Холестеролът, восъчно мастноподобно вещество в кръвта, което се произвежда от черния дроб, е от съществено значение, за да помогне на тялото ви да изгради здрави клетки. Твърде много холестерол обаче може да бъде опасен и може да увеличи риска от сърдечни заболявания, убиец номер едно на мъжете и жените в САЩ Всъщност високият холестерол е един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания - колкото по-висок е холестеролът ви, толкова по-голям е вашият риск. Излишният холестерол може да се натрупа в стените на артериите, което затруднява кръвта да тече през тези кръвоносни съдове. Когато това се случи, сърцето ви може да не получи достатъчно богата на кислород кръв, увеличавайки риска от инфаркт и инсулт (тъй като притока на кръв към мозъка също намалява).

холестерол

Вашият лекар може да определи нивото на холестерола ви с кръвен тест, който измерва общите милиграми холестерол на децилитър кръв (mg/dL). Има различни видове холестерол и обикновено ще видите всеки от тях в резултатите от теста:

  • LDL (лошият) холестерол е основният източник на натрупване и запушване на холестерол в артериите. Оптимално е ниво на LDL от 100 или по-малко; 130 до 159 е гранично високо, 160 до 189 е високо и 190 или по-високо е много високо.
  • HDL (добрият) холестерол действа като почистващ препарат, помага за премахването на лошия холестерол от артериите и предпазва от сърдечни заболявания; по този начин са желателни по-високи HDL номера. Нивото на HDL под 40 е ниско и се счита за основен рисков фактор за сърдечни заболявания, докато нивата от 60 или повече са желателни.
  • Триглицеридите са друга форма на мазнини в кръвта, която може да повиши риска от сърдечни заболявания. Нивата, които са гранично високи (150-199) или високи (200 или повече), може да изискват лечение. Хората с високо ниво на триглицериди често имат и висок общ холестерол.
  • Общият холестерол представлява общото количество холестерол в кръвта. Изчислява се чрез добавяне на нивата на HDL и LDL холестерол заедно с 20 процента от нивото на триглицеридите. Общото ниво на холестерол от 200 или по-малко е идеално; 240 и по-горе се счита за висок.

Номерата, които са най-притеснителни за Вашия лекар, са вашият LDL и общият холестерол. Ако те са гранични или високи, Вашият лекар може да препоръча лечение.

Причини

Високият холестерол се причинява от някои фактори, които можете да контролирате, а някои от вас, които не можете. Високият холестерол може да се наследи, но по-често е причинен от нездравословен избор на начин на живот - лоша диета и навици за упражнения и наднормено тегло. Следват някои от най-често срещаните рискови фактори за висок холестерол:

Симптоми

Наличието на висок холестерол сам по себе си не причинява никакви симптоми, така че много хора не знаят, че нивата им са твърде високи. Ето защо е важно холестеролът Ви да се изследва поне веднъж на всеки четири до шест години. Редките липидни нарушения, които обикновено се развиват в семейства и причиняват много високи нива на холестерол, понякога могат да причинят симптоми като подутини в кожата, ръцете или краката, в резултат на отлагане на холестерол и други мазнини.

Лечение

Високият холестерол понякога може да се управлява само чрез промени в начина на живот. “TLC Diet” е диета с ниско съдържание на наситени мазнини и ниско съдържание на холестерол, която изисква по-малко от седем процента калории от наситени мазнини и по-малко от 200 mg хранителен холестерол дневно, само с достатъчно калории, за да се поддържа желаното тегло и да се избягва теглото печалба. Следването на TLC означава ядене на разнообразни здравословни храни, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, риба, птици без кожата (не пържени) и постно месо в умерени количества.

Понякога се препоръчва добавяне на разтворими фибри към диетата (намираща се в овесена каша и боб, наред с други източници), ако LDL холестеролът не е намален достатъчно само от диетата TLC. Допълнителните промени в начина на живот включват отслабване, ако сте с наднормено тегло, отказване от тютюнопушене и упражнения редовно (поне 30 минути дневно). Добавките, които могат да помогнат за понижаване на холестерола, включват ниацин, който блокира черния дроб да премахва HDL холестерола и понижава триглицеридите, и омега-3 мастни киселини (съдържащи се в рибените и ленените семена), които повишават нивата на HDL и понижават триглицеридите.

Лекарства за висок холестерол

Има няколко вида лекарства за понижаване на холестерола. Въпреки това, дори ако приемате едно от тези лекарства, важно е да продължите да поддържате промените в начина си на живот като част от вашия план за лечение, за да помогнете за понижаване на общия и LDL холестерола и да поддържате дозата на лекарството възможно най-ниска. Лекарствата включват:

  • Статините, като аторвастатин (Lipitor®), флувастатин (Lescol®, Lescol® XL), ловастатин (Mevacor®, Altoprev®), правастатин (Pravachol®), розувастатин (Crestor®) и симвастатин (Zocor®), блокират черния дроб от производството на холестерол. Тези лекарства са много ефективни за понижаване на LDL холестерола и са безопасни за повечето хора.
  • Секвестрантите на жлъчните киселини, които намаляват количеството мазнини, абсорбирани от храната, която ядете, също понижават LDL и могат да се използват самостоятелно или в комбинация със статини. Те включват холестирамин (Questran®), Prevalite®), колестипол (Colestid®) и колесевелам (Welchol®).
  • Инхибиторите на абсорбцията на холестерол, като Ezetimibe (Zetia®) намаляват количеството на холестерола, абсорбирано от храната, понижават LDL и ниските триглицериди.
  • Производните или фибратите на фибриновата киселина, включително Lopid® (гемфиброзил), Trilipix® (фенофибринова киселина) и Fibricor® (фенофибринова киселина) се използват главно за лечение на високи триглицериди и ниски нива на HDL.

Диетата играе голяма роля за намаляване на високия холестерол. Важно е да избирате храни с ниско съдържание на наситени мазнини, като обезмаслени или нискомаслени млечни продукти, постно месо, риба, птици без кожата, пълнозърнести храни и плодове и зеленчуци. Избягвайте всякакви преработени храни, които съдържат транс-мазнини (обикновено са посочени на етикета като частично хидрогенирани масла), и минимизирайте или премахнете боклуците и бързите храни. Потърсете маргарини или други растителни заместители на масло, които са с ниско съдържание на наситени мазнини, и избягвайте или ограничавайте храни с високо съдържание на холестерол като месо от черен дроб и други органи, яйчни жълтъци, червено месо и пълномаслени млечни продукти. Увеличаването на количеството разтворими фибри във вашата диета също може да помогне за понижаване на холестерола. Храните с високо съдържание на разтворими фибри включват овес/овесени ядки, портокали, круши, зеленчуци, сушен грах и боб. Храните с високо съдържание на омега-3 мастни киселини могат да повишат „добрите“ нива на HDL, включително мазни риби като сьомга, скумрия и херинга, орехи, бадеми и ленени семена. Доказано е, че суроватъчният протеин, един от двата вида протеини, открити в млечните продукти, понижава както LDL, така и общия холестерол. Предлагат се голямо разнообразие от суроватъчни протеини на прах, които пиете след смесване с вода, нискомаслено или обезмаслено мляко или сок.