Какво е високо кръвно налягане?
Кръвното налягане е силата на кръвта, която притиска стените на артериите. Силата се прави при всеки сърдечен ритъм, докато кръвта се изпомпва от сърцето в кръвоносните съдове. Това се нарича систолно кръвно налягане. Кръвното налягане също се влияе от размера на артериалните стени и тяхната еластичност. Всеки път, когато сърцето бие (свива се и се отпуска), вътре в артериите се създава налягане. Когато сърцето е отпуснато, артериите поддържат по-нисък тон на покой, за да поддържат известно налягане в артерията. Това се нарича диастолично кръвно налягане.
Високото кръвно налягане е, когато силата на кръвта е твърде висока по време на свиване на сърцето или релаксация в артериите. Артериите могат да имат повишено съпротивление срещу притока на кръв. Това кара сърцето ви да помпа по-трудно, за да циркулира кръвта.
Какво причинява високо кръвно налягане?
Тези фактори могат да причинят високо кръвно налягане:
- Да бъдеш с наднормено тегло
- Имате много сол във вашата диета
- Не получавате много физическа активност
- Фамилна анамнеза за високо кръвно налягане
- Високи нива на стрес
- Недоспиване
- Прекомерна употреба на алкохол
- Заболяване на бъбреците
Кой е изложен на високо кръвно налягане?
Повече от половината от всички възрастни американци имат високо кръвно налягане. Вие сте изложени на риск, ако:
- Имате диабет, подагра или бъбречно заболяване
- Са афроамериканци, особено ако живеете в югоизточната част на САЩ.
- Да са на средна или по-голяма възраст
- Имате фамилна анамнеза за високо кръвно налягане
- Яжте много храни с високо съдържание на сол
- Имате наднормено тегло
- Пийте много алкохол
- Вземете противозачатъчни хапчета (орални контрацептиви)
- Имате депресия
- Са бременни
- Пушете или използвайте електронни цигари
- Използвайте стимулиращи лекарства като кокаин или метамфетамин
Какви са симптомите на високо кръвно налягане?
Високото кръвно налягане често няма симптоми. Но можете да разберете дали кръвното ви налягане е по-високо от нормалното, като го проверите сами или като го проверявате редовно от вашия доставчик на здравни услуги.
Много високото кръвно налягане може да причини симптоми. Те включват главоболие, промени в зрението или болка в гърдите.
Как се диагностицира високото кръвно налягане?
Кръвното налягане се измерва с маншет за кръвно налягане и стетоскоп от медицинска сестра или друг доставчик на здравни грижи. Можете също така да измервате собственото си кръвно налягане с електронен апарат за кръвно налягане. Можете да намерите такава в повечето аптеки.
При измерване на кръвното налягане се записват две числа:
- Най-горното число е систоличното налягане. Това е налягането вътре в артерията, когато сърцето се свива и изпомпва кръвта през тялото.
- Най-долното число е диастоличното налягане. Това е налягането вътре в артерията, когато сърцето е в покой и се пълни с кръв.
Систоличното и диастоличното налягане се записват като mm Hg (милиметри живачен стълб). Този запис представя колко високо се повишава живачната колона в маншета за кръвно налягане от налягането на кръвта.
Кръвното налягане се оценява като нормално, повишено или високо кръвно налягане в стадий 1 или 2:
- Нормалното кръвно налягане е систолично под 120 и диастолично под 80 (120/80).
- Повишеното кръвно налягане е систолично от 120 до 129 и диастолично по-малко от 80.
- Високо кръвно налягане в етап 1 е, когато систолното е 130 до 139 или диастолното е 80 до 89.
- Етап 2 високо кръвно налягане е, когато систолното е 140 или по-високо или диастолното е 90 или по-високо.
Още по-високо кръвно налягане се нарича хипертонична криза. Това означава, че систоличното кръвно налягане е 180 или по-високо, диастолното кръвно налягане е повече от 120 или и двете. Ако имате това, трябва незабавно да промените лекарството си или престой в болницата.
Еднократно измерване на по-високо кръвно налягане не означава непременно, че имате проблем. Вашият доставчик на здравни грижи ще иска да види няколко измервания на кръвното налягане в продължение на няколко дни или седмици, преди да диагностицира високо кръвно налягане и да започне лечение. Попитайте вашия доставчик кога трябва да се обадите, ако показанията на кръвното Ви налягане не са в нормалните граници.
Как се лекува високо кръвно налягане?
Лечението на високо кръвно налягане може да включва:
Промени в начина на живот
Тези здравословни стъпки могат да ви помогнат да контролирате кръвното си налягане:
- Изберете храни с ниско съдържание на сол (натрий).
- Избирайте храни с ниско съдържание на калории и мазнини.
- Избирайте храни с високо съдържание на фибри.
- Поддържайте здравословно тегло или отслабнете, ако имате наднормено тегло.
- Ограничете размерите на сервиране.
- Вземете повече упражнения.
- Пийте по-малко или никакви алкохолни напитки.
- Намали стреса.
- Вземете достатъчно качествен сън.
Някои лекарства
Понякога може да се наложи да приемате 1 или повече лекарства дневно за контрол на високото кръвно налягане. Вземете го точно както е указано.
Ако имате високо кръвно, редовно проверявайте кръвното си налягане и се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, за да наблюдавате състоянието.
Какви са възможните усложнения на високото кръвно налягане?
Високото кръвно налягане повишава риска от:
- Сърдечен удар
- Сърдечна недостатъчност
- Удар
- Бъбречна недостатъчност
- Загуба на зрение
- Смърт
Как да предотвратя високото кръвно налягане?
Можете да помогнете за предотвратяване на високо кръвно налягане с много от същите здравословни стъпки, използвани за лечение. Това са:
- Намалете солта (натрия) във вашата диета.
- Яжте храни с ниско съдържание на калории и мазнини и с високо съдържание на фибри.
- Поддържайте здравословно тегло или отслабване, ако имате наднормено тегло.
- Упражнявайте повече.
- Спрете да пушите тютюн и електронни цигари.
- Пийте по-малко или никакви алкохолни напитки.
- Наспи се.
- Не използвайте стимуланти или незаконни наркотици.
Ключови точки за високото кръвно налягане
- Високото кръвно налягане е, когато силата на кръвта, притискаща стените на артериите, е твърде висока. Това кара сърцето ви да помпа по-трудно, за да циркулира кръвта.
- Рисковите фактори за високо кръвно налягане включват наднормено тегло, фамилна анамнеза за заболяването и по-възрастни.
- Високото кръвно налягане често няма симптоми.
- При измерване на кръвното налягане се записват две числа. Най-горното число е систоличното налягане. Най-долното число е диастоличното налягане.
- Високото кръвно налягане се диагностицира, когато систоличното налягане е 130 или по-високо или диастолното налягане е 80 или по-високо.
- Промените в начина на живот и лекарствата могат да помогнат за лечение на високо кръвно налягане.
Следващи стъпки
Съвети, които да ви помогнат да извлечете максимума от посещението при вашия доставчик на здравни услуги:
- Знайте причината за посещението си и какво искате да се случи.
- Преди посещението си запишете въпроси, на които искате да получите отговор.
- Вземете някой със себе си, за да ви помогне да задавате въпроси и да запомните какво ви казва вашият доставчик.
- По време на посещението запишете името на нова диагноза и всички нови лекарства, лечения или тестове. Запишете и всички нови инструкции, които ви дава вашият доставчик.
- Знаете защо се предписва ново лекарство или лечение и как ще ви помогне. Също така знайте какви са страничните ефекти.
- Попитайте дали състоянието ви може да бъде лекувано по други начини.
- Знайте защо се препоръчва тест или процедура и какво могат да означават резултатите.
- Знаете какво да очаквате, ако не приемате лекарството или имате тест или процедура.
- Ако имате последваща среща, запишете датата, часа и целта на това посещение.
- Знайте как можете да се свържете с вашия доставчик, ако имате въпроси.
- Високи нива на холестерол в кръвта MedlinePlus Medical Encyclopedia
- Високата активност дава възможност за диета с високо съдържание на захар, регулиране на кръвната захар при прилепи, хранещи се с нектар
- Високо кръвно налягане (лекар, сън, диета, хипертония) - добавки-билки, витамини, минерали -
- Високо кръвно налягане, но аз съм в моите 20 s
- Високо кръвно налягане и сърдечни здравословни храни за възрастни хора