"Но ще дойдат дните, когато Младоженецът ще им бъде отнет и тогава те ще постят."

зеленчукови сокове

„Постът ражда пророци и укрепва силните мъже. Постът прави законодателите мъдри; това е защитата на душата, довереният другар на тялото, бронята на шампиона, тренировката на спортиста. "

- Василий, епископ Кесарийски (330–379 г.)

„Постите ... отварят пътя за изливането на Духа и възстановяването на Божия дом. Постите в тази епоха на отсъстващия Жених е в очакване на Неговото завръщане. Скоро ще се разнесе среднощният вик: „Ето, младоженецът! Излезте да го срещнете. ’Тогава ще е твърде късно да постиш и да се молиш. Сега е времето."

- God’s Chosen Fast, Arthur Wallis

През последните десетилетия се наблюдава възраждане на поста, тъй като Бог призовава хората Си към редовен пост като част от нормалния християнски начин на живот. Трябва да се подготвим адекватно, за да може постът да почита Бога и да изпълни целта си. По-долу е даден общ преглед на библейския прецедент и насоки за мъдър пост, който да ви помогне и насърчи.

Постът е библейски

Практиката на редовен пост като нормално християнско поведение е преподавана от Исус (Мат. 6: 16–17, 9:15), упражнявана от ранната църква (Деяния 13: 2), и е била редовна дисциплина на вярващите през цялата църковна история . Практиката на гладуване в Писанието обикновено включва, но не се ограничава до, въздържане от храна (Дан. 10: 3) и може да бъде ангажирано за различна продължителност - обикновено за не повече от няколко дни в даден момент.

Въздържането от всякаква храна за продължителни периоди от време е библейско, но е рядко и необичайно в Писанието (Изх. 34:28; 1 ​​Царе. 19: 5-8; Лк. 4: 2) и поради това никога не трябва да се предприема без съвет и подходящ надзор. Същият стандарт се прилага за абсолютен пост (Естер пост - три дни няма храна или вода) с всякаква продължителност (Ест. 4:16). Максималната продължителност на гладно за възрастни, която се поддържа библейски, е четиридесет дни без храна за мъж с добро здраве и три дни без вода. Библията не говори за деца, които се занимават с постна храна.

Постът винаги е доброволен

Въпреки че духовните лидери могат да канят други да се присъединят към корпоративния пост с конкретна цел и за определено време, постенето никога не може да бъде принудено или задължително. В светлината на това постенето не е задължително изискване за присъединяване към персонал в Christlife, но ние го популяризираме и насърчаваме като библейски и исторически доказано средство за позициониране на сърцето ни да получи повече от Божията благодат в контекста на ангажираността към молитвата и към словото (Йоил 2:15). Нивото, на което човек участва в гладуване (особено храна), трябва да се определя според възрастта и с оглед на всякакви физически ограничения. Тези с известно или подозирано физическо увреждане или заболяване, или такива с анамнеза за хранително разстройство, никога не трябва да гладуват, освен при консултация и под наблюдението на квалифициран лекар. Бременни или кърмещи майки не трябва да приемат бързо хранене или напитки, тъй като това може да повлияе отрицателно на здравето и развитието на тяхното бебе и личното им здраве.

Непълнолетни/Деца

Непълнолетните са обезкуражени от постенето на храна и никога не трябва да участват в пост без изрично съгласие и надзор на родителите. Непълнолетните, които желаят да постит, се насърчават да обмислят въздържане от нехранителни продукти, като телевизия, филми, сърфиране в интернет, видео игри и други забавления. Ако по-големите тийнейджъри правят бързо хранене под надзора на родителите си, ние ги насърчаваме да използват сок и протеинови напитки, за да ги поддържат, без да се съобразяват с тяхното здраве и метаболизъм.

Редовно гладуване

Участието в редовно гладуване като начин на живот изисква здравословен начин на живот в дните, когато храната не се пости, и трябва да включва упражнения и правилна диета. „Насладен начин на живот“ е дисциплиниран начин на живот, при който ние управляваме телата и времето си с мъдрост и старание. Постът не е само въздържане; това е размяна, при която се въздържаме от определени неща, за да „пируваме” с Божието Слово и молитва, чрез което изобилието от Неговата благодат ни е по-лесно достъпно. Когато се предприема с този тип ангажимент, постият начин на живот е устойчив в дългосрочен план, точно както беше при Данаил и неговите приятели (Дан. 1).

Ползите от гладуването

Докато физическото въздействие на поста е реално, духовните ползи от поста са неоспорими. Всеки предприет пост трябва да се прави с духовна искреност и мъдрост, когато се работи с нашето физическо тяло; трябва да сметнем честно цената и да почитаме храма на Светия Дух. Независимо дали участваме или се въздържаме, всичко трябва да бъде за слава на Бог.

Физическа подготовка за пост, който се удължава повече от два дни

  • Подгответе тялото си за гладуване и предотвратете запек по време и след гладуването, като ядете определени превантивни храни поне два дни преди това (дори по-дълго преди продължителен пост), като: пресни плодове и сурови зеленчуци, плодови или зеленчукови сокове, овесени ядки и др.
  • Яжте по-малки ястия няколко дни преди гладуването.
  • Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и захар преди гладуването.
  • Поемете ангажимента си и определете дължината. Можете да постите по много различни начини. Молете се и попитайте Бог за какво ще ви даде вяра по отношение на продължителността на поста.
  • Даниелският пост, със зеленчуци и вода, е добър за тези, които носят голямо натоварване.
  • Бързият сок от плодове или зеленчуци ви позволява да влезете в пост, но все пак дава достатъчно енергия, за да функционира. Много хора са направили 40-дневен пост бързо. Ако имате чувствителност към захар или проблеми (напр. Диабет), консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате това (или друго) бързо.
  • Голяма част от водата е предприета от много хора. Не бихме насърчавали това без силен медицински контрол, особено в случая с младите хора. В зависимост от теглото и метаболизма, можете да отидете четиридесет дни само на вода.
  • Пълният пост е без храна или вода (всички течности). Никога не надхвърляйте три дни без вода. Обсъдете плановете си с вашия лекар, църковни лидери и съпруг/а или родители. Ние не насърчаваме този пост, който се въздържа от всички течности без конкретно потвърждение от Господ чрез вашето църковно ръководство или родители/съпруг и т.н.

Полезни съвети за вашия бърз (физически)

  • Пийте много вода, която не е от чешмата. (Пиенето на поне половината от телесното ви тегло в унции вода на ден е добро правило, независимо дали гладувате или не.) Дестилираната вода е най-полезна, но филтрираната и пречистена вода също работи добре.
  • Разумно е да се въздържате от силни стимуланти като кофеинови и сладки напитки по време на пост, включително изкуствените подсладители, открити в диетичните напитки. Също така избягвайте соевите протеинови напитки, за които е известно, че причиняват здравословни проблеми по време на пост.
  • Ако сте на сок бързо, пийте сурови плодови сокове като ябълка, грозде и ананас, които са отлични източници на необходимата естествена захар за стабилизиране на кръвната захар и поддържане на енергийните нива. Сокът от портокал и грейпфрут също са добри, но не се препоръчват за страдащи от артрит или алергии. Наблюдавайте внимателно киселинността на сока, тъй като може да причини афти (язви в устата). Отлични са и соковете от сурови зеленчуци като моркови, целина, цвекло или зелени зеленчуци. Пресни плодови и зеленчукови сокове могат да се правят в сокоизстисквачка или да се купуват готови (не забравяйте да купувате сокове без добавени захари). Някои от предимствата на пиенето на суров сок спрямо бутилиран са, че той не стимулира храносмилането (глада) и поддържа всички негови ензими и хранителна стойност.
  • Очаквайте някои физически дискомфорти поради процеса на детоксикация, особено на втория ден. Може да имате мимолетни болки от глад или виене на свят. Оттеглянето от кофеин и захар може да причини главоболие, но то е част от процеса на детоксикация. Физическите неприятности могат също да включват умора, умора, гадене и сънливост.
  • По време на пост четири основни области на тялото преминават през процес на детоксикация. Обърнете внимание на всяко от следните:
  • Червата/дебелото черво/дебелите черва: По време на гладно от три дни или повече, приемането на билков слабител (попитайте в местния здравен магазин) или клизма преди лягане ще помогне за премахването на твърдите отпадъчни продукти; те могат да причинят главоболие и мудност, ако останат в тялото по време на пост. Това трябва да се прави рано по време на гладуването и след това с прекъсвания през останалата част от поста. Тялото започва детоксикация по време на пост, отлагайки токсините в червата. Ако не приемате слабително или клизма, токсините могат да навредят на червата Ви или да се реабсорбират в кръвта Ви, което Ви кара да Ви гади.
  • Бъбреците: Пиенето на плодови сокове, зеленчукови сокове, бульон или просто много вода ще премахне много токсини през бъбреците.
  • Белите дробове: Ако силата позволява, ходете половин час през деня, за да помогнете за прочистването на белите дробове. Правете и дълбоко дишане през целия ден, като вдишвате през носа и издишвате през устата.
  • Кожа: Тъй като една трета от отпадъчните продукти, елиминирани по време на гладно, се отстраняват през кожата, адекватното къпане е от съществено значение. Използвайте четка за тяло с естествена четина или гъба от луфа върху кожата си преди къпане, за да помогнете за почистването на кожата.

Полезни съвети за вашия бърз (духовен)

  • Потърсете съвет и разрешение преди гладуването. Потърсете медицински съвет преди гладуването, особено ако имате някакви медицински проблеми или състояния. Ако сте на възраст под 18 години, обсъдете желанието си да постите с родителите си. Духовното покриване, подчинение и единство са важни фактори при пости. Обсъдете плановете си с вашите църковни лидери. Не забравяйте, постът е отношение на сърцето! Попитайте ги дали биха помислили да пости с вас.
  • Постете и се молете, за да се смирите и да пречистите своето поклонение. Постявайки, ние не се опитваме да получим нещо от Бог, а се стремим да преизравним привързаността на сърцата си с Неговата. В постенето можем по-лесно да кажем: „Обичаме те, Господи, повече от всичко на света.“ Похотта от всякакъв вид е извратено поклонение, но постенето ни позволява да очистим светилището на нашите сърца от всеки друг съперник.
  • Не се хвалете с бързината си. Уведомете хората, че няма да ядете само ако е необходимо (Мат. 6: 16–18).
  • Направете бързо с някой друг. Двама са по-добри от един! Препоръчваме на родителите и децата да обмислят пости заедно. Няколко поколения, постили заедно, имат силно въздействие.
  • Имайте ясна цел като фокус на молитвата си. Без видение (ясна, пророческа молитвена цел) хората загиват. Запишете визията си, за да можете да бягате с нея (Hab. 2: 2).
  • Отделете време да се помолите и да прочетете Словото. Това може да изглежда очевидно, но заетостта и разсейването могат да ви предпазят от преданост. Четенето на книги със свидетелства за победи, постигнати чрез гладуване, също ще ви насърчи. Оформяне на история чрез молитва и пост от Дерек Принс, Бързо напред от Лу Енгъл и Божият избор бързо от Артър Уолис са само някои от книгите за поста, които са на разположение.
  • Очаквайте да чуете Божия глас в Словото, мечтите, виденията и откровенията. Данаил се подготви да получи откровение чрез пост (Дан. 10: 1–2). Има постна награда (Мат. 6:18).
  • Подгответе се за опозиция. В деня на вашия пост можете да се обзаложите, че поничките ще бъдат в офиса или в клас. Съпругът ви (или майка ви) изведнъж ще бъдат вдъхновени да приготвят любимите ви ястия. Натиснете през. Много пъти може да почувствате повече напрежение вкъщи. Сатана изкушава Исус на гладно и трябва да очакваме същото. Обезсърчението може да дойде като потоп, но разпознайте източника и вземете своята позиция по отношение на победата на Христос.
  • Ако не успеете, не се поддавайте на осъждане. Дилемата „да постиш или не да постиш“ може да бъде основен инструмент на врага. Въпреки че може да се провалите няколко пъти, Бог винаги разширява благодатта. Просто натиснете бутона „изтриване“ и продължете бързо.
  • Чувствайте се свободни да си почивате много и продължете да тренирате с надзор.
  • Пробивите често идват след пост, а не по време на него. Не слушайте лъжата, че нищо не се случва. Убедени сме, че всеки пост, извършен с вяра, ще бъде възнаграден.

Как да прекъснете бързо

  • Прекъсвайте постепенно постепенно. В този момент ще трябва да упражнявате бдителен самоконтрол. Бързо го правете на хранене, което е леко и лесно смилаемо (т.е. килограм грозде, настъргана ябълка, диня или зеленчуци на пара).
  • При прекъсване на пост от десет или повече дни периодът на пробив трябва да се удължава с един ден на всеки четири дни на гладно.
  • Постът от три дни или повече никога не трябва да се прекъсва, като се яде нормално хранене (включително животински протеини, хляб, захар, млечни продукти и преработени храни), защото тези тежки храни натоварват силно и шокират храносмилателните органи, които почиват през цялото време бързото. Яденето твърде много след гладуване може да доведе до сериозен дискомфорт (спазми в стомаха, гадене и слабост) и може да обезсили физическите ползи от гладуването; може също да причини сериозни необратими усложнения или дори смърт.
  • След прекъсване на продължително гладуване продължете да пиете плодови или зеленчукови сокове, защото стомахът продължава да се детоксикира.
  • По време на всеки глад, надвишаващ два дни, стомахът ви ще се свие. Не го разширявайте отново, като преяждате. Ако сте били склонни да ядете твърде обилно, пазете се от връщане към този навик. Ако се обучите да се храните по-леко, стомахът ви ще се приспособи съответно.
  • Докато продължавате да пиете плодови или зеленчукови сокове, добавете следното:
  • 1–3-ия ден след гладуването (увеличете броя на дните за продължителен пост): Яжте само плодове и сурови/задушени зеленчуци. Примерни ястия през първите няколко дни са половин килограм плодове, печен или варен картоф без масло, зеленчуци на пара или зеленчукова салата без дресинг на маслена основа. Избягвайте бананите през първите няколко дни; те нямат сок в себе си и лесно могат да причинят запек.
  • След това може да се върнете към по-тежки храни като животински протеини, но поддържането на здравословна диета след гладуването ще насърчи здравето през целия живот и ще ви позволи да постите правилно в бъдеще.
  • Обърнете особено внимание при разбиването на водно бързо. Започнете с пиенето на плодови или зеленчукови сокове и постепенно се улеснявайте да ядете плодове и зеленчуци на пара.
  • Важно е след гладуването да започнете да различавате между истинския глад и апетита, за да не се храните с апетита си.

Важна медицинска информация

  • Годините неправилно гладуване могат да причинят трайно физическо увреждане на тялото ви. Тези негативни ефекти обикновено не се усещат в млада възраст, но те ще се натрупват след години на гладно. В своята ревност някои хора са започнали да постит по екстремен начин, преди да разберат как постенето физически влияе на тялото; повишаването на вашето разбиране и грижата за тялото си, докато и гладуването, и храненето ще осигурят способността ви да живеете постения начин на живот в продължение на много години напред.
  • Бременни или кърмещи майки никога не трябва да пости всички храни и/или напитки, тъй като гладуването може да бъде много опасно за развитието и здравето на бебето им, както и за личното им здраве. Бременни или кърмещи майки биха могли да участват в видове гладуване, като например отказ от определени видове храна. Въпреки това жените, които са кърмещи или бременни, трябва винаги да поддържат балансирана диета. Всяко гладуване, което води до детоксикация, може да бъде опасно за бебето, тъй като токсините могат да повлияят на бебето чрез майчиното мляко или кръвта.
  • Хората, които в миналото са се борили с хранителни разстройства, трябва да предприемат всеки пост с мъдрост и предпазливост. Постенето не трябва да се използва като мотив за отслабване; важно е да се върнете към „нормалното“ здравословно хранене след дълъг пост (както е описано в предишния раздел).
  • Ако имате диагностицирано заболяване и/или приемате лекарства с рецепта, гладуването трябва да става само под прякото наблюдение на лекар или медицински специалист.
  • Някои хора имат проблеми с гладуването и стават изключително гладни, замаяни и гадни, тъй като имат недиагностицирана ниска кръвна захар, така че трябва да пият плодови и зеленчукови сокове, за да поддържат кръвната захар стабилна по време на кратки пости. Ако сокът съдържа твърде много захар за вашата система, разредете го с 50 процента с вода или пийте „зелена напитка“ (направена от сок от моркови, целина, спанак и магданоз). Ако тези или някакви симптоми продължават, трябва да спрете гладуването и да потърсите незабавна професионална помощ от лекар или медицински специалист.
  • Ако имате проблеми с храносмилането след прекъсване на гладуването (например диария), смесете чаша неподсладено ябълково пюре с чаша варен кафяв ориз. Това трябва да спре диарията. Освен това приемайте храносмилателни ензими (попитайте в местния магазин за здраве), за да подпомогнете храносмилателния преход на стомаха.

Тази листовка е само за информационни цели

Информацията в тази листовка отразява само ограничените мнения, опит и предложения на Christlife и не е предназначена да замести съветите, предоставени от Вашия лекар или друг медицински специалист.

Не трябва да използвате тази информация за диагностика или лечение на здравословен проблем или заболяване или предписване на каквито и да е лекарства. Освен това тази информация не е предназначена за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване. Установено е, че тези съвети са полезни и успешни, но те не са гаранция, че ще постиш, без да изпитваш затруднения. Ще трябва да направите свое собствено проучване, да говорите със здравни експерти и опитни в постенето и непрекъснато да молите Господ за по-голяма проницателност и мъдрост относно пости и здравословния начин на живот.

Оставете отговор Отказ на отговор

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.