Знаете, че зеленият чай е полезен за вас, но улунът и тези други видове чай имат магически свойства, които засилват метаболизма, убиват апетита и топят мазнините

ройбос

Димяща чаша чай е перфектната напитка за успокояване на възпалено гърло, загряване след потапяне в басейна или гледане на преяждане в абатството Downton. Но някои чайове също са идеални за правене на нещо друго - помагат ви да свалите излишни килограми.

За първи път научих за отслабването на чая, когато майка ми стана жертва на диабет. Бивша медицинска сестра от Корея, тя ме призова да разгледам източните лекарства, когато стана ясно, че западната наука не може да й помогне. И от време на време, докато преглеждах проучванията, непрекъснато се появяваше един и същ отговор: чай. Това, което научих в своето изследване и събрах в новата си книга „The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse“, в която тестовите експерти отслабнаха до 10 килограма само за една седмица, беше, че някои чайове не само топят мазнините чрез засилване на метаболизма, но всъщност може да попречи на телата ни да образуват нови мастни клетки.

Всеки от тези 5 най-добри чая за отслабване има свои собствени, магически свойства, от затъмняване на хормоните на глада до повишаване на изгарянето на калории до буквално топене на мазнините, съхранявани в мастните клетки. О, и те също могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет. (Придържайте се към 3-4 чаши или торбички чай на ден и избирайте варирани сортове пред бутилирани, за да избегнете излишни калории и подсладители.)

Започнете с тези пет вкусни сорта и проверете 7-дневния чай с плосък корем, за да започнете да отслабвате чрез магическите сили на чая!

1. Усилвателят на метаболизма: зелен чай

Пийте това: Lipton, Yogi

Защото: Отключва мастните клетки

Преди тренировка турбокомпресирайте ефекта на взривяване на мазнини, отпивайки чаша зелен чай. В скорошно 12-седмично проучване участниците, които комбинират ежедневен навик от 4-5 чаши зелен чай всеки ден с 25-минутна сесия на пот, губят средно с още два килограма повече от тези, които не пият чай. Благодарете на съединенията в зеления чай, наречени катехини, коремни кръстоносци, които взривяват мастната тъкан, като задействат освобождаването на мазнини от мастните клетки (особено в корема) и след това ускоряват способността на черния дроб да превръща тази мазнина в енергия.

2. Топилката за лира на седмица: Чай Улун

Пий това: Бигелоу, Сташ

Защото: Той засилва метаболизма

Oolong, китайско име за „черен дракон“, е лек, флорален чай, който също като зеления чай е пълен с катехини, които спомагат за насърчаване на загубата на тегло, като повишават способността на тялото ви да метаболизира липиди (мазнини). Проучване в китайското списание за интегративна медицина установи, че участниците, които редовно отпиват чай улун, губят шест килограма в продължение на шестседмичния период. Това е паунд на седмица! Има и успокояващ ефект. Изпийте чаша, ако сте нервен летец, или за да се успокоите след тежък работен ден - и ако сте особено тревожен човек, отпийте тези 4 чая, по-добри от терапията!

3. Cravings Crusher: Чай от мента

Изпий това: Tazo, Teavana

Защото: Отблъсква хапките

Напълнете голяма чаена чаша с успокояващ ментов чай ​​и се подушете кльощави! Докато някои аромати могат да предизвикат глад (трик, който Cinnabon разбра отдавна), други всъщност могат да потиснат апетита ви. Едно проучване, публикувано в Journal of Neurological and Orthopedic Medicine установи, че хората, които подушват мента на всеки два часа, губят средно по пет килограма на месец. (Въпреки че чаят е с относително ниско съдържание на кофеин - около 25 процента от това, което доставя чаша кафе - безкофеиновите сортове са чудесни за успокояващо лакомство преди лягане.) Помислете и за добавяне на няколко капки масло от мента към възглавницата си или изгаряне на ментова свещ, за да изпълни стаята с миризми за отслабване. За стрес и корем без ум и тяло, редувайте чая си от мента с един от тези 5 чая, които бързо топят мазнините.

4. Блокиращият мазнини: бял чай

Пийте това: Twinings, The Republic of Tea, Celestial Seasonings Sleepytime

Защото: Той предотвратява образуването на нови мастни клетки

Белият чай се суши по естествен път, често на слънчева светлина, което го прави най-малко преработеният и най-богат източник на антиоксиданти сред чайовете (до три пъти повече полифеноли от зеления чай!). Изследване, публикувано в списание Nutrition and Metabolism, показва, че белият чай може едновременно да стимулира липолизата (разграждането на мазнините) и да блокира адипогенезата (образуването на мастни клетки) поради високите нива на съставките, за които се смята, че са активни върху човешките мастни клетки. Ако има нещо като диетичен чай, това е всичко. И докато сте на 7-дневно почистване на чай с плосък корем, се отпуснете с тези вкусни и освежаващи 5 най-добри смутита със студен чай за отслабване!

5. Ограничителят на глада: Ройбос чай

Пийте това: Небесни подправки, Харни и синове

Защото: Той регулира хормоните за съхранение на мазнини

Чай ройбос се прави от листата на растението "червен храст", отглеждани изключително в малкия регион Седерберг в Южна Африка, близо до Кейптаун. Това, което прави чая ройбос особено полезно за корема ви, е уникален и мощен флаваноид, наречен Аспалатин. Изследванията показват, че това съединение може да намали хормоните на стреса, които предизвикват глад и съхранение на мазнини и са свързани с хипертония, метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и диабет тип 2. Да, понякога чайникът може да бъде толкова ефективен, колкото и гирята.

Разтопете до 10 килограма за една седмица - докато пиете чай и ядете чисто - със 7-дневния чай с плосък корем - на разположение сега!