Звучи ли нещо от това познато?

Опитали сте с почиствания, диета при гладуване и модни диети, които току-що са довели до отслабване в краткосрочен план, но сте се отказали и сте изглеждали дори по-зле, отколкото когато сте започнали дългосрочно и сте имали постоянни чувства на глад и промени в настроението.

Отивате във фитнеса, който е довел до това, но това е поразително и объркващо и ви кара да се чувствате самосъзнателни, така че спрете да ходите. .

Опитахте да правите безкрайни кардио сесии на бягащата пътека, които току-що се оказаха изгорени, защото това е дълго и скучно и никога не виждате много резултати. .

И сега все още сте на квадрат. Разбирам как се чувстваш.

Знам, че сте разочаровани, но намирането на тази страница беше удар и трябва да промени всичко ...

Можете да се сблъскате с толкова много стени, преди да сте толкова разочаровани, че единствената опция, която остава, изглежда е да напуснете.

Веднага щом откриете 3-те неща, които ще споделя с вас на тази страница, всичко веднага ще стане по-лесно.

Първо започнах да споделям това с майка си и сестрите си, защото бях болен да ги гледам толкова разочаровани от променливите си килограми. Не можех да издържа, затова им показах този протокол от 3 стъпки и те бяха умопомрачени колко лесно беше да се следват и колко ефективно беше.

Започнах да получавам все повече и повече мои жени приятели и членове на семейството, които питаха за плана, на който ги поставих, и бързо се разпространяваше информация!

С този успех знаех, че няма да е редно да го държа на заключване.

Знам, че несигурността има жените, когато става въпрос за телата им, тъй като постоянно получавам имейли от жени, разочаровани и загубени, търсещи помощ за отслабване и тонизиране на телата си.

Моята страст сега споделя моите знания и тайни, за да вкарам жените в най-добрата форма на живота си.

И изглеждаше доста несправедливо да го запазвам за себе си. особено след като е било толкова важно за успеха на хората, които обичам най-много.

Така че бих искал да ви разкажа за „тайната“.

Разработил съм нещо много мощно за сваляне на килограми и бързо тонизиране на тялото ви.

Всъщност той е толкова мощен (и лесен за следване), че можете да загубите страхотно количество мазнини и целулит, докато тонизирате увисналите си зони, само с 30-минутни тренировки от дома или фитнеса, докато ядете храните, които обичате, чувствате се сити и никога гладувани или измъчвани от глад!

И най-хубавото е, че всичко се основава на науката, която ще разгледам след минута. Не просто някаква нездравословна мода.

Ще залагам репутацията си на ISSA сертифициран треньор и професионален фитнес модел.

БЕЗ диети при глад.

БЕЗ объркващо претоварване с информация, просто е лесно да се следват инструкциите, за да ви позволи да тонизирате бързо.

БЕЗ отказване от въглехидрати.

БЕЗ дълго скучно часово кардио - само 15 минути HIIT кардио сесии, 3 пъти седмично, които изгарят калории до 48 часа всяка сесия!

БЕЗ объркващи тренировки. Всяко упражнение има обяснителни видеоклипове, които ви показват идеалната форма и ви казват каква тренировка да правите всеки ден.

Изгаряйте калории денонощно (дори когато спите) благодарение на прости HIIT тренировъчни сесии.

секси тяло

Как мога да дам съвет на жените за тонизиране и отслабване?

Казвам се Винс Сант и съм сертифициран по ISSA личен треньор, фитнес модел и съосновател на една от най-бързо развиващите се онлайн фитнес марки в света „V Shred“ и едно нещо, в което сме специализирани, е да помагаме на жените да изгарят мазнини и да се тонизират без да мразим процеса. Прекарах години, овладявайки способността да науча жените как да използват хранене и прости упражнения за бързо топене на мазнини и развитие на стройни, годни и секси тела.

Ако не сте успели да получите стегнато дупе, облечете краката и корема преди. вината не е твоя. ето защо.

ВИЕ сте опитвали диета, но сте я намерили за твърде ограничаваща и невъзможна за спазване и нормален социален живот или пътуване.

ВИЕ се опитахте брутално/невъзможно да се придържате към програмата. Тези програми изискват повече време, отколкото евентуално можете да ангажирате всеки ден. Тонизирането за 90 дни изисква само 20 до 30 минути упражнения 4 пъти седмично.

ВИЕ с по-голяма вероятност сте опитвали програма за „резачка на бисквитки“, която казва, че е за жени, но всъщност е предназначена за мъже! Те са обречени да ви провалят. Жените имат специфичен хормонален профил, който трябва да се има предвид, когато им създавате стратегия за тренировка и хранене.

ВИЕ имате някаква сложна програма, която се чете като техническа работна книга, а не просто ви дава това, от което се нуждаете, за да тонизирате бързо.

ВИЕ се опитахте да направите всичко сами и не сте имали подкрепата на екип, треньор или общност от хора, които преминават през същите борби с вас.

Всичко това е рецепта за провал и ние го знаем. Продължете да четете, ние сме на път да премахнем всички тези разочарования вместо вас и да направим това супер просто за вас.

80% от вашия успех или неуспех с получаването на тялото, което искате, се свежда до вашата диета СТРАТЕГИЯ. НЕ ВАШАТА ДИЕТА. Вашата СТРАТЕГИЯ. Какво искам да кажа с това?

Повечето жени се опитват да отслабнат и да се тонизират по трудния начин, те почти спират да ядат храните, които обичат, започват да ядат заешка храна и буквално се гладуват.

Това не само е ужасно опасна стратегия. Това не само е невъзможно да се поддържа дългосрочно. всъщност може да причини сериозно увреждане на метаболизма ви и в крайна сметка ви кара да СЪХРАНЯВАТЕ МАСЛИНИ!

Защо? Тъй като тялото ви ще компенсира коренно различния калориен прием и всъщност ще обърне това, което се нарича „реакция на глад“.

Тъй като тялото ви смята, че нямате достъп до храна, то забавя метаболизма ви до пълзене и превключва тялото ви в режим на съхранение на мазнини, за да се предпази.

Ето защо губите малко тегло бързо при тези катастрофални диети и след това плато бързо и въпреки че сте толкова гладни, че боли, спирате да губите мазнини.

Още по-лошо, когато най-накрая се откажете от катастрофалната диета, защото сте толкова гладни и лишени от храни, които обичате, ще преяждате и съхранявате още повече мазнини и ще изглеждате по-зле, отколкото когато сте започнали диета с катастрофа!

Така че, ако яденето по начина, по който обикновено ядете, не работи и правите краш диета работи само краткосрочно и след това ви кара да изглеждате по-зле, какво трябва да правите?

Ще получите шепа много специфични протоколи за диета и упражнения в тонизиран вид за 90 дни, които са научно доказани, че ви помагат да топите мазнини и да изградите секси, стройна женска физика.

Най-мощният диетичен инструмент, на който ще ви науча в Toned за 90 дни, се нарича колоездене с въглехидрати и е научно доказано, че е един от най-мощните, но здравословни начини за бързо намаляване на телесните мазнини.

Ако сте търсили този вълшебен куршум за бърза загуба на мазнини, това е възможно най-близо и ще бъде досадно лесно.

Това, което прави, е да подмами тялото ви да мобилизира мазнините от най-упоритите ви области за енергия, като същевременно засили метаболизма ви.

Как Радвам се, че попитахте.

Така че тялото ви има два основни източника на гориво . Първият са въглехидратите. На второ място са мазнините. Е, когато въглехидратите ви са изчерпани, което означава, че в резервоара ви не е останало нищо, вие сте ги изразходвали всички, тялото ви започва да изразходва мазнините ви за гориво.

Сега може би си мислите: „Страхотно! Никога повече не ям въглехидрати! "

Е, проблемът е, че ако оставите въглехидратите си изчерпани твърде дълго, започнете да произвеждате все по-малко лептин и метаболизмът ви се забавя и не само спирате да изгаряте мазнини, но започнете да съхранявате повече от каквото и да ядете.

Така че, за да поправите това в двата края, това, което прави колоезденето на въглехидрати, е да ви преведе през поредица от дни с ниско/без въглехидрати, умерено въглехидрати и високо съдържание на въглехидрати през седмицата със специфични количества въглехидрати в зависимост от тялото ви.

Така че в дните с ниско/без въглехидрати и умерено въглехидрати тялото ви грабва от запасите от мазнини за енергия.

Но в деня с високо съдържание на въглехидрати, вие произвеждате претоварване с лептин, поради което метаболизмът ви скача за няколко дни, раздробявайки мазнини, само за да се върнете към ниско съдържание на въглехидрати и от своя страна да започнете да изгаряте калориите от мазнините по-бързо.

И както казах, не се притеснявайте, това звучи много по-трудно, отколкото е всъщност. Нашите бивши клиенти бяха смаяни от това колко лесно и приятно всъщност е този метод за внедряване в натоварените им графици.

И казвам приятно по две причини . Една поради бързата загуба на мазнини, която изпитват, и две, поради това, че се чувстват сити през цялото време, защото постоянно ядат невероятна храна!

И изчакайте, вече знам, че се съмнявате в това, че „се чувствам пълноценна през цялото време“, а защо не? Вероятно никога не сте били на диета, която всъщност ви оставя сити.

В Toned in 90 Days ще ви дам точните формули, които използваме, за да изчислим перфектния въглехидратен цикъл, който ви пасва идеално! Изчисляването отнема по-малко от 5 минути!

Колоезденето с въглехидрати наистина е ядрената бомба за бърза загуба на мазнини!

Най-мощната ми тайна номер 2 за това, че имам красиво, тънко, зашеметяващо тяло е специален тип кардио, за който повечето жени никога не са чували.

Наистина е съвсем необичайно - дори и аз да го кажа.

Знам, че ще ви хареса този . Всички го правят ... Защото всички мразят кардиото.

Не е забавно. Това е изтощително. Трудно е за ставите, когато имате наднормено тегло. Поразяващо е дори да мислите да го правите всеки ден или дори понеделник-петък. А за резултатите, или бих казал, липсата им, просто не си струва.

Но какво, ако казах, че никога повече не трябва да правите ежедневно кардио или дори традиционно кардио?

И за да се изясни, традиционното кардио е това, което виждате как хората правят всеки път, когато влезете във фитнес зала. Хората, движещи се с едно равномерно темпо от 30-60 минути. Това може да бъде джогинг на бягащата пътека, изкачване на стълбището, каране на колело, правене на елипса, което и да е от това.

Кажете сбогом на това завинаги.

Защо? Защото освен факта, че в крайна сметка бихте мразели абсолютно фитнеса и по-скоро, отколкото по-късно, просто спрете да ходите. има просто по-добри опции.

Така че lemme ще ви попита това . Ако имаше начин да прекарате само 15 минути, 3 пъти седмично в кардио ... Общо.

Но бихте изгаряли калории 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата само от тези 3 кратки сесии, което води до повече от двойно количество изгорени калории, бихте ли се интересували?

Ако започнете да правите това, ще видите промени в скалата и в огледалото буквално тази седмица. Толкова е мощен. Това е вид кардио, наречен HIIT. HIIT е съкращение от High Intensity Interval Training.

Това е, предполагам, че може да се каже, индустриален "мамят код", който всички най-големи имена използват, за да свалят телесните си мазнини невероятно бързо и да ги пазят целогодишно.

Всъщност - можете да изгаряте калории до 48 часа само след 15 минути
Тренировка за H.I.I.T.

Но сега, дайте обяснение защо обучението по HIIT е толкова невероятно.

Обучението по HIIT е анаеробна дейност, което означава, че насочва мастните клетки и ги прехвърля през клетъчната мембрана, за да ги използва за енергия.

И в този метаболитен процес тялото ви изразходва ценните ви запаси от кислород.

Готиното при вашето тяло, използващо тези запаси на кислород, е, че след това трябва да попълни тези запаси от кислород и тялото ви изгаря калории през цялото време, необходимо за това, което, както казах, може да отнеме до 48 часа.

Следователно, за обикновена 15-минутна HIIT сесия, можете да изгаряте мазнини калории до 2 дни чрез процес, наречен „ефект след изгаряне“.

Но цялото обучение по HIIT не е създадено еднакво.

За да се възползвате от ефекта на изгаряне, трябва да направите определени HIIT тренировки в определени дни от вашето обучение.

И ако не направите правилните в правилните дни, губите почти времето си и няма да получите ефекта след изгаряне, който изгаря мазнините буквално 24/7.

Не се притеснявайте, в Toned in 90 Days ви даваме точните HIIT тренировки, които искаме да правите, и ви казваме в кои дни да ги правите!

Процесът е толкова ефективен, че може да накара тялото ви да изпадне в непрекъсната лудост за изгаряне на мазнини, като същевременно изгражда вашето най-слабо и секси тяло.

Обучението по HIIT в системата Toned in 90 Days подлъгва тялото ви към безмилостно изгаряне на мазнини, за да можете:

Изравнете корема си
Уплътнете задника си
Извай вашите кракаbr
И тонизирайте ръцете си и

Надявам се, че започвате да виждате общата картина тук. С програмата Toned in 90 Days можете да направите едно нещо, което всички ви казват да не правите ... .EAT!

Започвате ли да виждате, че когато комбинирате колоездене с въглехидрати, подходящи тонизиращи упражнения с HIIT обучение. не е нужно да гладувате!

Ще използвате въглехидрати и мазнини с точното време, за да подмамите тялото си да натроши мазнини като пещ, използвайте HIIT обучение, за да подобрите метаболизма си 24/7 и да използвате тонизиращите упражнения за извайване на секси тонизиран мускул.

Надявам се да започнете да виждате диети за лишаване, ограничаване на калориите и тонове воля, за да не изневерявате никога на диетата си. просто не работи.

Не броенето на калории, дългите тренировки или дори наполовина гладуването ви наистина прави разликата между непривлекателното тяло и стройното, красиво привлекателно тяло.

Програмата, предназначена за жени, които искат да губят мазнини и да получат секси тонизирани дупе, ръце, крака и стомах.

Тренировки във фитнес и у дома, за да можете да тренирате навсякъде, за да изгорите мега калории и да изградите стройно, секси тяло

Уеб приложение, което ви помага да изгаряте бързо мазнини, което изглежда невероятно на вашия телефон или таблет и е лесно за следване във фитнеса.

Прости обяснителни видеоклипове на всяко упражнение, показващи точната форма, от която се нуждаете, за да получите невероятни резултати.

Примерете персонализирани диети, които лесно можете да приспособите към тялото и предпочитанията си към храната, за да приготвите бикини.

Лесен за следване календар, показващ тренировката, която трябва да направите за този ден, за да станете по-стройни, по-здрави и по-секси

Следвайте ab тренировки, пълни с бързи тонизиращи движения

Бързи, лесни 15-минутни HIIT кардио тренировки за бързо изгаряне на мазнини без дълги скучни сесии на бягащата пътека.

Достъп до частна група във Facebook (управлявана от един от нашите най-добри обучители. Питайте ги за 5 дни в седмицата!) За други жени, които са закупили Toned за 90 дни и преминават през същото пътуване с един от нашите обучители, всеки ден там, отговаряйки на вашите въпроси.

Голямата грешка №1, която повечето дами във фитнеса правят, която им пречи да бъдат слаби, тонизирани и секси. и как да поправите тази грешка.

Как да оформите, тонизирате и изваяте тялото си във формата, която искате да представите на света. без значение в какво състояние сте в момента.

Тайната да имате слаби секси крака и силно стегнати, по-бързи от всякога.

Истината зад това дали мъжете и жените трябва да тренират по различен начин. Отговорът ще ви изненада и ще свие корема, дупето и бедрата

Супер интензивната вътрешна тайна за това как да използвате съпротива, за да изваете стройно секси тяло.

Правилният начин да тренирате за изгаряне на повече калории, отколкото сте си представяли, че е възможно. –И не –не е кардио.

6 малко известни предимства пред тренировките с тежести, когато става въпрос за горещо стройно тяло.

Демистифициращата истина зад 5-те ключови мита за жените, използващи тренировки за съпротива, за да отслабнат, да се тонизират и да се чувстват напълно уверени.

Единственият най-важен начин да създадете неудържима мотивация за постигането на вашите горещо тонизирани цели на тялото, като си зададете 2 много важни въпроса.

Духовен трик за намиране на вашето „защо“, когато тренирате, за да тонизирате всяка зона, за да можете да останете на път, за да постигнете целите си за отслабване.

5 ключови стъпки за разбиване на вашите фитнес цели.

3 начина да победите прокрастинацията, така че никога повече да не ви спира да имате тънко, секси, тонизирано тяло.

4 ключови правила, които трябва да следвате за усилията си за оформяне на тялото.

Изключителен поглед към това кога и колко често да се яде, за да имате твърдо дупе и тонизирани крака.

Вътрешните тайни за изчисляване на количеството калории, от които се нуждаете всеки ден, за да имате слаби, секси крака, корема, гърба и дупето.

Моята програма за хранене с най-висока производителност, която ви позволява да персонализирате собствения си хранителен план.

Истината зад това как да изчислите собствените си нужди от хранене, за да можете да тонизирате всяка част от тялото си.

Моят списък с 10 точки за проверка на храненето за плоски кореми и изваяни ръце.

5 трикове за колоездене с въглехидрати, които да тонизират всеки сантиметър от тялото ви.

Изключителен поглед към 3 начина, по които добавките могат да ви насочат към стройно секси тяло

7-те заповеди за стратегическо обучение с тежести за тънък, силен, секси вид.

Голямата тайна за това как да ‘контрастирате’ кардио плана си за дълготрайно отслабване