Зеленото почистване

рецепти

40-дневната зелена диета, както е дадена в книгата Foods for Health & Healing, Pg. 76 и 77 - Въз основа на учението на Йоги Бхаджан

Ако сте загрижени, не можете да правите това в продължение на 40 дни, опитайте се да го направите в продължение на 10, 15, 20 или дори 30 дни, преди да се ангажирате с период от 40 дни. Вашата дисциплина ще се засили чрез практика и опит. След като преживеете как прочистването влияе на физическото ви тяло, разбирате защо е важно да го прочистите.

Това е възстановяваща диета. Използва се за алкализиране на тялото, отслабване, изчистване на кожата и прочистване на черния дроб. Също така е полезен за облекчаване на токсично състояние на лигавицата. В продължение на четиридесет дни яжте само зелени храни. Това означава салати, зеленчуци на пара, авокадо, кълнове, зелени маслини и боб. Освен ако не използвате тази диета за коригиране на акне, могат да се включат зелени плодове като медена роса, зелени ябълки и зелено грозде. Йога чай може да се приема през целия пост. Веднъж седмично, ако чувствате, че имате нужда от повече протеини, можете да изядете шепа ядки и порция варени зърнени храни, но не прекалявайте! Ядейки твърде много ядки и зърнени храни, ще си нараниш стомаха и ще победиш целта на гладуването си. Когато прекъснете гладуването, добавете плодове, след това зърнени храни и накрая млечни продукти.

В допълнение към гореспоменатите храни, ето някои други рецепти за зелени храни и предложения за хранене по-долу за Green Cleanse. Можете да проявите доста креативност при това Зелено почистване и да останете предимно в рамките на указанията на гореспоменатото почистване. В долната част на тази страница има връзка към списък със зелени храни. Можете също така да създавате или гуглите зелени рецепти, като използвате списък със предоставени зелени храни и/или да мислите за други зелени храни, които не са в списъка, и да измисляте рецепти за тези храни. Ако ми изпратите вашите зелени рецепти по имейл, тъй като те се вписват в схемата на това изчистване, ще ги публикувам на тази уеб страница за прочистване. Изпрати на [email protected]

** Идеи за зелена закуска **

Зелените смутита са прости - вземете всички пресни зеленчуци, които харесвате, и ги смесете с плодове. Моят фаворит в момента е спанакът с 2 големи круши. Спанакът изгражда здрави кости! И чисто дебело черво, но Попай мълчеше за това. Не забравяйте Правилото за разнообразието - не яжте днес това, което сте яли вчера. Смесете различни плодове и зеленчуци всеки ден. Vita-Mix е най-добрият блендер. От уебсайта на eatsprouts.

Зелено грозде, куп

Медена роса, 1 купичка, нарязана на 1 "парчета

Киви, 1 купичка, Наполовина няколко киви - яжте вътрешността с лъжица

Диня, 1 купичка, нарязана на 1 "парчета

** Идеи за зелена салата/дресинг **

** Идеи за зелен обяд/вечеря **

Зелен чилийски блог, друга страхотна рецепта за супа или сос

Супа, бързо зелено от уебсайта kitchen.com

Супа, магически праз (от книгата френски жени не се мазни - тази супа се яде във Франция в продължение на два дни между сезоните, за да даде на тялото почивка и да се подготви за следващия сезон, опитайте партида на този Green Cleanse)

** Идеи за зелени напитки/смутита **

** Идеи за зелена закуска **

Dip, Mungous (подобно на Hummous Dip, но Green)

Дипери, веге филийки - тиквички, резени краставици или други зелени вегетарианци, които работят - броколите също са страхотни!

Зелено грозде, куп

Медена роса, 1 купичка, нарязана на 1 "парчета

Киви, 1 купичка, Наполовина няколко киви - яжте вътрешността с лъжица

Маслини, зелено (проверете маслиновия бар на магазина за здравословни храни, вкусно пълнено халапеньо)

** Зелени десерти **

При яденето на десертите от сорбе/желато по-долу, имайте предвид, че сте на почистване и яденето на студена храна може да бъде шок за вашата система. Яденето на нещо замразено от време на време е добре, но не през цялото време.

Вижте още десерти по-долу, които малко се простират до Зелената диета, но все пак работят, ако имате нужда от тях

** Чувствате ли нужда от повече протеини при тази зелена диета? **

Храните отдолу са опция за зелената диета - използвайте пестеливо с преценка, когато интегрирате ядки, зърнени храни и млечни продукти в зелената диета

Внимание Предговор: Когато времената станат трудни за това прочистване и се нуждаете или от креативно решение, повече протеини или просто нещо различно, по-долу има някои възможности за избор с ядки и зърнени храни, кисело мляко Предложението за ядки и зърнени храни в оригиналната зелена диета, базирана на учението на Йоги Бхаджан, е да имате пълна ръка ядки и порция варени зърнени храни веднъж седмично за повече протеини, но не го правете повече! Ядейки твърде много ядки и зърнени храни, ще си нараниш стомаха и ще победиш целта на гладуването си.

Кисело мляко на зелена диета? Звучи лудо, а? Няма да повярвате колко хора ми казаха, че наистина искам да направя Зеленото почистване, но просто не мога да изхвърля киселото си мляко. Казвам, фантастично и повече сила за вас, ако киселото мляко ви помага да останете на зелено почистване. ПРОСТО НЕ НАПРАВЕТЕ ГО И вместо вина да се спънете за това, помислете за всички лоши неща, които елиминирате от диетата си, докато ядете по-голямата част от зелените храни и се потупайте по гърба, ако киселото мляко ви помага да се придържате към него . Ако искате киселото мляко да е зелено, сложете чаена лъжичка хлорофил или направете лечебно златно кисело мляко (рецепта на Siri Ved). Хлорофилът ще му придаде здравословен и красив зелен оттенък. Хлорофилът е вкусен, ето за какво говоря. Само не забравяйте, ако ще го добавяте към храна за цвят, може да не искате да купувате ароматизирания с мента хлорофил, което е другият избор.

Някои от посочените по-долу храни са малко по-прости, за да бъдат включени в Зелената диета, а някои храни като ядки и зърнени храни са предназначени само за веднъж седмично в оригиналната зелена диета на Йоги Бхаджан. Отклонете се, както е необходимо, с предложението по-долу и се върнете в оригиналната зелена диета, посочена в горната част на тази страница, възможно най-скоро. Яденето на твърде много от храните по-долу поражда целта на прочистването. Забележка: Златното кисело мляко има по-високи лечебни свойства от обикновеното. Късмет!

Обикновено кисело мляко (домашното има повече живи култури) Ако не можете да изхвърлите киселото си мляко, което много хора ми казаха, когато са на зелена диета.

Редовен тахан (сусамова паста), разпространен върху оризови крекери (На зелената диета, Йоги Джи каза, че ако имате нужда от повече протеини, яжте шепа ядки и/или зърнени храни - просто не прекалявайте)

Печени оризови бисквити

Пепитас (тиквени семки) - чудесно за зелена салата

Ядки от шам-фъстък (ръка пълна от време на време, когато имате нужда от повече протеини - накиснете първо за по-лесно храносмилане, ако имате време)

Масло от тиквени семки на Amazon - Намажете върху целина, ако смятате, че имате нужда от повече протеин

** Всичко за боб Mung и някои други рецепти **

** Неутралните предложения на Pritam Hari относно зелената диета **

  • подправки: сол, зеленчуков прах на прах, шпайк, браг, соев сос, мисо.
  • ябълков оцет, балсамов оцет, оцет умебоши, оризов оцет - попада под мен подправки. (освен придаване на вкус, мисо лекува дебелото черво, което е заето с детоксикация и помага за производството на витамин В12)
  • сок от лимон или лайм
  • йоги чай, зелен чай, чай от жасмин . всякакви чайове, дори с леко съдържание на кофеин, ако хората приемат кофеин, различен от твърдо кафе или чай. добър начин за омекотяване и охлаждане около кофеиновия проблем.
  • смляно ленено семе и люспи от псилиум - добре е да се използва като терапевтично средство за работа на дебелото черво. не всеки елиминира наистина добре по време на зелената диета. някои хора са подути и ветровити за известно време, преди нещата да се разхлабят
  • студено пресовано ленено масло. хранителните добавки действат добре и дълбоко, когато детоксикираме; тялото го „получава“
  • мед, фруктоза, сироп от агаве, кленов сироп, ксилитол - всичко друго, но не и хардкор, захар. само защото имаме нужда от нещо сладко всеки ден и дзен
  • хранителни дрожди на люспи (би било BCo, ако беше под формата на таблетки и овкусява нещата доста добре)

По-долу е даден списък със зелени храни, който включва много зелени храни, които не са споменати в оригиналната диета (за оригиналните насоки за зелено почистване вижте подробностите отгоре на тази уеб страница). Списъкът със зелени храни по-долу включва зелени храни от всички видове. Ако се сещате за други зелени храни или рецепти за зелени храни, моля, изпратете ми ги на имейл [email protected]. В зависимост от това как се вписва в схемата на Green Cleanse, ще публикувам рецептите, които ми изпращате, на тази страница с рецепти или следния списък със зелени храни:

Няма такса за това почистване, но са налични телефонни срещи за насоки за почистване. Предлагат се и частни уроци по готвене, ако сте местен. Ако се интересувате от лична или телефонна среща, обадете се на 951-696-9063 вътр. 105 или изпратете имейл на адрес[email protected].

Алтернативно предложение за прочистване е почистване с билкови фибри. Фибрите правят чудесно прочистване на дебелото черво поради способността му да се разширява в дебелото черво, като изхвърля засегнатите отпадъци и токсини по пътя си през храносмилателния тракт. Почистването на фибри е нежна алтернатива за прочистване на промяната в диетата.

Предложенията в този Cleanse не са медицински съвети. Препоръчително е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете каквото и да е прочистване на храна, промяна на диетата или добавки. Ако решите да участвате в това почистване, това е на ваш риск. Това почистване не се препоръчва за бременни или кърмещи майки, деца или диабетици.