Грижа се за тялото си, защото се ценя като личност, а не само за да се впиша в тесните си дънки. Грижата за себе си, кожата и теглото си - както и да оставам активен, да ям добра храна и да не ям твърде много - е това, което правя, защото ценя тялото си.

Рейчъл Тейлър

Упражнение

Тренирам - трябва. Ако не се справя, не изглеждам страхотно и със сигурност не се чувствам страхотно. Затова ходя от време на време на фитнес. Не обичам фитнеса, но се научих да пускам страхотни мелодии и да го оценявам.

Обичам да ходя на сутрешно бягане, особено в Австралия. Не бягам толкова много в Лос Анджелис, защото това е магистрален град, така че отивам повече във фитнеса там, където ще правя свободни тежести и тонизиращи упражнения.

Слушам и тялото си; ако съм наистина уморен и трябва да седна на дивана и да гледам телевизия, това ще направя. Мисля, че е важно да бъдете нежни със себе си. Става въпрос за това да се чувствате комфортно в собствената си кожа, като същевременно постигате най-добрата версия на физическото здраве, която можете.

Умереността е ключова за мен. Майка ми никога не е държала нездравословна храна в шкафа, затова съм свикнал да ям здравословна храна. Освен това наистина се ангажирам да се грижа добре за себе си.

Живеейки в Лос Анджелис, станах свидетел на телесната дисморфия, която откривате в моята индустрия. Наистина е лудост. измиването с въздух, диетата - аз самият няма да го понасям.

Не вярвам в нито една диета, която да не бихте могли да правите до края на живота си. Но също така знам, че ако ядете каквото искате, когато пожелаете, ще напълнеете. Разбрах това.

Поддържам го просто: овесени ядки и кисело мляко за закуска, кафе и малко плодове сутрин, красиво парче риба на скара с малко салата за обяд, малко ядки следобед с билков чай ​​и малко зеленчуци, хлебче и някакъв вид протеин за вечеря.

Вярвам, че ако слушате тялото си 90 процента от времето, то ще ви каже от какви хранителни вещества се нуждае - дали това са протеини, или въглехидрати, или някакъв витамин С. А останалите 10 процента от времето можете да се отдадете в каквото искате. Обичам наистина добро вино, но няма да го пия всяка вечер; може би ще пия по чаша два или три пъти седмично.

Красота

Имам късмет в моята индустрия, защото хората се грижат за мен в работата ми. Те ще сложат красив овлажнител върху кожата ми - в момента използвам Dermalogica. Обичам и добра баня със соли за вана и обичам да пия чай от лайка за кожата си.

Отпуснете се

Чаша вино и вечеря с приятелка са всичко, от което се нуждая. Упражнението също ми помага да се отпусна. Аз съм доста спокоен човек и обичам това, което правя. Радвам се, че съм работещ актьор - наистина оценявам колко щастлив съм.

Моят любим съвет за всички времена

Тайният ми съвет за изграждане на страхотен мускулен тонус е дъската. Това е единственият ход, който взимам със себе си, където и да отида, от Сидни до Лос Анджелис, от къщи до фитнес залата и до хотела.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече