След бариатрична хирургия, трябва да приемате витамини до края на живота си. Сериозно заболяване може да е резултат от неспазване на вашите указания за витамини и минерали. Настроението, енергията и фокусът също могат да страдат от липса на подходящи витамини след бариатрична хирургия. Кръвните изследвания се изискват на всеки три месеца за първата година след операцията и ежегодно след това.

В тази статия:

  • Защо витамините и минералите са от съществено значение след бариатрична хирургия.
  • Какви видове витамини и минерали се изискват по процедура?
  • Какво да търсите, когато купувате витамини и минерали.
  • Признаци и симптоми на недостиг на витамини и минерали.
  • Колко можете да очаквате да похарчите месечно.

Защо витамините и минералите са важни

Бариатричната хирургия е свързана с подобряване на вашето здраве и голяма част от подобряването на вашето здраве е правилното хранене. Правилното хранене не е сложно. Има три неща, за които трябва да помислите; вода, макронутриенти и микроелементи.

Вероятно вече проследявате приема на вода и макронутриенти; въглехидрати, мазнини и протеини. Препоръчваме да използвате приложение като Baritastic за проследяване. След операцията вие и вашият медицински екип също ще наблюдавате вашите микроелементи.

Микронутриентите са дума от пет долара за витамини и минерали. Те се наричат ​​микроелементи, защото в сравнение с въглехидратите, мазнините и протеините, от които се нуждаете в големи количества, количеството, от което се нуждаете всеки ден, е експоненциално по-малко.

Но те са не по-малко важни и това може да представлява предизвикателство за тези от нас, живеещи бариатричния живот. Факт е, че е достатъчно трудно да получите всичко необходимо с нормална храносмилателна система. След операцията е още по-трудно .

Ако сте претърпели операция на стомашния ръкав, нямате способността в хирургически променения стомах да консумирате достатъчно храна, за да получите достатъчно количество ключови микроелементи. Храносмилателните ензими могат да бъдат намалени, ограничавайки разграждането на храната, когато тя преминава в храносмилателния тракт.

Ако сте претърпели стомашна байпас, имате проблеми с капацитета, заедно с малабсорбция. Поради хирургичните промени в храносмилателния тракт, тялото ви не може да извлече всички хранителни вещества, от които се нуждае, от храната ви. Още по-важно е, ако сте претърпели операция на дванадесетопръстника.

Повечето бариатрични практики изискват от пациентите да приемат добавки веднъж, а може би дори два пъти на ден и да проследяват кръвни изследвания, за да открият всякакви недостатъци.

Има повече от две дузини микроелементи, от които тялото ви се нуждае, за да остане здраво. За повечето от тях се нуждаете само от проследяващо количество. Други, като витамини от група В и минерали като желязо и калций, изискват повече от това и следователно е по-вероятно да се окажат кратки, особено сред бариатричните пациенти.

Ето няколко, на които трябва да обърнете внимание, независимо на какъв етап от бариатричното пътуване сте.

Тиамин, известен още като витамин В1, помага за превръщането на храната в енергия и допринася за здрава кожа, коса и черен дроб. Ранните симптоми на дефицит на тиамин включват умора, раздразнителност, неравномерен сън и дискомфорт в корема, всички те са достатъчно често срещани, както при бариатричните пациенти, така че е лесно да се отпишат като нищо сериозно. Игнориран достатъчно дълго, обаче, нещата могат да се влошат много повече.

Витамин В12 помага на тялото да произвежда нови червени кръвни клетки и допринася и за здравата централна нервна система. Малък дефицит на B12 може изобщо да няма симптоми; нелекувано обаче може да доведе до общо чувство на слабост, замаяност, изтръпване на мускулите и др.

Желязо дефицитът е удивително често срещано състояние в Съединените щати, още повече сред бариатричните пациенти. Ранни признаци на дефицит на желязо, които се проявяват като световъртеж, умора или замаяност, ускорен пулс или сърцебиене или чупливост на ноктите.

Калций и витамин D вървят ръка за ръка, защото и двамата ги получаваме от млечни продукти. Слънцето също е основен източник на витамин D. Ако сте прекарали години, за да се покриете поради студен климат или телесна несигурност, свалянето на тези дрехи, за да получите слънце, не е нещо, което винаги идва лесно, а гръцкото кисело мляко не е " няма да си свърша работата сама. Дефицитът на калций може да се прояви като объркване или загуба на памет, мускулни спазми, изтръпване, изтръпване и др. Ранните признаци на дефицит на витамин D включват костна болка и мускулна слабост, също лесно игнорирани от бариатрични пациенти, които вече се справят с подобни състояния след операцията.

Добрата новина е, че всичко това може лесно да се избегне с добавки. Наистина не е въпрос дали ще приемате добавки, а кои добавки и колко често. Просто върви с бариатричната територия и всеки от нас трябва да намери своя път през нея по свой собствен начин. Най-честите добавки след операцията са мултивитамини, витамин D, калций, желязо и витамин B12.

Какви видове витамини са ми необходими?

Преди да шофирате до местните Walgreens или CVS, за да се запасите с витамини, ще трябва да знаете от какъв тип витамини се нуждаете. Не всички витамини са създадени равни.

Нека започнем с някои насоки какво да не се предприема:

  1. Няма смолисти витамини.
  2. Избягвайте детските витамини, които са непълни.
  3. Помислете за допълнителни добавки, ако приемате мултивитамини „всичко в едно“ с калций и желязо.

Избор на мултивитамини

  • В зависимост от марката и размера на витамина ще трябва да приемате между 1 и 4 хапчета или таблетки за дъвчене дневно. Прочетете етикета, за да разберете колко са необходимите дневно.
  • Трябва да съдържа поне 18mg желязо. Ако изберете мултивитамин без желязо, ще трябва да приемате добавки с желязо отделно.
    • Вашият хирург или диетолог трябва да предостави насоки за това колко желязо ще ви трябва след операцията.
  • Трябва да съдържа поне 400 mcg фолиева киселина.
  • Поне 200% от препоръчителния дневен прием за повечето, ако не всички, от витамините и минералите, изброени на етикета.
  • Той съдържа поне 2mg мед.
  • Трябва да съдържа 12 mg тиамин.
  • Поне 3000 IU витамин D.

Нека да разгледаме етикета по-долу.

насоки

Това е етикетът за Celebrate’s Bariatric Multivitamin под формата на капсули без желязо. Почти всички съставки имат над 200% от препоръчителната дневна стойност. Витамин D, тиамин, фолат, цинк, селен и мед отговарят на изискванията, споменати по-горе. Това е витамин с висока сила и са необходими 3 капсули дневно. Това е отличен избор за пациент със стомашен байпас или стомашен ръкав. Ако приемате този витамин, ще трябва да го допълвате с желязо отделно (отново, говорете с вашия диетолог или бариатричен хирург за вашите нужди от желязо). Celebrate има и други опции, които съдържат и желязо.

Избор на витамин В12

  • Най-малко 500 mcg на ден витамин В12 (кобаламин или метилкобаламин).
  • B-12, който се разтваря (топи се в устата) или таблетките за дъвчене са най-честият избор за добавки с витамин B-12.

Някои специфични за бариатрия мултивитамини ще съдържат достатъчно B-12, когато не се изисква допълнително добавяне. Много е важно обаче да прочетете етикета. Някои бариатрични специфични витамини не осигуряват достатъчно В12. Показваният мултивитамин, показан на първия етикет, съдържа 500 мкг витамин В12. Ако приемате мултивитамин Celebrate, не се изисква допълнително добавяне, освен ако нивата в кръвта са ниски.

Калций

  • Необходими са 1500 mg на ден.
  • За най-добра абсорбция 500 mg дози трябва да се приемат на закуска, обяд и вечеря. (3 пъти на ден)
  • Не трябва да се приема в рамките на 2 часа от желязото. Калцият инхибира абсорбцията на желязо, така че е необходимо разделянето им.
  • Препоръчва се калциев цитрат. Абсорбцията е по-добра в сравнение с калциевия карбонат.

Желязо

  • Ако приемате мултивитамини без желязо, ще трябва да приемате допълнително добавка с желязо всеки ден.
  • Следвайте указанията, препоръчани от вашия хирург.
  • Мъжете и жените след менопаузата може да не се нуждаят от допълнително добавяне на желязо.
  • Не приемайте едновременно желязо и калций. Разделете желязото и калция поне с 2 часа.
  • 18 mg на ден
  • 45 до 60 mg на ден за жени с мензис или пациенти с анамнеза за дефицит на желязо.
  • Витамин С може да помогне за усвояването на желязото.

Изисквания към витамините по процедура

Изисквания за стомашен байпас и стомашни ръкави

Събрахме редица комбинации, които ще отговорят на вашите изисквания за пациенти след стомашния байпас и стомашни ръкави. Изберете вариант, който най-добре отговаря на вашия начин на живот.

Вариант 1 (Най-лесният)

  1. Мултивитамин "всичко в едно", който съдържа както калций, така и желязо * (трябва да е специфичен за бариатрия)
    • Вероятно ще трябва да дъвчете 4 таблетки от този вид витамин дневно.

* Калцият инхибира абсорбцията на желязо, така че дори тези мултивитамини "всичко в едно" имат всичко в таблетките, може да не получавате толкова желязо, колкото ви е необходимо.

Вариант 2 (Лесно)

  1. Мултивитамини с 18 mg желязо и 500 mcg B-12 * (препоръчва се качествен бариатричен мултивитамин)
  2. Калциев цитрат 1500 mg на ден.

* Ако вашият хирург препоръчва повече от 18 mg желязо на ден, можете да намерите бариатричен мултивитамин с 36 mg желязо или да добавите допълнителна добавка с желязо.

Вариант 3 (Допълнителен витамин B-12)

  1. Мултивитамини с 18 mg желязо * (препоръчва се качествен бариатричен мултивитамин)
  2. Калциев цитрат 1500 mg на ден.
  3. Витамин B-12 500mg на ден.

* Ако вашият хирург препоръчва повече от 18 mg желязо на ден, можете да намерите бариатричен мултивитамин с 36 mg желязо или да добавите допълнителна добавка с желязо.

Вариант 4 (Допълнително желязо и витамин B-12)

  1. Мултивитамини
  2. Калциев цитрат 1500 mg на ден.
  3. Витамин B-12 500mg на ден.
  4. Желязо 18 mg на ден. *

* Ако вашият хирург препоръчва повече от 18 mg желязо на ден, можете да намерите бариатричен мултивитамин с 36 mg желязо или да добавите допълнителна добавка с желязо.

Ето как изглежда типичният график за всяка опция по-горе.

Какво да търсите, когато купувате витамини и минерали

Когато избирате витаминно-минерална добавка след бариатрична хирургия, ще искате да вземете предвид следното:

Този витамин отговаря ли на моите нужди?

Има много различни формулировки и опции, когато става въпрос за избор на витаминно-минерална добавка. Разбирането на начина на четене на етикета за хранителната стойност е важно, както и знанието кои минерали и витамини и какви количества са необходими. Прочетете отново горния раздел, ако имате проблеми с идентифицирането дали витамин или минерал ще отговори на вашите нужди.

Колко трябва да взема?

Приемането на 3 хапчета, разпределени през целия ден и след това приемането на още 3 калциеви дъвчащи е много. Не забравяйки да ги приемате последователно може да бъде трудно. За щастие има редица опции, които да отговарят на вашата личност. Ако сте последователни и ориентирани към детайлите, вероятно ще се справите добре с мултивитамини, които изискват 3 или повече хапчета през целия ден.

Ако запомнянето да приемате хапчета е трудно, може да изберете да изберете едно хапче на ден. Опциите за едно хапче на ден обикновено са по-големи и могат да комбинират витамини, които не се абсорбират добре заедно.

Мога ли да преглъщам хапчета или имам нужда от дъвчене, пластир или витамин за пиене?

Поглъщането на хапчета малко след операцията може да бъде трудно. Много бариатрични програми препоръчват да се започне с дъвчащи витамини и минерали и след това да се премине към капсула. За пациенти, които предпочитат да не поглъщат хапчета, всеки ден може да се приема качествен мултивитамин за дъвчене. Непрекъснато се разработват нови продукти и две от най-популярните опции са витамините и минералите Tespo за пиене и витамините и минералите PatchMD пластир.

Tespo е дозатор с шушулка, която смесва всеки ден витамин за вас. Тъй като те са течни, те лесно се усвояват от новия ви стомах.

Витаминните и минералните пластири на PatchMD са трансдермални пластири, които нанасяте върху област от тялото си без косми (т.е. гърба, рамото, бедрото, стомаха и т.н.). Носят се 8 часа и след това могат да бъдат премахнати. Те премахват необходимостта от поглъщане на хапчета, пиене на шот или дъвчене на витамини всеки ден. Трансдермалните витаминни пластири обаче са нови и понастоящем няма проучвания, които да показват тяхната ефективност. Предлагаме да попитате вашия бариатричен хирург или диетолог дали пластирите са приемливи.

Това ли е марка, на която се доверявам?

За разлика от лекарствата и храните, FDA (Food and Drug Administration) не трябва да одобрява или дори да проверява витамини и минерали, продавани в САЩ. Потърсете марки, които са етикетирани с NSF International, US Pharmacopeia, Underwriters Laboratory или Consumer Lab seal. Това са агенции на трети страни, които тестват, за да потвърдят, че добавките действително съдържат това, което е на етикета. Внимавайте с витамини и добавки, които идват извън САЩ. Те могат да съдържат токсични вещества или повече пълнители от действителните витамини. Някои от по-реномираните бариатрични марки включват Barimelts, Celebrate Vitamins и Bariatric Fusion.

Мога ли да си позволя да ги взема до края на живота си?

Цената е важна. Въпреки че трябва да изберете най-добрия витамин, който можете да си позволите, много пациенти са с фиксиран доход и трябва да са наясно с цената. Добрата новина е, че има редица опции, които не се нуждаят от разбиване на банката. По-долу има няколко опции за мултивитамини, които са на много разумни цени за под $ 25 на месец.

  • Всичко в едно бариатричен мултивитамин на Procare - 17,99 долара
  • Пълна добавка за витамини и минерали на Bariatric Fusion - $ 24,99

С Procare All-In-One Bariatric Multivitamin ще трябва да добавите с допълнителен калций, който обикновено струва около $ 34 на месец. Опцията Bariatric Fusion не изисква допълнителни добавки.

Калцият е по-скъп, но много важен. Типичният мултивитаминен и калциев месечен режим обикновено струва между 50 и 70 долара на месец. Това не е евтино, но добре изразходвани пари, за да сте здрави, щастливи и активни.

Заключение

За щастие, бариатричните пациенти днес имат цяла гама от продукти и решения, които могат да бъдат избрани, които могат да бъдат разделени на три категории: хапчета, дъвчащи, годни за пиене, пластири.

Трябва да планирате да харчите поне $ 25 на месец и повечето пациенти с бариатрия плащат около $ 50 до $ 70 на месец за висококачествени бариатрични витамини и минерали. Претърпяли сте основна процедура за оздравяване, важно е да инвестирате в себе си, за да останете здрави.

Препоръчваме да изберете специфичен за бариатрия витамин, който следва указанията на ASMBS, за да сте сигурни, че вашите нужди от микроелементи са задоволени.

Да разберете графика си, да се придържате към него и да намерите витамин, който работи за вас, е ключът към успеха.

След операцията микроелементите трябва да бъдат част от ежедневието ви до края на живота ви. Работете в тясно сътрудничество с вашия хирург и вашия диетолог, за да разберете точно от какво имате нужда и как да го получите.