диетолог

Наскоро бях диагностициран с фибромиалгия. В интернет има много информация за диетата, която да помогне за това. Някои уебсайтове казват едно, други казват друго. Това е много объркващо и имам нужда от вашата помощ.

Докато Интернет ни донесе свят информация на върха на пръстите ни, информацията за храненето трябва да бъде оценена за нейната автентичност. Фибромиалгията (FM) е заболяване, характеризиращо се с хронична широко разпространена болка, проблеми със съня, умора и проблеми с паметта и мисленето („фибро мъгла“). Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията FM засяга около 4 милиона американци (1). Причината за FM не е добре разбрана и няма лечение.

Важно е да се отбележи, че докато хранителната терапия е гореща тема в изследванията, не всички заболявания се лекуват с хранене. Например, лечението на диабет и сърдечни заболявания включва хранителна терапия. Няма обаче диетична намеса за профилактика или лечение на болестта на Паркинсон. Дали ще има основана на факти хранителна терапия за ФМ, предстои да разберем.

Някои твърдят, че хранителните терапии за фибромиалгия са обещаващи, но са необходими повече проучвания, преди да се направят научни заключения. Специалните диети, за които е доказано, че подобряват симптомите на ФМ, са загуба на тегло, нисък FODMAP (ферментируеми олиго-, ди-, моно-захариди и полиоли) и предимно сурова вегетарианска диета. Отбелязани са подобрения в нивата на болка, качеството на съня, тревожността и депресията и възпалителните лаборатории (2). Ако изберете ниска FODMAP или предимно сурова вегетарианска диета, би било разумно да се консултирате с регистриран диетолог. RDN ще осигури диетично обучение, за да гарантира, че всички ваши нужди от хранителни вещества са удовлетворени.

Диетата за отслабване може да помогне по два начина. Допълнителното тегло означава повече работа за мускулите и може да навреди на ставите с течение на времето. От това следва, че изхвърлянето на тези нежелани килограми ще улесни тялото. Също така мастните клетки произвеждат възпалителни молекули, които могат да допринесат за болка. Когато мастните клетки се елиминират, болката намалява. По подобен начин се смята, че предимно суровата вегетарианска диета подобрява симптомите чрез намаляване на възпалението.

Много пациенти, които страдат от ФМ, имат чревни проблеми, като гадене, повръщане и коремна болка. Диетата с ниско съдържание на FODMAP може да облекчи симптомите на ФМ чрез подобряване на околната среда на червата, наричана още чревна микробиота.

Що се отнася до добавките, има някои доказателства, че дефицитът на витамин D или магнезий е често срещан при тези, които страдат от FM. Можете да помолите Вашия лекар да тества нивата в кръвта Ви, за да проверите дали имате нужда от добавка. Допълването с тези хранителни вещества е полезно само ако има дефицит (3).

Проучени са и други природни лекарства, за да се установи дали имат полза за пациентите с ФМ. Тези лекарства включват соя, Sam-e и креатин. Няма обаче достатъчно доказателства, за да се определи дали тези продукти са полезни (4).

Необходимо е разработването на добре проектирани проучвания, за да се определят ефектите от хранителната интервенция при пациенти с ФМ. Едва тогава ще имаме ясен път да продължим напред с хранителната терапия. Консултирайте се с Вашия лекар, ако смятате, че може да имате фибромиалгия.

До следващия път бъдете здрави!

Препратки

  1. Какво е фибромиалгия? (11 октомври 2017 г.) Взето от https://www.cdc.gov/arthritis/basics/fibromyalgia.htm
  2. Silva, A. R., et al. (2019) Диетични интервенции при фибромиалгия: систематичен преглед, Annals of Medicine, 51: sup1, 2-14, DOI: 10.1080/07853890.2018.1564360

3-4 Фибромиалгия: В дълбочина (май 2016 г.) Взето от