6 ноември 2015 г.
Моята нова книга „Партизанска диета и начин на живот“ -
Водете война с тегло и лошо здраве и се научете да процъфтявате в модерната джунгла вече е на разположение ТУК в Amazon!
Време за приготвяне: 15 минути
Време за готвене: 30 минути
Съставки
2 чаши пълнозърнести тестени изделия по ваш избор.
3 скилидки чесън, нарязани на филийки
2 скилидки чесън смлени
2,2 килограма артишок от Йерусалим
1 супена лъжица кокосово масло
1 ч. Л. Смляна ръж
1 щипка хималайска сол (по избор)
1 щипка черен пипер
3 супени лъжици нарязан магданоз
Инструкции:
- Пригответе тестени изделия съгласно инструкциите на опаковката. Отцедете и изплакнете. Заделени.
- Печете боровите ядки за 2 минути в тиган, докато леко се запекат. Заделени
- Обелете, измийте и нарежете артишок от йерусалим.
- Поставете в саксия и покрийте с вода. Добавете чесън в тенджерата. Оставете да ври 1 минута.
- Намалете котлона и оставете да къкри 20-30 минути (докато омекне). Изцедете водата. Извадете от тенджерата и оставете да се охлади.
- Накълцайте лука.
- Загрейте олио в тенджерата. Добавете лука и смления чесън. Сотирайте 2 минути. Добавете артишок и задушете за 1 минута. Добавете паста, магданоз, борови ядки и подправки към сместа. Загрейте за 3 минути.
- Наслади се!
Вижте моята рецепта за супа от веган магданоз, корен от целина и моркови ТУК
Благодаря ви, че отделихте време да прочетете това. Ако сериозно се занимавате с подобряване на здравето си, независимо от вашата възраст или обстоятелство и сте готови да постигнете по-добри резултати с вашите опити за отслабване, гарантирано, тогава се присъединете към моя пощенски списък, където ще получавате седмичния ми бюлетин с новаторско здраве, мотивационно съдържание, рецепти, препоръки за добавки, лесна тренировка, както и много БЕЗПЛАТНИ бонуси и специални предложения. Щракнете ТУК, за да се абонирате. Или посетете уебсайта на Guerrilla Diet за моите здравни съвети, предложения, курсове и безплатна информация ТУК.
- Книгата на диетите на Дюкан от д-р Пиер Дюкан - Книги - Hachette Australia
- Веган диетата може да се превърне във веган диета, която да ви помогне да отслабнете T3
- Загуба на тегло Как веганската диета може да ви помогне да загубите 20lb за един месец
- Веган диетата е златната панацея за отслабване, доказват проучванията
- Обучение за вегански маратон Как да зареждате с растителна диета