TNN | Последна актуализация на - 8 септември 2020 г., 18:49 IST

01/12 Тези 7 упражнения могат да ви помогнат да се отървете от мазнините по лицето за 30 дни!

двойната

Кой не иска тази видна челюст? И за наш късмет, подобряването на скулите и изхвърлянето на излишната мазнина от лицето ви е много по-лесно от това, което сте си мислили. След 25 кожата ви започва да се влошава, без значение какъв продукт използвате. Правенето на упражнения за лице е ключът към това да изглеждате по-млади. Освен това, ако мразите лицето си по мазнини, тези упражнения ще ви помогнат да го стопите. Упражненията за лице са също толкова важни, колкото упражняването на останалата част от тялото ви. Упражненията за лице помагат за увеличаване на кръвообращението и също така противодействат на бръчките. И така, тук ви предлагаме седем упражнения за лице, които ще подобрят усмивката ви, ще прогонят тази мазнина и ще ви направят да изглеждате по-млади.

02/12 Как се образува двойната брадичка?

Двойната брадичка по медицина се нарича субментална мастна тъкан. Обикновено се развива, когато слой мазнина се натрупва под брадичката или около областта на врата и най-често се свързва с наддаване на тегло.

Понякога двойната брадичка може също да доведе до генетика или отпусната кожа. Независимо от това, ако искате да се отървете от тях и да изглеждате без усилие, упражненията могат да ви бъдат от полза.

Тези упражнения не само тонизират мускулите и тъканите около кожата на лицето ви, но също така насърчават по-силна челюст. Всичко това може лесно да се направи у дома и да покаже резултати след месец, ако се прави редовно.

03/12 Упражнение с топка

Използването на обикновена топка за тенис или крикет може да бъде ключът към премахването на мазнините по лицето. Този стил на упражнение използва многократно изтеглящо движение, за да насочи мускулите на лицето и врата. За да продължите, използвайте 9-10 инчова топка, поставена под брадичката ви. Сега преместете брадичката си надолу, като притискате кожата към топката. Правете това за 25-30 повторения редовно, за да видите видими резултати.

04/12 Упражнение за език

Това упражнение използва мускулите на езика ви. Гледайки право напред, търкулнете и изпънете езика си колкото можете по-напред. Повторете същото движение нагоре, като удължите езика си към носа. Задръжте в тази позиция за 10-15 секунди. Поемете си въздух и повторете това движение отново.

05/12 Упражнение за дъвка

Колкото и странно да звучи това, дъвката може да бъде един от най-простите и ефективни начини за изрязване на излишните мазнини по лицето. Когато дъвчете многократно дъвка, упражнявате мускулите на лицето и брадичката си с повтарящи се движения и предпазвате от допълнителни мазнини. Освен това повдига брадичката ви и укрепва мускулите на челюстта. Трябва обаче да ви предупредим, че това упражнение може да натовари малко мускулите ви.

06/12 Направете OO-EE

DO OO-EE: Най-простото от всички, това упражнение изисква да издавате звука на 00-EE с преувеличени движения на лицето. Издаването на звук от 00-EE ви помага да насочите мускулите между горната устна и носа, както и устните си.

07/12 Правете лифтове за вежди

ВЗИМАЙТЕ ЛИФТОВЕ: Упражняването на мускулите на челото също е важно и лесно. Направете знака за победа от пръстите си и поставете двата пръста в края и началната точка на всяка вежда. Прилагайки малко натиск, натиснете кожата надолу с пръсти и след това я издърпайте нагоре. Повторете това движение 10 пъти. Можете да направите 3 сета с по 10 движения във всеки сет. След това си починете и направете набор от още 3.

08/12 Направете упражнение за лифтинг на лицето

НАПРАВЕТЕ УПРАЖНЕНИЕ ЗА ЛИФТ ЗА ЛИЦЕ: Това упражнение отново действа върху мускулите около горните ви устни и по този начин предотвратява увисването. Изпълнението на това упражнение добре ще ви даде по-добра усмивка и ще покажете повече от горните си зъби, докато се усмихвате. За да направите това упражнение, отворете устата си и изгорете ноздрите си. Начертайте горната си устна възможно най-високо и бъдете така за 10 секунди. Оставяйки устата си отворена, поставете показалеца на скулите си и свийте горната устна, докато оказвате натиск върху бузите с пръсти. Задръжте 10 секунди, повторете 10 пъти.

09/12 Упражнение чрез усмивка

УПРАЖНЯВАНЕ С УСМИХКА: Това упражнение не само ще направи лицето ви тънко, но и ще изглежда по-красиво. Практикувайте усмивка не само ще затвърди усмивката ви, но и ще ви накара да изглеждате красиви, защото се усмихвате. За да направите това упражнение, бавно преместете устата си в положение на пълна усмивка. Можете да опитате и контролирате всяка позиция, което ще ви даде по-добър контрол върху лицето и усмивките ви. Разтегнете усмивката си максимално, колкото можете. Повторете 10 пъти.

10/12 Натиснете челото си с ръце

ПЪТНЕТЕ СИ ЧЕЛОТО С РЪЦЕ: Това упражнение ще ви помогне да създадете плавни линии на челото си. За да изпълните упражнението, поставете дъното на всяка от дланите си над веждите. Сега издигате вежди, както правите, когато сте изненадани или ядосани. Сега ги свалете и го направете 10 пъти. Изчакайте известно време и след това отново повдигнете веждите за 30 секунди и ги спуснете и задръжте за 30 секунди. Повторете 10 пъти.