модели

Винаги сте искали да знаете какво всъщност яде моделът на Victoria's Secret за един ден? Е, предстои да изхвърлим мръсотията върху съветите за диета и фитнес на два модела VS, така че да можете да ги приложите на практика преди лятото.

Джоузефин Скривер и Стела Максуел, които разговаряха с Byrdie.co.uk, разкриха диетата и навиците си за упражняване, които освежаващо, не са толкова нереални да се следват!

Какво яде Стела Максуел за един ден

Стела вярва, че трябва да се храните умерено: „Не мисля, че е добре да изрежете нещо на 100% или да отидете на някаква луда диета“.

Диетата й се състои от чисти храни, като яйца, авокадо, сьомга и пиле. "За закуска обичам бъркани яйца, авокадо, овесени ядки - много обичам овесени ядки - или мюсли и кисело мляко. Обядът ще бъде парче риба като сьомга и след това може би някаква салата отстрани - днес имахме пиле и салата. И тогава вечеря, вероятно същото нещо - протеин и зелено. За закуски харесвам ядки и сушен грах. Те наистина пристрастяват. "

Фитнес режимът на Стела Максуел

Фитнес режимът на Стела се състои от много тонизиране и удължаване и тя се опитва да тренира възможно най-често. "Работя по час на ден. Правя го по всяко време - не съм придирчив по кое време тренирам. Тренирам толкова често, колкото мога, като цяло, четири до пет пъти седмично."

Какво яде Джоузефин Скривър за един ден

Жозефин следва правилото за диета 80/20, което означава, че се храни здравословно в 80% от случаите, а след това се лекува с останалите 20%.

"Пътувам по света и затова трябва да оставам енергичен ... Не мога да живея от бургери! Може да не спечеля толкова, колкото някои хора, но бих се отпуснал, ако постоянно ям захар за мен, но също така винаги правя 80/20: 80% от времето, ям здравословно и тренирам, и спазвам график. "

"Никога не съм вярвал в думата диета - вярвам в начина на живот. Не вярвам в бързи корекции. Няма такова нещо като да правиш 30 упражнения и след това ще получиш шест опаковки. Дори и да се справяш наистина добре за три месеца и изглеждаш страхотно, вторият, когато спреш ... трябва да е нещо като начин на живот. "

Точно като Стела, Жозефин вярва в измамни дни (или „лекуващи дни“, както ги нарича!): „Всъщност мразя термина измамен ден, затова ги наричам дни на лечение. Измамникът се чувства като, О, трябва да се срамувам! Не бива да се чувствате виновни за яденето на бургер, но за мен това е по-скоро да знам хранителната стойност на това, което има в едно добро парче пиле или зеленчуци. Яжте правилните видове въглехидрати и помислете какво ще ви държи енергични през целия ден.

"За закуска днес имах бъркани яйца, спанак и чаша кафяв ориз. Бих казал, че през повечето време това са зърнени храни, протеини и ориз, но понякога за обяд не правя толкова много въглехидрати. ме приспива. " Вижте, дори VS моделите получават този спад след обяд!

"За закуски обичам всичко - от плодове до моркови или ядки - като малко шепа ядки ме поддържат или само половин част от това, което ядох по-рано. Винаги нося плодове и ядки със себе си. Ядките са добри и лесни да донесеш чантата си. "

Фитнес режимът на Джоузефин Скривер

Както при всички съвети за фитнес, наистина трябва да разберете какво работи добре за вас, независимо дали това е упражнението ежедневно, на всеки няколко дни или веднъж седмично. Джоузефин казва: „през добра седмица ходя на фитнес пет дни в седмицата, понякога три дни в седмицата, или понякога дори не мога да го направя, така че наистина се опитвам да слушам тялото си.

"Тренировките ми са с час. Бих казал, че 80% от тренировката ми е с тежести и след това добавям кардио веднъж или два пъти седмично. Забелязвам, че губя мускулите си, когато [просто] правя кардио."

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Защо е най-добре да се упражнявате на празен стомахПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Защо е най-добре да се упражнявате на празен стомах

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Body Service: Ръководство за най-добрите здравни прегледиПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Body Service: Ръководство за най-добрите здравни прегледи

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Горещата вана може да изгори толкова калории, колкото и тренировкаПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Горещата вана може да изгори толкова калории, колкото и тренировка

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Абонирай се
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)