Изберете вашата седмица

  • Вашата 1-ва седмица
  • Седмица 2 на бременността
  • Седмица 3 от бременността
  • Седмица 4 на бременността
  • Седмица 5 на бременността
  • Седмица 6 на бременността
  • Седмица 7 на бременността
  • Седмица 8 на бременността
  • Седмица 9 на бременността
  • Седмица 10 от бременността
  • Седмица 11 от бременността
  • Седмица 12 от бременността
  • Седмица 13 от бременността
  • Седмица 14 от бременността
  • Седмица 15 от бременността
  • Седмица 16 от бременността
  • Седмица 17 от бременността
  • Седмица 18 от бременността
  • Седмица 19 от бременността
  • Седмица 20 от бременността
  • Седмица 21 от бременността
  • Седмица 22 от бременността
  • Седмица 23 от бременността
  • Седмица 24 от бременността
  • Седмица 25 от бременността
  • Седмица 26 от бременността
  • Седмица 27 от бременността
  • Седмица 28 от бременността
  • Седмица 29 от бременността
  • Седмица 30 от бременността
  • 31 седмица от бременността
  • Седмица 32 от бременността
  • Седмица 33 от бременността
  • Седмица 34 от бременността
  • Седмица 35 от бременността
  • Седмица 36 от бременността
  • Седмица 37 от бременността
  • Седмица 38 от бременността
  • Седмица 39 от бременността
  • Седмица 40 от бременността

седмици

Вашето бебе днес

Бременността не трябва да затруднява начина ви на живот, и е напълно възможно да се храните навън безопасно. Може обаче да се наложи да попитате кои са конкретните ястия, за да избягвате консумацията на храни, които не се препоръчват по време на бременност, като меки сирена, черупчести и сурови яйца (вж. Какво да избягвате).

Не се страхувайте да задавате въпроси какво точно има в дадено ястие и винаги изисквайте месото и рибата ви да се приготвят добре, за да избегнете евентуално замърсяване. Проверете дали всички сирена и млечни продукти, включително кисели млека, включени в рецептите, са пастьоризирани.

По-здрави нокти

Ноктите ви вероятно ще бъдат по-здрави и здрави от всякога, поради хормоналните промени, които настъпват по време на бременност.

Тъй като ноктите ви са в добро състояние, можете просто да ги изпилите и те ще изглеждат добре дори без лак. Ако все пак решите да си направите маникюр, уверете се, че той се провежда в добре проветриво помещение. Избягвайте да използвате лакове за нокти, които съдържат дибутил фталат (DBP), съставка, която е свързана с вродени дефекти при животните.

Попитайте А. Диетолог

Когато сте бременна, обикновено тялото ви жадува за неща, които може да липсват в диетата ви. Може да ви се прииска месо, защото имате ниско съдържание на желязо или протеини, например, и двете от които се изискват в по-големи количества по време на бременност.

Когато сте бременна, особено важно е да се уверите, че получавате нужните хранителни вещества. Ако не ядете месо, можете да си набавите желязо от пълнозърнести зърнени култури и брашна, листни зелени зеленчуци, меласа, бобови растения, като леща и боб, и сушени плодове, като стафиди и кайсии. Помага да изпиете чаша портокалов сок или друга напитка или храна с високо съдържание на витамин С, като чушки и други цитрусови плодове, с храната си, тъй като това насърчава усвояването на желязото.

Протеините също са от решаващо значение за развитието на вашето бебе. Бобовите растения, пълнозърнестите храни, ядките, семената, яйцата и млечните продукти съдържат добри количества протеини. Опитайте да добавите към вашата диета малко зърно, опаковано с протеини. Киноата е чудесна алтернатива на ориза и е един от малкото растителни източници на протеин, който съдържа всички основни аминокиселини. Освен това съдържа високо съдържание на омега масла, които ще насърчат развитието на нервната система и мозъка на вашето бебе.