• Kathleen Riser премина от ежедневно хранене до бързо хранене до тренировки шест дни в седмицата
  • Riser е загубила 200 килограма и се надява да достигне целта си до декември
  • Riser е основният болногледач за болните си родители
  • Имате ли история за успех при отслабване? Споделете го с CNN iReport

Бележка на редактора: Имате ли история за успех при отслабване, която да споделите? Разкажете ни как го направихте и може да бъдете представени в нашата седмична история за отслабване на CNN.com.

учител

(CNN) -- Има тренировъчни истории на ужасите, а след това има и Катлийн Райзър, която беше подиграна от най-малко вероятните източници: фитнес треньор във фитнеса.

„Има още един, който ще ни разбие екипировката“, тя чу един треньор да казва преди 2½ години, сочейки нейната рамка с над 350 килограма.

Това беше само потвърждение на нейните страхове. Райзър беше прекарал години, избягвайки фитнес залите от срам.

„Не бях ходила на фитнес от ученето си и всеки път, когато се опитвам да се запиша, щях да се чувствам неудобно“, каза тя. "Бих се почувствал така, сякаш хората гледат."

Сега хората посочват Riser като вдъхновение. 54-годишният мъж е отслабнал с 200 килограма.

"Когато за пръв път започнах това пътуване преди две години и половина, бях отчаяна. Всъщност мислех, че това е краят на живота ми", написа тя в своя CNN iReport.

"Бях решен да не умирам така."

Спирала надолу

Riser е посветила професионалната си кариера на други.

Като учител в средното училище тя помага на децата да влязат в нейната класна стая и да напуснат като знаещи, добре закръглени тийнейджъри. След училище Riser прекарва дълги часове като директор на група, включително нощи и почивни дни, пътувайки до състезания.

За съжаление учителката, която сега е пенсионер, не успя да приложи същата отдаденост към личния си живот.

"Всяка сутрин това беше бисквита с наденица" Макдоналдс "или закуска за бързо хранене", каза тя. „Ядох много пържени картофи и куп бял хляб.

"Наистина бях просто постоянен ядец."

С височина 5 фута 4 инча, Райзър осъзна, че теглото й унищожава коленете. Тя се нуждаеше от четири операции и всяка изглеждаше по-голяма върху тялото си от предишната.

Знаеше, че се лишава от продуктивен живот.

„Беше ми трудно да се изправя, без да се люлея, без да се накланям или нещо подобно“, каза тя. "Не можех да летя, без да получа разширение (предпазен колан) за себе си. И всички тези дребни неща, като невъзможността да се разхождате в увеселителен парк, започнаха да стигат до мен."

Точката на пречупване: Райзър се мъчеше да се изкачи по стълбите, за да стигне до класната си стая в училище.

Тя смята, че върховото й тегло е 383 паунда.

"Бях на еднопосочна улица, за да умра."

Riser реши да намери фитнес зала без решение, да промени хранителните си навици и да даде още един шанс за здравословния начин на живот. Благодарение на упорита група за отчетност, личният й треньор Шон Лойд и собствената й всеотдайност, Riser постигна целта, която тя нарича: доказване, че жените на средна възраст могат да отслабнат.

„Хората казват, че когато остарееш, е по-трудно да отслабнеш“, каза тя. "Или че винаги щях да бъда голям. Това се превърна в едно от моите вдъхновения да докажа, че хората грешат."

Успехът на Lloyd Credit на Riser до един прост факт: "Тя просто не приема не като отговор."

Трансформацията

Лойд знаеше, че ще трябва да спечели доверието на Райзър, след като тя беше белязана от обидните коментари за теглото си. Но това не беше особено трудно: Райзър просто се нуждаеше от някой, който да го слуша.

„Тя беше поглъщаща стрес“, каза Лойд. "Нещата, които бяха тежки за сърцето й, се превеждаха в неща, които бяха тежки в чинията. Исках да й дам различни пътища, които биха могли да помогнат на сърцето й да се обработи."

И така започна умствената трансформация, отключвайки решимостта и вярата на Райзър, че може да отслабне.

Райзър започна да планира храненията си с Лойд: допълнителен шейк за закуска, постни протеини и зеленчуци за обяд и същия за вечеря. Закуските от нездравословна храна бяха заменени със сурови бадеми или хумус. И Riser напълно елиминира преработените храни, белите брашна, газирани напитки и сладкиши от нейната диета.

Веднага тя започна да вижда резултати.

„Пътеката вървеше с една от най-бавните скорости и аз загубих три килограма“, каза тя. „Знаех, че ако мога да се движа, това е възможно.“

Две години по-късно Riser все още се движи и теглото продължава да пада. Тя е заменила 42W облекло за размер 18. Riser сега тежи под 180 паунда и очаква да достигне целевото си тегло до края на годината.

Тя тренира шест дни в седмицата и планира здравословни ястия за себе си и родителите си - понякога готви седмични ястия за един ден.

„Отново вярвам в себе си“, каза тя. "Да, разбира се, има дни, в които се обезсърчавам, но затова е толкова важно да има някой наоколо, който да ви помогне да ви държи отговорни и да ви обича."

Родителите на Riser се борят със сериозни заболявания. Тя каза, че вярва, че нейната трансформация е от решаващо значение за това да й позволи да бъде добър болногледач.

„Баща ми има рак, а майка ми има деменция“, каза тя. "И сега имам енергия и сила, за да помогна на баща ми да се качва и слиза. Това определено беше важно."

Райзър приписва на семейството, приятелите и личните си треньори, че са помогнали да стимулира промените в начина й на живот.