3-дневен

Искате ли да изгаряте мазнини и да отслабвате? Ако да, тогава приемът на варени картофи за отслабване е правилният избор. Лицата, страдащи от наднормено тегло, трябва да разберат какво трябва да ядат и как да контролират диетата си.

В днешния забързан живот хората се обръщат към нездравословна, незабавна, преработена храна, пълна с нежелани съставки и консерванти.

Ако хората планират да отделят малко мазнини и се притесняват за най-добрата диета, тогава за такива хора вареният картоф за отслабване е точната опция. Хората с наднормено тегло са загрижени за това какво ядат и имат различни въпроси? Дали храната, която приемат, се състои от високо калории ? Какво не е наред за тях или какво е лошо за тях?

Редовният прием на варени картофи е простият съвет, който човек може да използва за него тегло лос с диета. Човек трябва да помни това

храната, която консумират, трябва да се ползва. Без да се прекалявате или да ядете твърде много лоша или нежелана калорична храна, която е вредна за здравето.

Варени картофи за отслабване

Обикновените картофи, независимо дали са сладки или бели, са без мазнини, нискокалорични и богати на хранителни вещества; те са добро допълнение към диетата за отслабване. Предполагаеми 3,3 унции печен бял картоф, около 1/2 чаша порция, съдържа 94 калории, 2 грама протеин, 21 грама въглехидрати и 2 грама фибри .

Картофите също са добър източник на витамин С, фолиева киселина, калий и витамин В-6, отговаряйки на над 10% от дневната стойност на порция. Редовният прием на варени картофи намалява 5 килограма за по-малко от 3 дни.

Както самото име казва, картофената диета съдържа картофи като основни съставки. За ефективните резултати в рамките на няколко дни нискомасленото кисело мляко в картофената диета също играе жизненоважна роля. Хората, които спазват диетата на варени картофи, могат да отслабнат до пет килограма за три дни.

Количеството нишесте от картофи, заедно с млечната киселина от нискомасленото кисело мляко, осигурява достатъчно количество калории за тялото. Наличното количество нишесте, когато се комбинира с вода, ви кара да се чувствате доволни и без нужда от храна.

Тридневен диетичен план Следвайте долния диетичен план с варени картофи за отслабване

Ден на диетичния план 1: През първия ден от вашата диета, имайте един варен картоф без никаква сол и една чаша кисело мляко в закуската. На обяд имайте два варени картофа без сол и една чаша кисело мляко, а на вечеря две чаши кисело мляко .

План за диета Ден 2 : По време на втория ден от вашата диета, вземете една чаша кисело мляко в закуската. На обяд имайте два варени картофа без

сол и една чаша кисело мляко, а на вечеря по един варен картоф без сол и една чаша кисело мляко .

Ден на диетичния план 3: По време на третия ден от вашата диета, закусете един варен картоф без сол. На обяд имайте два варени картофа без сол и една чаша кисело мляко, а на вечеря един варен картоф без сол и една чаша кисело мляко .

Следвайки гореспоменатата диета, хората могат лесно да намалят теглото си, без много усилия. Друга важна бележка е, че човек трябва да помни, че пържените картофи с варените картофи са различни.

Въпреки че са вкусни, както изглежда, не са толкова здравословни. Пържените картофи са пържени и ракови, приемането на пържени картофи води до напълняване, тъй като те съдържат повече калории. Така че, уверете се, че приемате само варени картофи за отслабване.

Вашите коментари са ценни за тази публикация