Днес тя е тънка и секси в тесните си дънки и черен топ, въпреки че преди тежеше 116 кг.

винаги

Когато Тариен Фури (27) от Джермистън преглежда снимки на своите „дебели години“, спомените за безмилостната закачка, нанесени й от други деца, се връщат отново.

„Трябва да имате някакво заболяване“, беше една от жестоките фрази, които редовно чуваше от своите съученици, когато беше в училище.

Тариен знае, че е била дебела. Дори като сладко бебе, тя беше повече от просто гальовна. Майка й Аннаджи Ото казва, че като бебе винаги е била гладна и е могла просто да продължи да пие мляко, без никога да изглежда сита.

Още през ученическите си години Тариен запазва ненаситния си апетит. Тя щяла да закуси солидно с бекон, яйца и препечен хляб, по-късно да влезе в магазина и да изяде шест филийки хляб следобед. Пицата и бюфетите бяха истинската й слабост.

„Просто щях да ям и да ям и да ям.“ И за вечеря тя често би имала втора помощ.

Тя беше на девет, когато за първи път опита диета, а през следващите няколко години диетата следваше диета. Аннаджие прекара хиляди скандали за диети и Тариен опита всичко - от подтискащи апетита до инжекции и добавки. Но нищо нямаше трайни резултати.

„Щях да отслабна, само за да го сложа отново. Веднъж загубих почти 30 кг, след което отново сложих 40 кг. "

Когато е била на около 12 години и все още е опаковала тежестта, майка й я е завела при техния лекар по това време. След като кръвните тестове не показаха нищо необичайно, лекарят спомена, че Тариен може да страда от недостиг на лептин. Лептинът е хормонът, който казва на мозъка ви, че сте имали достатъчно храна.

Прочетете още: Подли диетични съвети и трикове от експертите

Изпращането й за изследвания, които да потвърдят това, би било скъпо и семейството не е било на медицинска помощ. Но Тариен все още вярва, че е имала този недостатък и че това е допринесло за битката й срещу издутината.

Лекарят предложи да яде по-малки порции, но това се оказа трудно за дете, което винаги е било гладно. „Ставаш обсебен от храната. От момента, в който се събудите сутрин, всичко е, за което мислите. "

И проблемът й с теглото играеше хаос с нейния образ на себе си.

Теглото на Тариен продължи да се покачва, докато преди 17 месеца тя не наклони везните на 116 кг. И тогава тя реши, че достатъчно е достатъчно.

Почти година и половина по-късно, на нейната хартия няма грам излишни мазнини. И всичко започна, когато тя промени начина си на живот през септември 2014 г. „Бях неудобно със себе си и нещастна.“

Промяната започна, когато тя се консултира с онлайн треньор по хранене, който създаде план за хранене и упражнения за нея. Сега Тариен яде пет пъти на ден и претегля цялата си храна. Това, което яде, варира от ден на ден и нейният план за упражнения, който включва пет дни в седмицата във фитнес зала, се изработва по съответния начин.

Всеки ден тя упражнява различна част от тялото си. Освен това пие шест литра вода на ден.

В ден, когато тренирам големите мускулни групи, ще ям каша и яйчен белтък. В 10:30 ще ям зеленчуци и протеини като пиле или риба тон. "

За обяд тя ще има пържола, кайма, пиле или риба със зеленчуци. И с всяко хранене тя ще яде здравословна мазнина като авокадо, зехтин или фъстъчено масло.

В 16:00 тя ще яде бял ориз и ананас, за да й даде енергия за упражненията напред. Вечер тя ще яде киноа или кафяв ориз.

Прочетете още: 5 предупредителни знака, че сте избрали грешната диета

Тариен свали първите осем килограма в рамките на два месеца. Към днешна дата тя е загубила общо 40 кг и сега тежи 76 кг. Нейните телесни мазнини са спаднали от 42% на 17%. Нейната цел е 14 процента телесни мазнини. Преди това размерът на дрехите й варираше от 42 до 44, но днес тя носи 36.

„Сега е такова удоволствие да купувам дрехи. Вече мога да се обличам много по-сексуално. "

През април тя иска да участва за първи път във фитнес състезание и работи усилено за постигането на тази цел.

Надява се фактът, че е успяла да отслабне само чрез правилната диета и упражнения, ще мотивира другите. „Искам да покажа на хората, че можете да отслабнете, като ядете правилната храна и правите упражнения.

"Не съм приемал никакви добавки. Важно е да ям правилната храна точно в точното време. Сега съм много по-щастлив, отколкото бях. Силата на волята на всеки е по-силна от храната, която те смятат, че трябва да ядат. И колкото повече тегло имам губя, толкова по-мотивиран се чувствам. "

Прочетете повече: Отслабнете И увеличете метаболизма си с този 3-седмичен хранителен план

Какво представлява липсата на лептин?

Диетологът от Йоханесбург Таня Албертс казва, че лептинът е важен енергиен регулатор, който се секретира от мастните клетки и реагира с хипоталамусните лептинови рецептори за контрол на апетита и повишаване на енергията.

„Нивата на лептин се намаляват чрез гладуване и се увеличават при възпаление. Ако се подложите на много нискокалорична диета, нивата на лептин могат да спаднат и да доведат до намаляване на механизмите за изгаряне на мазнини в тялото ви. Една от функциите на лептина е да предпазва тялото ви от глад. По време на намаляване на приема на храна (като по време на диета) тялото ви възприема складираните телесни мазнини като основен актив за оцеляване. "

Таня казва, че липсата на лептин се появява, когато имате по-ниско от нормалното ниво на производство на лептин в тялото си. Дефицитът на лептин и резистентността към лептин води до симптоми като повишен апетит и намалено потребление на енергия. Тези симптоми могат да доведат до затлъстяване и инсулиноустойчив диабет. Той може също да причини намаляване на мускулната маса на тялото и да окаже влияние върху имунната му функция.

„Тестовете за определяне на недостиг на лептин са изключително скъпи, тъй като замразена проба трябва да бъде изпратена във Франция. Това може да струва между R33 000 и R40 000 “, казва Таня.

Тя добавя, че лечението на недостиг на лептин с инжекции с подкожен лептин може да има положителен резултат върху тялото. За повечето от този вид лечение не е нито жизнеспособно, нито достъпно. Следователно решението за възстановяване след липса на лептин или резистентност при затлъстяване не е непременно инфузия на лептин.

По-достъпният, постижим начин е да се поправи първоначалната аномалия, която е причинила нечувствителността. Това включва: загуба на тегло, изчислена калорична диета, която ще осигури необходимото хранене и която включва малки хранения за намаляване на инсулиновата резистентност. Можете също така да възстановите чувствителността на метаболитните рецептори и да изрежете захарта.

Пълнозърнестите храни, боб, бобови растения, плодове, зеленчуци, нискомаслени протеини и млечни продукти трябва да бъдат включени във вашата диета и е важно да правите физически упражнения. Възстановяването след недостиг на лептин може да доведе до намаляване на апетита, което води до намален енергиен прием. Това води до намаляване на телесната мастна маса, прекомерно количество инсулин в тялото и хиперлипидемия (необичайно висока концентрация на мазнини или липиди в кръвта).

Чрез справяне с недостига се подобрява плазменият хормон, който играе роля в метаболизма и потреблението на енергия.