От Karl Weisel 27 март 2020 г.

най-голямото

ВИЗБАДЕН, Германия - Социалното дистанциране в отговор на кризата с Covid-19 означава да се намерят нови начини за работа и поддържане на форма.

Професионалистите по спорт и фитнес в Спортния и фитнес център на Висбаден са били активни в предлагането на множество алтернативни онлайн възможности. Йога, зумба, баре и други класове - редовни занимания във фитнес центъра - вече са онлайн, за да обслужват военната общност във Висбаден.

Джоди Ковалчик, един от фитнес инструкторите в центъра, наскоро завърши водещ поредното успешно най-голямо предизвикателство за загубени, малко преди затварянето на фитнес центъра в отговор на текущата ситуация.

В опит да продължи да предлага подобно програмиране, Kowalczyk ще бъде домакин на четириседмично най-голямо предизвикателство за губещи онлайн от 31 март до 23 април. Тренировки на живо ще се провеждат във вторник и четвъртък от 17:30 ч.

По време на последното предизвикателство участниците се ангажираха да се подготвят, като работят върху цялостното си здраве и фитнес, научавайки за важността на движението, силовите тренировки, храненето, питейната вода и още куп теми.

„Започвам от квадрат едно и постепенно добавям, докато вървим“, каза Ковалчик. „Моят фокус е върху здравословния начин на живот и извършването на постоянни промени, които могат да се запазят за постоянен успех след завършване на програмата.

„Целта ми е участниците да си тръгнат с множество тренировки, които могат да правят у дома, и да имат познания за правилната форма за предотвратяване на наранявания“, каза тя. „Наистина насърчавам членовете да използват Myfitnesspal, за да проследят цялата си храна и да хвърлят светлина върху хранителната стойност зад цялата храна, която слагат в устата си всеки ден.

„Не вярвам в диетите - добавя тя, - но водя здравословен начин на живот. Надявам се, че участниците ще продължат своето пътуване за отслабване и здравословен начин на живот и след нашето съвместно време.

Фитнес инструкторът поздрави всички, завършили последната сесия, като отбеляза, че победителите в предизвикателството са Уорлин Никасио (първо място), Мишел Хелингер (второ) и Елизабет Бейкър (трето).

„Току-що получих актуализация от жена, която беше в първата ми група с най-големите губещи миналата година“, каза Ковалчик. „Тя продължи да губи повече от 43 килограма и е само 18 килограма от целевото си тегло.

„Ако хората са готови да направят промяна в здравето си, най-трудната част е да направите първата стъпка, като поемете ангажимент към себе си, като се присъедините към програма като„ Най-големият губещ “, каза тя. „Членовете, които наистина успяха да отслабнат по време и след програмата, се ангажираха да участват и да се съсредоточат върху храненето си“, добави Ковалчик.