Приключения в изкуството, пътуванията и вегетарианския живот

преглед

7 декември 2017 г.

Вегански манифест за отслабване | Ревю на готварски книги и супа от копър от ряпа

Независимо дали търсите просто още една готварска книга или насочена промяна в начина на живот, за да бъдете по-здрави, тази книга е за вас! Ето моите мисли

Вегански манифест за отслабване | Ревю на готварски книги и супа от копър от ряпа

Холистичен. Това е думата, която многократно ми идваше на ум, докато четох веганския манифест за отслабване от Зузана Файкусова и Ники Лефлер. Открих, че кимам в знак на съгласие отново и отново, докато чета за тяхната философия и подход към здравето и живота. Накратко, тази книга НЕ е за диета. Също така не става въпрос за бърза корекция на отслабването. Не става въпрос за лишаване от себе си и „измамни“ дни. Тази книга е посветена на промяната на начина на живот и пълноценния живот.

Отказ от отговорност: Моля, обърнете внимание, че The Artful Appetite е участник в програмата на Amazon Services LLC Associates, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури на сайтовете средства за печелене на рекламни такси чрез рекламиране и свързване към amazon.com. Благодарим за подкрепата! Програми като тези помагат на този сайт да продължи да работи. Следва честен преглед на готварската книга. Подариха ми предварително копие на готварската книга. Всички мнения са мои.

Говорейки като опитни здравни треньори, те разбиват тази промяна в начина на живот малко по малко в насочен осемседмичен подход за промяна на живота ви. Понякога задачите могат да изглеждат крайни. Е, защото са екстремни. Но Зузана и Ники винаги са пълни с насърчение и полезни насоки. Те са пълни с отлични съвети, които да ви помогнат да останете на път сред този луд свят, натоварен с нездравословна храна, в който живеем.

В допълнение към самата книга, техният уебсайт, Active Vegetarian, е пълен с информация, която да помогне. Рецепти, планове за хранене, подкасти, тренировъчни видеоклипове и др. Това е съкровище от растителна жива доброта на върха на пръстите ви. Ако закупите книгата, не забравяйте да отидете на уебсайта им и да създадете безплатния осемседмичен акаунт за достъп до личната им помощ и подкрепа, докато преминавате към този нов начин на живот.

Всяка една от осемте седмици се разделя на лесни за усвояване психически байтове. Има раздел за хранене, раздел за фитнес и раздел за начина на живот, всеки със съответно задание. Текстът е разбит с окуражаващи цитати и пълен с добра информация. Заслужава да се отбележи, че Зузана и Ники цитират и предоставят кратки бележки към изследвания и изследвания, които подкрепят техните съвети от известни автори и списания.

Съветите, които те дават, са пълни със здрав разум. Понякога е трудно да се чуе. Както е посочено в заглавието им, авторите са треньори. Те не каят думи. Този тип промяна в начина на живот е труден, за да сте сигурни. Но на същия дъх те предлагат насърчение и подкрепа, както и много предложения как да спечелите повече подкрепа в личния си живот. Те ви напомнят, че не сте сами!

Позитивните вибрации проникват в книгата. За щастие текстът е кратък; кратък, но огромен. Лесно е да се чете и препрочита, което ще бъде неизбежно за всеки, който работи през всяка седмица. Тази книга обаче също е прекрасна точно като готварска книга. Независимо дали сте вегетарианец, напълно веган или просто искате да консумирате по-малко животински продукти, независимо от причините, които имате, тази книга си струва да се вземете.

Рецептите са разнообразни и вкусни. Направих няколко от тях и всеки беше прекрасен. Едно нещо, което наистина харесвам в тази готварска книга, е, че наистина подчертава цялата хранителна растителна диета (WFPB), която се различава от веганството в смисъл, че тези, които следват диета WFPB, обикновено не ядат силно преработени храни, които се случват бъди веган. Както посочват в книгата, дори Oreos са вегани. Не е точно това, което бих нарекъл цяла храна. Нали?

Не се съмнявам, че ще се върна към тази готварска книга и ще я използвам често. Рецептите са красиво и примамливо заснети. След всички рецепти, в част четвърта, е много полезен раздел, който разбива „веганската кухня“. Той съдържа съвети за пазаруване и диаграма за накисване и покълване на зърна. Много полезна информация за съвети за пръсти!

Трябва да кажа, че лично аз се чувствах утвърден, докато четох този манифест. Въпреки че не следвам съветите им на Т, вече съм развил много от навиците сам през последните няколко години. Отне ми известно време. Не го направих за осем седмици, това е сигурно. Тази книга би била от голяма помощ, когато започнах да се храня с по-растителна диета.

Независимо дали правите тази промяна след осем седмици или отнема няколко години, продължете. Начинът, по който тялото ви се чувства с тази здравословна храна и здравословни навици, е нищо по-малко фантастично. Тази книга със сигурност ще бъде полезна, независимо къде се намирате по пътя си.

Можете да поръчате веганския манифест за отслабване тук.

Ето една от рецептите, които направих. Не успях в бавната печка. На плота на печката беше съвсем просто. Просто го смесих, когато ряпата беше мека. Вероятно е отнело само около половин час или четиридесет и пет минути, за да готвите.