• 12:51, 29 август 2019
  • Актуализирано: 16:31, 29 август 2019 г.

КОГАТО за първи път започнете нов режим на диета и упражнения, килограмите просто се стопяват.

жената

Но след това стигате до точка, при която последните няколко килограма мазнини по корема просто не искат да помръднат - без значение колко коремни преси правите.

За онези, които мечтаят за абс за пране, тази допълнителна порция шушулка може да ни остави разочаровани и да търсим отговори.

Изглежда, че случаят е такъв за един потребител на социални медии, който се обърна към Twitter, за да се опита да оправдае защо жените могат да се борят да задушат долната част на корема.

Вече вирусният туит от потребител @isobelwenham твърди, че "бумът" всъщност е матката или матката на жената.

Пишейки на платформата във вторник, тя каза: „brooooo, току-що научих, че леко подуване в долната част на стомаха на момичетата е нашата буквална матка?

„Чувствам, че това трябва да се преподава повече в училище, пр. Н. Е. Аз буквално почти се самоубих, опитвайки се да се отърва от ебето си МАТА. [Sic]“.

Колкото и да ни се иска да вярваме, за съжаление това просто не е вярно.

Д-р Сара Джарвис, общопрактикуващ лекар и клиничен директор на Patient.info, каза: „Освен ако не сте бременна или нямате състояние, наречено миома, което представлява неракови образувания в мускула, покриващо утробата ви, не можете да усетите матката си в корема.

"Обикновено е дълъг само 3-4 инча и е прибран вътре в таза, зад тазовата кост.

„Когато забременеете, утробата расте достатъчно, за да се усети над тазовата кост, когато сте бременна на около 12 седмици.

Освен ако не сте бременна или нямате състояние, наречено миома, не можете да усетите матката си в корема

Д-р Сара Джарвис

„Миомите ще доведат до увеличаване на утробата, но те варират значително по размер.

„Много жени имат една или дори няколко малки миоми и утробата им все още не е достатъчно голяма, за да се усети над тазовата кост в долната част на корема.

"Въпреки това, в екстремни случаи миомата може да доведе до увеличаване на утробата ви колкото утробата на жена, която е бременна в 6-ия месец."

Защита на мазнините

Други потребители на социалните медии също побързаха да отговорят на чуруликането, твърдейки, че е „анатомично неправилно“, с малко подигравка с онези, които са го повярвали.

Това подтикна оригиналния плакат да актуализира нейното послание, казвайки: „мислех, че ще изясня, че когато казвам, че това е нашата матка, нямам предвид, че нашата матка седи точно там (въпреки че за някои тя излиза), имам предвид торбичката се причинява от нашата матка, лекото изпъкване и упорития слой мазнина, който е предназначен да я предпази. "

Всъщност този път тя е в правилната посока - всъщност е необходима малко коремна мазнина за защита на органи, включително стомаха и червата.

Нямам предвид, че нашата матка седи точно там. Искам да кажа, че торбичката е причинена от нашата матка

Престилката на мазнини, наречена omentum, се нарича „полицейски служител на корема“ заради жизненоважната й роля за насърчаване на имунитета.

Въпреки това работи и по друг начин, тъй като твърде много мазнини могат да навредят.

Излишните мастни клетки дълбоко в корема, известни като висцерални мазнини, генерират хормони, които могат да причинят възпаление и да доведат до сърдечни заболявания и диабет.

Но след като започнете да губите тегло, всеки килограм навес може да ви помогне да намалите обиколката си.

Д-р Раса Казлаускайте, ендокринолог със седалище в Чикаго, заяви пред Health.com: "След като жените започнат да отслабват, те обикновено губят 30 процента повече мазнини в корема в сравнение с общите мазнини."

Има някои неща, които можете да направите, за да намалите този мастен слой и да разкриете блестящата си шест опаковка.

Подобрете съня си

Така че първото ви пристанище трябва да бъде да се опитате да заспите добре.

Препоръчително е да спите около осем часа всяка нощ, за да позволите на тялото си да се възстанови от деня и да възстанови всички щети, от които се нуждае, за една нощ.

Спрете да ядете толкова много захар

Зана Морис е автор на диетата с високо съдържание на мазнини: Как да отслабнете с 10 килограма за 14 дни, а освен това е основател на The Clock and Library Gyms.

Освен че е експерт в отслабването и силовите тренировки, тя е и специален прищяк в зачервяването на корема.

Тя казва, че коремните мазнини наистина са свързани с консумацията на захар.

„Захарта причинява отделянето на инсулин, което от своя страна насърчава тялото да съхранява мазнини, особено около средата“, каза тя пред The ​​Sun.

"Нарязването на захар и храни, които бързо се разграждат до захари (напр. Плодове/хляб/тестени изделия/вино), ще намали и стабилизира нивата на инсулин, както и ще помогне на тялото ви да търси мазнини за гориво."

Удари тежестите

Zana добавя: „Най-ефективната формула за премахване на коремните мазнини е комбинирането на тренировки с висока интензивност (напр. Спринтове или упражнения, претеглени на цялото тяло като клякам) с много ниско съдържание на въглехидрати (захар) и високо съдържание на мазнини.

„Мазнините са единствената група храни, която не кара тялото да отделя инсулин.“