Кажете „Здравейте (и още нещо!) На Maren P.


отслабване

* Резултатите от загуба на тегло могат да варират в зависимост от изходното тегло и спазването на плана за хранене.

Когато Diet-to-Go стартира нашата онлайн общност и тракери за хранене и упражнения през юни 2014 г., ние се надявахме, че ще действа като добър инструмент за поддръжка на нашите клиенти. Както във всички онлайн общности, хората идват и си отиват, но Марен присъства постоянно в общността, често сред първите, които предлагат на своите членове на общността обратна връзка и подкрепа. Марен не е само активен член на общността на myDiettogo, тя е допринесла експоненциално за форума, а също така ни е вдъхновила със своите епични велосипедни пътешествия по Западното крайбрежие. Настигнахме Марен след филмовия фестивал в Сиатъл през 2015 година.

DTG: Как чухте за Diet-to-Go и какво ви накара да изберете нас?


MP: Един приятел ми разказваше за Diet-to-Go в продължение на много месеци. Дъщеря му беше използвала програмата. Първоначално си мислех, че това е само един по-скъп „трик“, който в миналото е опитвал Nutrisystem, полутечни диети и други приготвени ястия. Винаги съм откривал, че не харесвам храната и бързо ще възстановя загубеното тегло.

Преди години бях успешен с наблюдатели на тегло, но нямах апетит за претегляне, измерване и приготвяне на ястия и най-малкото да ходя на срещите.

DTG: Какъв беше вашият момент „достатъчно е достатъчно“?


MP: Не съм напълно сигурен. Знам, че ми беше писнало нагоре и надолу и празни обещания да се грижа по-добре за себе си. Аз съм първичен лекар и знаех, че трябва да „поставя парите си там, където са ми устата“, когато съветвам пациентите да спортуват и да се хранят здравословно.

Това лято ще бъда на 65 и реших, че искам да си поставя атлетическа цел да карам колоездене на 200 мили през юли на Сиатъл до Портланд, за да се насърча да вляза във форма. Фраза, която ме мотивира да постигна тази цел, е „ако се тревожите за теглото на велосипеда, погрижете се за теглото на двигателя“.


DTG: На какъв план за хранене сте и за колко време?

MP: Първите 6 до 8 седмици бях на плана Carb30. Това ми помогна да огранича склонността към преяждане с бисквити, пуканки, хляб и др. Трябва да призная, че имах малко пристрастеност към въглехидратите.

Загубих над 10% от телесното си тегло по плана Carb30. В момента съм на вегетариански план и съм от повече от два месеца. Приблизително веднъж на две седмици замествам в рибно брашно. Толкова се радвам, че Diet-to-Go ми дава възможност да персонализирам плана си за хранене по този начин. Понякога съм ял месо, когато съм навън или в къщата на някого. Доволен съм от разнообразието от храни на вегетарианска диета и се чувствам страхотно.

DTG: Какво ви хареса или какво ви изненада най-много в плана?


MP: Харесва ми, че храната е готова; Просто го микровълнова и е готово. Харесва ми, че ми помогна да се препрограмирам до размера на здравословната порция.

Бях приятно изненадан колко вкусна е храната. Първоначално аз лично намерих някои от ястията с Carb30 твърде солени, но се научих да чета етикетите на хранителните стойности в началото на седмицата и да ги замествам. Зеленчуците се приготвят добре през повечето време и кратко микровълнова печка ги оставя „al dente“.

DTG: Колко време отне първоначално, преди да видите резултатите?


MP: През есента отслабнах доста бързо, но сложих по-голямата част през празниците.

Когато рестартирах през януари 2015 г., веднага свалих тегло от менюто Carb30 и оттогава продължавам да го правя.

DTG: Какво беше вашето начално тегло? Колко тегло загубихте?


MP: Първо да кажа, че съм висок 65 ”. Преди година тежах 187 килограма. Когато за пръв път стартирах DTG през ноември, тежах 180 килограма. Когато рестартирах през януари, тежах 176 килограма. През юни тежах 135,8 килограма! Губех сам, но не толкова бързо и добре, както губя сега, когато използвам плана за хранене Diet-to-Go. Целта ми е от 130 до 135. Така че почти съм там!

DTG: Коментирали ли са приятелите и семейството ви за вашия успех? Какво са казали?


MP: Много хора коментираха отслабването ми и новото ми тънко тяло. Те са много доволни и ми кажете, че изглеждам по-млада и по-здрава.

DTG: Каква беше вашата тайна за успех?


MP: Тайни за успех:
1. Проследяване на всичко, което ям
2. Редовно спортуване
3. Прощавам си за случайното подхлъзване
4. Участие в общността на онлайн форума
5. Като си направих равносметка, че няколко пъти съм прекалявал, чувствайки се прекалено пълен, наистина не се чувствам много добре
6. О, и още нещо - да си призная, че яденето на тези сладкиши или „нездравословна храна“, които ме призоваваха, биха доставили само краткотрайно удоволствие, нищо в сравнение с радостта да се чувствам лек, гъвкав и по-енергичен.


DTG: Как отслабването подобри живота ви?


MP: Вече не пия лекарства за висок холестерол или високо кръвно налягане! Имам повече енергия, по-щастлив съм и „пазарувах извън тавана“ и носех дрехи, които не съм носил от 20 години.

DTG: Какво мислите за общността Diet-to-Go?


MP: Смятам, че останалите участници са вдъхновяващи, а служителите на DTG са изключителни в тяхната подкрепа.

DTG: Какво е бъдещето за Maren?


MP: Аз съм на около 5 килограма от моето целево тегло. Знам, че предизвикателството ще бъде поддържането на това тегло за цял живот. Имам някакъв трепет от връщането, за да готвя за себе си. Вече имаше седмици, когато пътувах, където половината от храненията ми не бяха Diet-to-Go и те преминаха добре.

Очаквам, че ще премина първо, като поръчам половината си ястия и започна да готвя няколко дни в седмицата. Също така планирам да остана като част от Общността онлайн и ако възстановя 3 паунда или повече, незабавно да се върна към програма на пълен работен ден.

Автор: Бранди Редо
Бранди е сертифициран здравен треньор в Diet-to-Go, базиран в Лортън, Вирджиния. Балансът е мисията номер едно в живота на Бранди. В свободното си време тя обича да кара колело, да прави зумба и да играе тенис, но мрази упражненията във фитнеса. Тя е любител градинар и разходка сред природата, която непрекъснато се грижи за интересни насекоми и малки животни. Бранди насърчава хората да „намерят сладостта в живота“.