Отслабнете, без да жертвате вкусна храна
Както името вече включва, на Витаминния ден трябва да консумирате предимно плодове и зеленчуци. Ядките (максимално количество: 75g) и семената също са подходящи.
Закуска: Закуската е идентична всеки ден (с изключение на Водния ден). Можете да ядете всякакъв вид плодове, но не го смесвайте. Например, ако решите да ядете банани, вашата закуска се състои само от банани. Не забравяйте да оставите известно време между храненията (поне 4 часа). И не консумирайте никакви закуски между тях.
Обяд/Вечеря: Подобно на закуската, с изключение на комбинирането на храна. Така че можете да комбинирате различни видове плодове и зеленчуци. Например плодова салата или зеленчуци на скара.
Ако имате някакви въпроси, не забравяйте да се свържете с нас. Не забравяйте да разгледате нашето приложение, за да извлечете максимума от вашата диета. Успех с по-нататъшния здравословен начин на вашия живот.
- Разбиране на стандартните американски диети за, против; | Повече ▼
- Какво яде Ема Уотсън, за да остане здрава - диета за красота и звяр
- Защо зърнените храни и пълнозърнестите храни са част от здравна информация, основана на доказателства в средиземноморската диета
- ХРАНАТА; ВИНА ДИЕТА℠ 4-седмичен план, седмица 1 Храна; Вино
- Професионалистите на Whole30 Diet; Минуси, плюс това, което трябва да знаете, преди да започнете да се храните добре