Ако Google ви приземи на моята страница днес поради търсене, което извършихте как бързо да отслабнете или да свалите 10 фунта тази седмица или нещо също толкова нелепо, трябва да поговорим.

Първо, освен ако не сте професионален боксьор, борец или някой друг висококвалифициран спортист, който трябва да бъде готов за състезателна дейност с някаква квалификация за тегло през следващите седем дни (и двамата знаем, че не сте, иначе вече бихте знаели как бързо да отслабнете и нямаше да сте вкъщи в търсене в Google, защото бихте били заети да въртите кръгове из квартала си с торба за боклук), няма добра, здравословна или сигурна причина защо дори ще трябва да загубите 10lbs до края на тази седмица.

И ако все пак сте извършили този подвиг, знайте, че всяка унция от каквото и да е паунд, което сте изпуснали, ще се върне обратно към вас по това време в понеделник.

Така че, искам да знам как сте загубили 10lbs тази седмица?

Наистина не искате това наистина. Искате да сте по-здрави. Искате да се чувствате по-добре. Искате да си купите онази супер сладка рокля, която сте виждали в H&M, и да не е тясна по ръцете.

Чуйте ме по този въпрос, аз ви познавам, че не ви познавам напълно; искате нов начин на живот и по този начин получавате такъв ...

Как да сваля 10 лири и да го държа на разстояние

skinny

1. Купете супер сладък тефтер. Или книга за композиции. Или използвайте ръката си, ако не планирате да се къпете тази седмица, не ме интересува. Целта тук е да запишете това, което сте сложили в хранопровода си. Шансовете са, че трябва да разберете какво ядете. Не това, което казвате на съпруга си, че ядете. Не какво ядете, когато ходите на обяд с колегите си. Какво всъщност ядете. Включително нещата, които сваляте, когато се криете от децата си в гаража. След това, поправете това. По-малко преработени храни. По-малко мазни храни. По-малко не сте дори гладни, а сте жадни за храна. Просто яжте по-малко храна. И накарайте това, което правите, да се храни по-добре. По-хранителни възможности, по-малко чаши фъстъчено масло и сода.

2. Спрете да мразите Twerk. Знам, всички бяхме ужасени от Майли Сайръс и нейното изпълнение на езика по VMA. Беше неудобно, обидно и странно. Майли има проблеми. Но знаете ли какво няма Майли? Топ за мъфини! Тези от нас, които са прекарали време в хип-хоп клуб в края на 90-те години, могат лесно да ви кажат, че а) Майли НЕ е измислила Twerking и b) twerking работи. Ако го направите правилно, това работи на бедрата и гърба и корема и всичко. Ако го мразите толкова много, използвайте го, за да се накажете. Кажете си, че за всяка вложка на вашата любима закуска за приготвяне на мазнини, която ядете, ще трябва да се обърнете през Miley’s We Can't Stop. И така, 4 бисквитки Oreo биха се превърнали в 16 минути на Майли. Гарантирам, че това ще промени живота ви. Или ще се откажете изцяло от гореспоменатата закуска за приготвяне на мазнини, за да избегнете Майли, или ще почукате плячката от мечтите си. Печеливша!

3. Бъдете здрави. Болните хора не работят, защото не се чувстват добре, те се чувстват, ъ-ъ, болни! Измийте си ръцете, вземете витамините си, яжте ябълка, спете много и пийте много вода. И, ако срещнете някой, който изглежда болен, избягвайте го като чумата, защото всъщност може да я има (чума = грип през 2014 г.).

Johnson & Johnson, всичко е свързано със здравословния начин на живот и семейния уелнес. Техният пакет от продукти HEALTHY ESSENTIALS® осигурява на активните семейства всичко необходимо, за да останат активни през 2014 година.

Елате да се присъедините към нас за HEALTHY ESSENTIALS® Twitter чат, 14 януари в 13:00 EST. Ще обсъждаме семейния уелнес, резолюции и как да постигнем страхотни оферти за продукти за здраве и хигиена! Също така ще има награди!

Следвайте @thedudemom, @theMotherhood, @CooperMunroe, @EmilyMcKhann, @ TheMotherhood25 и # Moms4JNJConsumer, за да играете заедно!

Искате ли да отидете на 2014 FIFA World Cup Brazil ™? Посетете HealthyEssentials.com и вижте дали желанието ви може да се сбъдне. Освен това вземете съвети и купони, за да спестите от любимите си продукти за Нова година.

Всичко, което трябва да направите, е да споделите снимка или история на момент на грижа в живота си и можете да изкрещите „ЦЕЛ!“ от Бразилия.

Посетете www.healthyessentials.com за повече информация относно тази невероятна възможност!

публикацията му е част от програмата HEALTHY ESSENTIALS® 2014 от Johnson & Johnson Consumer Companies, Inc. и The Motherhood, които ми изпратиха кутия с продукти и ми компенсираха времето. Мненията, преживяванията и снимките, споделени тук, са мои собствени и се надявам да ви харесат.