Анджелина Джоли практикува го за супершпионския си трилър „Солт“. Дженифър Лопез се бори с него в Достатъчно. Хилари Суонк тренира с него за The Next Karate Kid и Million Dollar Baby. Мат Деймън научил техниките за Ултиматума на Борн. Безброй други са го използвали за отслабване, фитнес, лична безопасност и овластяване.

оформете

Точно така, това е практиката, базирана на бойни изкуства, наречена Krav Maga, и очевидно Холивуд - и останалият свят - са задушени.

Израелски зашеметяващ Бар Рафаели дори го скали! Ако сте мислили, че е била яростна на последната ви корица на списанието, тя е още по-ожесточена във фитнеса. Секси супермоделът, който изглежда феноменално, парадирайки със своите криви на запазената марка в новия забавен и флиртуващ календар на Passionata 2012, каза: "Не чувствам нуждата да бъда супер слаб, но да съм във форма е важно. Моят треньор ме научи на всичко видове ритници и те работят навсякъде - корема, дупето. "

Не се забърквайте с този супермодел ... или някой друг, който тренира с него, в този смисъл! Krav Maga, което в превод от иврит означава „контактна битка“, е боен стил, използван първоначално от израелската армия и съчетава техники от различни стилове бойни изкуства и бокс.

Центрове по целия свят като Krav Maga Worldwide предлагат класове по самозащита и бой, с които Krav Maga си е създала името. В класа по самозащита ще се научите да се защитавате срещу обикновени задуши, грайфери и мечки, както и оръжия като пистолети, ножове и тояги.

По-изтощителната бойна програма ще тества, развива и усъвършенства вашите бойни умения чрез партньорски тренировки и спаринги.

За тези, които не се интересуват от прекалено надолу и мръсно с спаринга (признавам, звучи малко прекалено интензивно за мен), вместо това можете да станете жестоки с аеробни тренировки, вдъхновени от Крав Мага!

Класовете с висока интензивност работят върху цялото тяло (подобно на кардио кикбокс) и включват ритници, удари и други енергични аеробни движения с използване на звънци за чайник, медицински топки, въжета за скачане, боксови торби и ръкавици. Вместо рутина, ще получите тренировка, която постоянно варира от седмица на седмица, така че вие ​​- и вашето тяло - ще останете заинтригувани.

Така че, макар и да не желаете да се включите в мач за клетка в скоро време, едно е сигурно - ще изгорите някои основни калории, ще изградите мускулен тонус, ще увеличите силата и издръжливостта, както и ще научите някои важни основни самозащита умения едновременно.

Вижте това видео, за да получите представа колко изтощителни - и невероятни - могат да бъдат фитнес тренировките на Krav Maga!