Говорили сме за бира.

дебелее

Днес ще дадем на виното своя ден. Хората питат: „Виното дебелее ли?“

„Как мога да пия виното си и да не печеля?“

Това са два големи въпроса, последвани редовно от „Мога ли да пия вино и все пак да отслабна?“

Първо, ще ви разкажа една история. Имах няколко диети от Plan Z в цялата страна, които бяха много успешни в първия си кръг от план Z. Happy-Happy с техните резултати. Те преминаха през фазата на ZReduction на план Z и отслабнаха. Научихме ги как да го пазят по време на фазата на ZReboot; включително консумация на алкохол, бира и вино. Те бяха щастливи къмпингуващи. Вече знаеха как да поддържат теглото си и да се хранят щастливо завинаги.

Но те искаха да отслабнат повече.

Следващият път, когато направиха план Z, имаха малко прекалено бравада. Те решиха да опитат диетата и все пак да пият виното си след работа. Те спазваха внимателно останалата част от диетичния протокол. Никога не е изневерявал. Е, те наистина изневеряват, защото трябва да се откажете от виното, докато сте на ZReduction, но освен това те са били без грешки в диетата.

Те докладваха обратно.

Те отслабнаха с около 60% по-малко тегло, когато направиха кръг от план Z, докато пиеха вино.

Мислеха, че могат да се измъкнат. Една чаша в първия ден и беше плавно плаване. Те отслабнаха. Но трябва да ви кажа, че ви настига.

Ще цитирам интересен откъс, който намерих онлайн. Има много спорове за това как или защо консумацията на алкохол ви кара да наддавате (или да го отслабвате по-бавно). Изумително е. Той отива навсякъде, от факта, че губите задръжките си и просто свинете, до броенето на калории. Е, честно казано, сухото вино (което повечето ентусиасти пият) не е висококалорично. Само около 100 калории на чаша.

Този човек, когото цитирам, не е учен. Той е възстановяващ се алкохолик, който сега води блогове по темата и съветва зависимите. Обикновено мога да потвърдя това, което публикувам, с учебните връзки, които са свързани с него. Този път не мога да го направя, но имам склонността да вярвам на този човек. Има смисъл. Така че поставете това през какъвто и филтър да имате и вижте как влияе на вашето мислене.

Когато се консумира алкохол, той се разгражда до ацетат - подобен на оцета. Тялото изгаря ацетат преди всяка друга складирана енергия в тялото. С други думи, тя процъфтява върху алкохола, вместо излишните мазнини, които може да работите за намаляване. Тялото предпочита ацетат пред захар и мазнини. С други думи, тялото ви ще се придържа към лакомствата, които сте имали по-рано през деня или седмицата и ще процъфтява с алкохола. Ето защо платата са толкова често срещани за тези, които пият и работят за загуба на мазнини.

За да бъде нещата още по-лоши, алкохолът има способност за временно спиране на окисляването на липидите в организма. Това прави още по-трудно за тялото ви да изгаря съществуващите мазнини. Ако искате да напълнеете, научно най-добрият подход е да пиете много и да ядете много мазнини.

Може да се аргументирам с последните три думи, защото не вярваме, че мазнините ви правят дебели. Въглехидратите го правят и има тонове наука, които да подкрепят това.

И така, можете ли да пиете вино и да не печелите? Бих казал: „Да.“ В ZReboot го доказваме непрекъснато с хора. Старата поговорка за „всичко в умерени количества“ влиза в сила, но проучванията от страни като Франция също доказват това. Бях във Франция за продължителен период и мога да ви кажа, че те обичат своето вино и честотата на затлъстяването по наблюдения почти не съществува.

Ето няколко цифри, които да подчертаят моето мнение:

Така че, ако се придържате към сухите вина, трябва да можете да изпиете чаша или две с храната си. Или се отпуснете с чаша след работа.

И така, колко е твърде много? Това зависи от черния дроб и как тялото ви реагира. Повечето изследвания казват, че се придържате към чаша или две, но как се сравнява това с други неща, които купувате в хранителния магазин? Ето една интересна хапка - колко грама въглехидрати в една средна ябълка?

И кой вече яде средна ябълка? Те стават все по-големи и по-големи. Слушах радио токшоу онзи ден и те имаха гост, който беше там, за да популяризира нови ябълкови хибриди, идващи в Съединените щати. Голяма част от разговора се завъртя около това как фермерите измислят как да отглеждат по-сладки и по-сладки хибриди от ябълки и може би са започнали на места като Нова Зеландия, но през следващите няколко години стигат до Съединените щати. Започнете да гледате за знаци в отдела за производство на ябълки с имена като: SweeTang, Juici, Opal и Snapdragon. Никога няма да забравя първия път, когато захапах ябълка Honeycrisp. Никоя ябълка никога не беше вкусвала толкова добре или толкова сладко. И тези неща са огромни. Те работят по-скоро като 30 грама въглехидрати. За щастие те също осигуряват много фибри. Така че завъртете тази чаша вино, ако решите и се насладите на нея. Наслаждавайте му се - ако го пиете умерено, не трябва да наддавате. Но не очаквайте да отслабнете, докато го правите. Виното не е диетична храна.