прикачете

Упражнявайте, това е глупаво.

Някои от нещата, които виждам, ме изумяват през 2016 година.

Да, знам, че звуча като нацупен старец, но каквото и да се случи с личната отговорност и отчетност?

Видях как някой създаде страница на GoFund me, за да направи пътуване из цялата страна, за да „Намери себе си“ и хората дариха.

Трябва обаче да превключа малко скоростите, това не е моето мнение за седмицата.

Ето моето изказване за седмицата:

Сега говоря за най-новия медицински пробив и FDA.

В случай, че не сте чували за това, FDA одобри прахосмукачка, която се прикрепя към стомаха ви, наречена AspireAssist устройство.
Да, те имплантират тръба в стомаха ви и вие просто изсмуквате храната в тоалетната около 30 минути след като ядете.
Не си го измислям.

Нека да разгледаме това:

Компанията казва, че е предназначена за затлъстели хора на възраст поне 22 години, които не са успели да отслабнат чрез други подходи, с изключение на операцията.

Кой не може да отслабне, ако промени начина си на живот?

Няма нито един човек на планетата, който да не може да отслабне чрез калориен дефицит, правилно хранене и упражнения (помислете за силови тренировки и сърдечно-съдови тренировки).

Това е проста математика. Изчакайте. Това е аритметика.
Математиката е сложна.
Калории в сравнение с калориите навън.
Яжте по-малко калории, отколкото консумирате и отслабвате.

Дори да е от чашите на Рийз и баровете на Сникърс.

Ето един прост пример:

Да приемем, че имаме 6-футов мъж, който тежи 300 килограма.
Ако го храним с 8 калории на килограм и коригираме калориите два пъти седмично, за да отчитаме загубата на тегло, той ще отслабне.
300 паунда х 8 калории се равнява на 2400 калории.
Това не е тон, но ще доведе до загуба на тегло.

Дори ако изяде всички 2400 калории от Snickers.

Разбира се, той няма да изгражда мускули и най-вероятно ще загуби част от тях и със сигурност няма да бъде здрав, но ще отслабне.

Нека отидем толкова далеч, за да кажем, че след две седмици той намалява до 285.

Настройте калориите до 285 х 8 за 2280 калории и пак ще видим отслабване, без да добавяме прахосмукачка, която източва червата ви в гърнето.
Сега, ако коригираме това и го нахраним с висококачествена храна и достатъчно протеини, ще видим здравословна загуба на тегло.
Добавете силови тренировки от подходящ вид и количество заедно със същото за кардио и ние виждаме, че мускулите се развиват и мазнините изчезват.

Ние правим това през цялото време с клиенти тук.

Защо FDA не може да разбере това?

Вие вече сте виждали това от мен:
300 паунда х 8 калории на паунд е 2400 калории.
1 грам протеин на килограм е 300 грама протеин или 1200 калории.
Това оставя 1200 калории от въглехидрати и мазнини.
Ще се получи загуба на тегло и бързо мога да добавя.

Защо да се мъчите да се опитвате да отслабнете по старомодния начин?

Просто кажете на Вашия лекар, че наистина сте се постарали наистина. Ще ви дадат хапче, операция или прахосмукачка, за да изсмучете храната.

Храненето правилно и слизането от дебелото ти дупе е твърде трудно.

Слушай, загубих тон мазнини, като влязох в калориен дефицит.

Не се случи за една нощ.
Отне около година загуба на около 50 килограма мазнини (преминавайки от 308 на сегашните ми 258).

Не беше и толкова трудно.
Трябва само малко сила на волята.

Вижте Винсент Д.

Той е ДЖАКИРАН и КОСЕН и беше ОГРОМЕН.

Той го направи.
направих го.
Така могат и всички останали.

Те просто не искат да имат отчетност или отговорност.

Бих твърдял, че лекар би ми разрешил бариатрична операция, ако поисках.

Не моят лекар разбира се. Би ми казал да си затворя устата и да се кача на бягаща пътека за една година.
Това между другото би било добър съвет.

FDA е заредена с лоши идеи за отслабване.

Погледнете Phen-Fen преди няколко години.
Защо диета и упражнения, когато можете да вземете това хапче?
О, чакайте, това уби хора. Те така или иначе бързо го проследиха.

Какво ще кажете за бариатрична хирургия с малко или никакво консултиране?
Случва се през цялото време.

Много време те казват на перспективата да загубят 60 килограма преди операцията.
Ако можете да отслабнете с 60 килограма, за да направите операцията, можете да загубите 100 без нея, но те все пак го правят.
Колко хора сте виждали, че са се оперирали и след това отново се напълняват?
Виждал съм куп.

Ето това е важното:

Ние сме в състояние да направим страхотни неща, ако се опитаме и имаме лична отчетност и лична отговорност.
Вложете малко воля в деня си и си поставете цел и не спирайте, докато не я постигнете.

Бъдете отговорни за съдбата си.

От друга бележка, миналата седмица заведох момчето на шоу на Hot Rod и Drag, видях това на концесията за храна и трябваше да направя снимка.

Никога не съм виждал 33% изискано нещо.

Прекалено скъпи ли бяха 100% фантастичните неща?

Намерете ме в търсенето с Google за Total Performance Sports Malden, Mass. Най-добрата фитнес зала в Бостън, Facebook също.

О, да, последвайте ни и в Instagram. TPS Малден