на възрастта.

Фентън казва, че натъртванията са много чести при възрастни хора, защото не само са загубили колаген в кожата си, но и колагенът, който все още имат, не е толкова здрав, колкото когато са били по-млади. И с напредването на възрастта може да загубите и телесни мазнини (така е по-лесно да видите синините) и да приемате повече лекарства за разреждане на кръвта.

11. А пиенето определено може да доведе до повече натъртвания.

Алкохолът може да разреди кръвта ви, увеличавайки риска от натъртване, казва Фентън. Ето защо не трябва да пиете веднага след операция, упражнения или спортни контакти. Плюс това, пиенето на прекомерни количества алкохол може да повлияе на черния дроб, костния мозък и далака, които всички играят роля в производството на работещи тромбоцити в тялото, колко тромбоцити циркулират в кръвта и процеса на съсирване, казва Лам.

Освен това алкохолът има тенденция да ви кара да падате и да се натъквате на неща, като че това е вашата работа.

12. Можете също така лесно да натъртите, ако супер бързо отслабнете един тон.

Загубата на много телесни мазнини може да направи натъртванията по-видими, а недохранването също може да повлияе на кръвоносните Ви съдове. „Някои хора, които отслабват бързо, ще имат лесни натъртвания“, казва Лам. "Няма начин да се предскаже кои лица, които отслабват, ще получат синини."

13. Но ако постоянните произволни натъртвания са нещо ново за вас, това може да е признак за друго медицинско състояние - така че проверете това.

Ако не винаги сте се насинявали лесно и сега забелязвате много произволни черно-сини, консултирайте се с Вашия лекар за това. Лам казва също така да сте наясно с необичайни синини, които се случват заедно с постоянни кръвоизливи от носа, кървене на венците или кръв във вашата кака. Ако това се случва постоянно, това може да е признак на кръвно разстройство, затова посетете лекар, за да го изключите.

14. И ако винаги сте се натъртвали доста лесно, не се притеснявайте. Това е напълно нормално.

Както казахме преди, някои хора са просто генетично предразположени към по-лесно натъртване. Така че дори да мислите, че имате много по-синини от обикновения човек - но имате цял живот - вероятно няма от какво да се притеснявате, казва Лам.

И така, какво, по дяволите, можете да направите, за да спрете всички тези черно-сини да не се появяват?

Лам предлага няколко средства за защита:

- Прилагането на лед върху нараненото място веднага след удара може да сведе до минимум или дори да предотврати появата на синини. Това е така, защото помага за свиване на кръвоносните съдове, като дава на тромбоцитите повече време за реакция и запушване на съда, намалявайки количеството кръв, което може да изтече от увредената област.

- Ако имате голяма синина, опитайте студени компреси за 10 минути, последвани от топли компреси за 2 минути.

- Поддържането на нараняване, издигнато над сърцето, също може да намали размера на синината.

- И поддържането на здраво тяло с балансирана диета и начин на живот също не би навредило.

Още по този начин:

Изяжте пътя си през Коледа и ние ще ви предположим, че сте любима коледна украса

Нека да разберем кой член на Victon най-много ви харесва

Бихте ли донесли тези гаджета вкъщи за празниците?

Само 22 красиви неща под $ 30, за да си купите тази зима

Извинете, но ще трябва да сте виждали „Елф“ поне 100 пъти, за да преминете тази странно специфична викторина

Използвах тезаурус, за да заменя всички думи в тези заглавия на Дисни - Можете ли да познаете какви са те?

Някога чудили ли сте се кой град отговаря на вашето настроение? Просто яжте в този международен бюфет за десерти, за да разберете

Просто любопитно дали всъщност харесвате тези 35 сандвича или не

Има 9 момента от финала на „Свръхестественото“, за които честно казано не мога да спра да мисля - за кой си?

26 Изключително специфични хора, буквално на всяко едно хилядолетие са знаели да растат

33 продукта, които не разбирам как сте изживели целия си живот без

Само хората, които са прегледали 3 пъти момичетата от Гилмор, могат да преминат този тест за предисторията на всеки герой

Кой „Свръхестествен“ герой най-много ви харесва въз основа на вашите любими измислени герои?

Домакин на най-добрите Chrismukkah някога, за да разберете дали вашата сродна душа е Райън или Сет от "The O.C."

25 невероятни подаръци, които връщат

Вземете тази музикална викторина и ние ще познаем вашата възраст

Подарете малко подаръци и ние ще ви разкрием, ако сте по-скоро като "Репутацията" или "Фолклора" на Тейлър Суифт

Имате 10 милиона долара, за да планирате луксозната сватба на мечтите си. Можете ли да останете под бюджета?

Само 32 произволни продукта, които наистина обичаме

Коя романтична телевизионна сцена е най-голямата от всички времена?

Ако трябваше да хапнете един от тези празнични лакомства, кой бихте избрали?

29 Трябва да има основни скоби за всеки гардероб

О, гледали сте много "Спонджбоб" като дете? Докажете го, като вземете 100% в този тест за любопитни факти

Всеки има облак, който отговаря на личността му - ето ви

Всички знаят яребица в едно крушово дърво, но знаете ли другите 11 дни Коледа?

Синът на Том Ханкс, Чет Ханкс, е извикан за "словесно черно лице" И. Yikes

61 Подаръци на открито за всеки, който обича гората повече от вас

Този тест "Бруклин девет-девет" всъщност е доста сложен - можете ли да преминете?

Искаме да знаем вашите "Направете" и "Не трябва", когато става въпрос за изработване

Лекар, който се похвали, че той и неговият персонал не носят маски, е спрял медицинския си лиценз

Не продавайте моята лична информация

Споделете тази статия

BuzzFeed - Не продавайте моите данни

Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.

Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.

Ние ценим вашата поверителност

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.

BuzzFeed

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Доставчици на трети страни

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • Проектът Рубикон, ограничен
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.