Възможно ли е да се използва велосипедна обиколка като средство за отслабване?

Помисли за това! По време на обиколка с велосипед на дълги разстояния прекарвате ден след ден на велосипеда си, въртите педали с часове, изкачвате хълмове, борите се с вятъра и бутате велосипеда си. Със сигурност цялото това усилие трябва да се отплати при загуба на тегло ... нали?

През годините съм срещал десетки хора, които са пътували с колело в опит да отслабнат. И лично аз смятам, че пътуването с велосипед е чудесен начин да го направите.

Но наскоро помолих читателите тук на BicycleTouringPro.com да добавят своите два цента към изданието и да ми кажат дали са отслабнали при предишните си обиколки с велосипед ... и ако да, колко тегло са загубили. Резултатите от това проучване са показани по-долу.

отслабване

Това не е най-голямата графика в света, но това, което е показано тук, е, че от анкетираните повечето хора, които пътуват с велосипед, всъщност наддават на тегло - не го губят!

Разбира се, имаше доста хора, които признаха, че са загубили някъде от 5-20 кг, но имаше и много хора, които казаха, че теглото им не се е променило - дори след пътуване с дълги разстояния с колело.

По-интересни от резултатите от проучването обаче са някои от отговорите, които бяха събрани чрез Facebook страницата на Bicycle Touring Pro във Facebook.

Когато създадох проучването, разпитвайки хората за техния опит при отслабване, докато бях на обиколка с велосипед, очаквах потоп от хора, които да ми кажат, че са отслабнали огромни количества тегло. Но това не изглежда да е така.

Някои хора казаха, че са успели да отслабнат с 50 или повече килограма, но като цяло това изглежда доста рядко.

По-често изглежда, че количеството енергия, необходимо за каране на колело на дълги разстояния, принуждава хората, пътуващи с колело, да ядат огромни количества храна. Толкова много храна всъщност, че много от хората, тръгнали на пътуване с колело, или се връщат вкъщи, като изобщо не са отслабнали ... или в някои случаи, всъщност са напълнили няколко килограма!

Личният ми опит със загуба на тегло през последните десет години колоездене на дълги разстояния е, че винаги отслабвам. Вкъщи тежа постоянни 155-160 килограма. На 6 фута, 1 инч, съм лек. Но по време на моите пътувания с велосипед обикновено падам между 10 и 15 паунда и го връщам бързо, след като се върна у дома.

Когато става въпрос за това, обаче, мисля, че загубата на тегло при обиколка с велосипед е напълно възможна ... и пътуването с колело може да е чудесен начин за хората с наднормено тегло да излязат навън, да направят нещо забавно и да отслабнат в процеса.

Но ако мислите да пътувате с колело и да използвате пътуването си като средство за отслабване, мисля, че храната, която ядете, докато сте на път, ще изиграе огромна роля в това дали в крайна сметка изобщо губите или не.

Както можете да видите от някои от отговорите на Facebook по-горе, карането на колело за дълги часове не гарантира загуба на тегло. Храната, която ядете, и количеството храна, което консумирате, играят огромна роля в резултата от вашето турне.

Така че моят съвет към вас е следният: Ако планирате да използвате пътуването си с колело като средство за отслабване, внимавайте какво ядете! Обиколките с велосипеди могат да ви направят невероятно гладни и ще искате да ядете всичко, което ви попадне, така че трябва да имате самоконтрол. Задайте си диета, преди да напуснете дома си - и се придържайте към нея, след като излезете на пътя. Ако трябва, консултирайте се с лекар преди и/или по време на вашето пътуване, за да сте сигурни, че ядете правилните видове храни и консумирате достатъчно храна, за да ви зареди с енергия по време на вашата колоездачна експедиция. Но ако загубата на тегло е вашата цел, не прекалявайте с яденето! Това изглежда е ключът!

Какво мислите за обиколката с велосипеди като средство за отслабване? Добра идея ли е?

И ако сте отслабнали при предишните си велосипедни пътувания, какъв съвет имате за тези, които желаят да използват своето пътуване с велосипед като средство за отслабване? Уведомете ме, като оставите коментар по-долу.

  • 0 акции
  • Facebook 0
  • Twitter 0
  • Pinterest 0
  • Имейл 0
Дарън Алф

Целта ми като „Bicycle Touring Pro“ е да ви дам увереността и вдъхновението, от които се нуждаете, за да пътувате с велосипед навсякъде по света. Тук съм, за да ви помогна да планирате, да се подготвите и да изпълните първата си обиколка с велосипед и да премахнете всички предположения, загубено време и неудовлетвореност, които тормозят толкова много пътуващи с велосипеди за първи път.

6 мисли за „Велосипедно пътуване за отслабване“

Наскоро се заех с колоезденето като приятен кардио изход с надеждата, че това също е чудесен начин да се откажа и/или да пазя килограмите. Въпреки това, едно нещо, което открих, което работи срещу мен, е, че колоезденето повишава апетита ми и може да е трудно да се придържам към обичайните си здравословни избори.

Очаквам с нетърпение първото ми пътуване през следващия уикенд!

Една подробност, която открих в това колко килограми съм загубила, зависи от това колко сладки храни ям. Тъй като захарта увеличава производството на инсулин, което играе голяма роля в съхранението на мазнини, резултатите от загубата на мазнини бяха по-добри, когато ядох по-малко поп тарта и бонбони. Но определено все пак се наслаждавах на тестени изделия, бургери и друга добра храна на вкус с добри резултати.

Всъщност, отслабването на голяма част от теглото „IS“ е възможно. Миналата година преди и след инцидент (счупих си китката) продължих да карам велосипеда си. Когато започнах, тежа около 280 кг. тази сутрин (8 януари 2011 г.) тежах малко под 200 lbs на 198. Според моите изчисления предполагам, че съм карал велосипеда си над 2500 мили. през това време бях коригирал диетата си, така че да мога да отслабна. Човек ще трябва да коригира диетата си и да кара колело, където отива да отслабне

Вероятно увеличаването на мускулната маса от карането на велосипед ще отмени загубата на тегло. Работата с двете най-големи мускулни групи на тялото (краката и глутеумите) означава положителна промяна в теглото от мазнини към мускули, което тежи повече на грам от тази мазнина.

Това не е толкова загуба на тегло, колкото промяна в състава на тялото. След многократни обиколки с дължина над 1000 мили установих, че дрехите винаги прилягат по-добре след всяка обиколка, но може би съм загубил само няколко килограма. С моя партньор по езда го наричаме най-забавния дебел лагер evah. Яжте каквото искате, въртете педала по цял ден в продължение на 20-30-60 дни и се върнете вкъщи годни като цигулка. Някой ветеран там да загуби апетита си след х дни на пътя? Ние го правим всеки път. Особено, ако е пътуване с горещ климат.

Без значение какво правите, ако не можете да се придържате към диета, никога няма да отслабнете. Виждали ли сте дебели професионални колоездачи?