ефективна
Кефирната диета е една от най-трудните.

Тази монодиета трябва да ядете само натурално кисело мляко от мляко, ферментирало с бактерии. Водата е забранена.

„Твърдата“ форма на отслабване не се препоръчва за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт или бъбреците, както и индивидуална непоносимост към млечни продукти. Можете да запазите кефирната диета от 1 до 7 дни, но ние ще се съсредоточим върху най-добрия сценарий от 3 дни. През това време можете да свалите 3-4 кг тегло. На 1-ви ден трябва да изпиете половин литър кисело мляко на равни порции.

Ако не можете да се принудите да пиете кефир, можете да добавите малко количество зеленчуци, най-добрата краставица.

За тези, които не работят с кисело мляко и краставици, вие за закуска „свързвате“ лъжица трици, а за обяд ядете салата със зехтин. Не забравяйте, че тези три дни не можете да пиете други течности, с изключение на кисело мляко.