приложения

Фитнес приложения

1. Треньор за тренировка
Забит в коловоз със същата стара тренировка? Правейки една и съща тренировка всеки ден спира да предизвиква мускулите ви. Трябва да смените тренировките си, за да подобрите фитнеса си.

Workout Trainer предоставя на потребителите хиляди безплатни упражнения със звукови инструкции и видео. Можете да вмъкнете мускулната група, която бихте искали да работи. Треньорът за тренировки ще ви осигури рутинна тренировка. Можете също така да създавате персонализирани съчетания и да ги споделяте с общността на приложението.

2. Вградени асансьори

Fitted Lifts е за опитни спортисти, които са използвали химикалка и хартия, за да записват своите комплекти за вдигане на тежести. Приложението разполага с база данни с упражнения. Можете да използвате базата данни, за да създадете и регистрирате рутина. Всяко упражнение е категоризирано по работени мускулни групи, за да се улесни създаването на ефективна рутина.

3. Nike + Training Club

Искали ли сте някога да тренирате под треньор на знаменитости? Nike + Training Club предоставя близка възможност.

Потребителите получават тренировки, проектирани от професионални спортисти и известни личности. Тренировките могат да се предават на телевизия с помощта на Apple TV, HDMI кабел или Chromecast. След приключване на тренировката потребителите могат да споделят снимки и рецензия с други членове на Nike + Training Club.

4. JEFIT

Силовите тренировки и изграждането на тялото могат да отнемат обширни изследвания. Трябва да планирате тренировъчна програма, която изтощава мускулите ви, като същевременно им дава време да се възстановят. Приложението JEFIT помага за решаването на този проблем.

Ще получите база данни с упражнения за хиляди съчетания, насочени към конкретни мускулни групи. JEFIT включва подробни инструкции, дневник за обучение, проследяване на напредъка и множество таймери.

5. 8fit

8fit съчетава планиране на хранене и изработване. Вие избирате вашите фитнес цели и хранителни изисквания. Оценката за фитнес помага да изградите своя персонализиран план, който включва и списък с хранителни стоки. Упражненията на 8fit са интервални тренировки с висока интензивност.

6. Freeletics телесно тегло

Вдигане на тежести не е за всеки! За щастие, телесното ви тегло може да създаде силна фитнес рутина.

Freeletics Bodyweight предоставя на потребителите стотици упражнения, използващи само телесно тегло. Можете да изберете нивото на фитнес и групата на мускулите за укрепване. Приложението включва аудио и видео уроци.

7. Йога студио

Ефектите от йога често се подценяват. Vinyasa Flow може да изгори стотици калории, докато тонизира и разтяга мускулите ви.

Йога студиото на Gaiam’s включва повече от 70 йога и медитативни практики. Класовете варират от 10 до 60 минути и целят сила, гъвкавост, релаксация и баланс. Библиотека с близо 300 пози също ви помага да създадете своя собствена йога рутина. Видеоклиповете могат да се предават на вашия телевизор с Apple TV, AirPlay или Chromecast.

8. ACTIVEx

Подкрепяща общност може да бъде полезен инструмент при постигане на вашите фитнес цели. Създаването на тази общност беше мисията на Active, когато създадоха приложението си за упражнения.

ACTIVEx предоставя персонализирани тренировки Tabata с планове за обучение. Можете да запишете упражнението си и да се присъедините към групи от общността на ACTIVEx, за да помогнете да постигнете целите си. Седмични съвети и мотивация се изпращат на вашия телефон.

Приложения за хранене

9. HealthyOut

Често консумираме стотици калории повече от нормалното, когато се храним навън. Много ресторанти обаче имат здравословни възможности. Трудната част е намирането на съдовете.

HealthyOut помага на вечерящите да намерят здравословни ястия, които съответстват на техните диетични предпочитания и чувствителност към храната. Използвайте приложението, преди да излезете, за да намерите ресторант с ястие, което отговаря на вашите нужди.

10. Брояч на калории и дневник за храна

Преброяването на калории е трудно! Кой наистина може да си спомни колко калории са в рибата спрямо пилешките гърди или бедрото?
Дневникът за броячи на калории и храни съдържа хранителната информация за генерични храни и храни с търговска марка. Запазете ежедневните си ястия, закуски и десерти в дневника си за храна. Приложението също така ще записва хранителна информация, като протеини и захар, за да ви помогне да останете на път.

11. Shopwell

Всички правим нездравословен избор в магазина за хранителни стоки. В края на краищата, как можем да пропуснем сладоледа Mud Slide Limited Edition? Разликата е от време на време, но когато това се случи при всяко пътуване с хранителни стоки, резултатите от здравословното ни хранене и упражненията могат да бъдат поставени на пауза.

Shopwell ни помага да правим здравословен избор, когато пазаруваме. Просто сканирате баркода, за да запишете хранителна информация. Приложението записва колко добре храната е съобразена с вашите диетични цели.

12. Брояч на калории и диета за проследяване от My Fitness Pal

Отслабването изисква комбинация от диета и упражнения. Важно е да следите приема на калории, когато работите за постигане на фитнес цел.

Броячът на калории и диета за проследяване е едно от най-популярните приложения за проследяване на приема на храна. Приложението разполага с база данни с близо 5 000 000 храни и опция за създаване на персонализирано въвеждане на храна.

13. Контрол на въглехидратите

Въглехидратите са необходими, за да осигурят на тялото ви енергия. Въглехидратите обаче са с много калории и захар, които трябва да консумирате в умерени количества.

Carbs Control ви помага да следите приема на въглехидрати и да разграждате храненията си. Приложението работи добре за хора, които дават приоритет на мониторинга на въглехидратите. Други приложения за хранене имат цялостна представа за хранителните вещества в храната ви.