палео

Събуждането до бипкането на вафлената ютия, сигнализиращо, че златна вкусна вафла е готова, е спомен от събота сутрин, който продължава цял живот. Само защото избягвате зърнените храни не яде, тази традиция трябва да спре! Тези вафли от кокосово брашно са вкусни, могат да се гарнират с вкусни топинги като кокосова бита сметана и боровинки и дори да приготвят страхотен сандвич хляб, когато се използват като остатъци.

Обичам да правя това тесто в блендера, но лесно може да се смеси в купа с бъркалка или вилица, ако желаете. Произвежда вафли, които са леки и пухкави, те са любими на семейството!

Вафли от кокосово брашно

Съставки

  • 4 супени лъжици разтопено масло от кокосово масло или топено масло + още за смазване на гофрети между вафли
  • 1/4 чаша кокосово брашно
  • 6 яйца
  • 1 супена лъжица ванилов екстракт следете за добавена захар
  • 2 супени лъжици мед или паста от фурми
  • 1/4 чаша ябълков сос или пюре от прясна ябълка около половината от средата
  • 1/4 ч. Л. Морска сол

Инструкции

Отстраняване на неизправности и бележки:

Ако вафлите залепват, уверете се, че смазвате добре вафлената ютия (дори и да е незалепваща) между всяка вафла.

Ябълковият сос може да бъде пропуснат или заменен с печена, пасирана тиква. Плодовете или тиквите осигуряват влага и помагат на вафлите да бъдат по-малко плътни и малко по-сладки.

Ако вафлите се рушат, уверете се, че оставяте тестото да престои 5-10 минути, за да поеме течността.

За замразяване: Поставете плоско върху лист за печене и след това комбинирайте в торбичка с цип, след като сте замразили, или стека, разделени от квадрати пергаментова хартия, и замразете в торбата с цип.

Отгоре залейте с бита сметана от кокос за специално лакомство. Мазнините в разбитата сметана заедно с протеините в яйцата във вафлите правят тази изненадващо богата на хранителни вещества закуска, която няма да ви доведе до катастрофа на въглехидратите и ще остане с вас цяла сутрин:)

5 вкусни кето мазни бомби

Регистрирайте се, за да получите 5-те най-добри рецепти с кето фатбомба, изпратени направо във входящата ви поща! Плюс а бонус рецепта за пица:)

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

За Кара

Кара е основният автор тук в „Здравен дом и щастие“. Тя обича здравето и енергията, които яде добре и играе добре и има за цел да сподели наученото с възможно най-много семейства, които се интересуват от здравословни промени.

Тя помага на други семейства да постигнат здраве чрез лесни стъпки чрез излекуване на червата им с диетата GAPS и им помага да запасят фризера си за натоварени дни с клас за готвене за следобеден фризер, подходящ за алергии.

Читателски взаимодействия

Коментари

Препоръчвате ли машина за вафли? Не съм склонен да използвам незалепващо заради тефлона, но не мога да намеря други опции.
Тези вафли изглеждат прекрасно и дъщеря ми просто би харесала стойността на новостта.

Ще се радвам да видя отговора на този въпрос! Чудя се същото.

Една марка - мисля, че Oster - има опция с керамично покритие, която обмислях. Не знам обаче как да изследвам качеството на използваната керамика.


Кара, просто обичам тази рецепта за вафли. Трябва да опитате рецептата за вафли с брашно от маниока. Мисля, че семейството ви просто ще го хареса! Много благодаря!


Нашата любима рецепта за вафли. Използваме го през цялото време! Благодаря ти!

Наистина ли са необходими две МАСИЛНИ ЛЪЖИ ванилов екстракт ? Това изглежда прекомерно, никога не съм виждал нито една супена лъжица да се използва във всяка рецепта. Не бих искал да губя две супени лъжици екстракт от ванилия и всички останали съставки.

Такъв измамник, защото моето мъниче има екзема и е алергично към яйца (тя може да прави добре печени яйца от сега) ... някой да направи това без яйца или да използва нещо друго?

Трекбекове

[...] не забрави закуската. Заедно със смутито, можете да замените ябълковия сос в тази рецепта за вафли с кокосово брашно с пюре от зимни тикви за есен [...]

[...] (Една рецепта, която се придържа към типичната нужда от яйца, е тази, която обичам от години: Рецепта за вафли с кокосово брашно от Cara Comini от Health, Home, [...]

[…] 4 съставки и 5 минути практическо време, ще имате сладко малко бурканче конфитюр, за да готвите вафли, да разпръсквате хляб или дори да правите бисквитки с отпечатъци. […]

[…] Мастните бомби не са вашето нещо, това е ТОЛКОВА вкусно намазване върху лешници или вафли от кокосово брашно! Или дори кифли с тиква и червена боровинка ... наистина е добре. Яде го с лъжица […]

[…] Вафли от кокосово брашно, направени на сандвичи - това е чудесен начин да се използва пастет от черен дроб […]