Сега, когато настъпи пролетта и има толкова много вкусни плодове и зеленчуци през сезона, никога не е имало по-подходящ момент да въведете някои по-леки и здравословни ястия във вашата диета.

Най-лесният начин да увеличите приема на плодове и зеленчуци? Смутита и сокове!

cookidoo

Смутита - чудесни за допълнителни витамини и минерали

Сокове - добър вариант за поддържане на хидратация

Смутитата са фантастичен начин да увеличите приема на плодове и зеленчуци. Независимо дали следвате рецепта на Cookidoo® или експериментирате със собствените си смеси, прочетете, за да разберете как да подхранвате тези хранителни мощности в собствената си кухня!

Цветни салати, пълни с хранителни вещества

Салата с пиле и спелта

Супер бърза салата от броколи

Гладка или крехка, има супа за всеки повод!

Супа от моркови и кориандър

Целина и ябълкова супа

Wintergreen супа с киноа и черен боб

5 супер здравословни зеленчука

Кейл • Броколи • Моркови • Спанак • Грах

Тези богати на хранителни вещества електроцентрали се нуждаят от място във всеки хладилник! Огромно гъвкав, има толкова много начини да ги включите във вашата диета - както сладки, така и солени. Разгледайте нашите рецепти, за да започнете.

Отслабването никога не е лесно и е твърде изкушаващо да опитате най-новата модна диета или лудост за упражнения. Тенденциите в храните обаче идват и си отиват и реалността е, че няма един чудодеен начин за отслабване. Вместо това е по-скоро комбинация от поведение и нагласи; яденето на разнообразна и здравословна диета, като внимавате за размера на порциите и редовно спортувате, ще бъде добра отправна точка.

Някои от настоящите диети като кето, ниско съдържание на въглехидрати, палео или сурова храна придобиват голям интерес в днешния свят, като някои привърженици казват, че са постигнали изумителни резултати. Въпреки че всеки е различен, няма една диета, която да отговаря на всички, но знаем, че която и да изберете да спазвате, Thermomix® може да ви подкрепи.

Ето няколко фантастични рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които се надяваме да ви осигурят малко вдъхновение - както сладки, така и пикантни - без да се прави компромис с вкуса. Опитайте нещо, което не сте правили досега, и кой знае, те може да ви изненадат!

Пикантни алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати

Нисковъглехидратна закуска Frittata

Чашки от маруля от Cajun с ананас салса

Пица с кора от карфиол

Лазаня с ниско съдържание на въглехидрати

Нисковъглехидратни сладки алтернативи

Замразени плодове Сорбет

Протеинови топки от шоколадово фъстъчено масло

Розе и малиново желе

Протеинови топчета с фъстъчено масло

Предизвикателство за тренировка Thermomix®

Докато Thermomix® работи, вие можете да го направите! Смесване = 5 клякания • Подгряване = 10 коремни преси • Смесване = 20 скачащи крикове

Намирането на добре балансирана диета, която ви харесва и отговаря на целта ви, може да изглежда като предизвикателство, но наистина не е необходимо. Въпреки че само вие можете да отговорите кое е точно за вас, ние можем да ви помогнем да ви насочи в правилната посока, като ви дадем идеи и предложения. Независимо дали става дума за селекция от месни или рибни ястия, или за някои креативни начини за ядене на вегетарианско или веганско ястие, има цял набор от вдъхновения за рецепти, отговарящи на всички вкусове.

Хранителни рибни ястия

Портокалова сьомга с куколи от броколи

Парцел за риба и билки

Сьомга с сос от джинджифил и подправени кашу

Риба тон с доматен сос, каперси и маслини

Хранителни месни ястия

Пилешки шишчета с ориз от кимион и топла зеленчукова салата

Агнешки кюфтета с кус-кус и ментово кисело мляко

Тайландско свинско чесън с ориз и зеленчуци

Steak au Poivre

Хранителни вегетариански ястия

Корен зеленчуков гратин

Пълнени патладжани с кисело мляко от шафран и семена от нар

Тайландски юфка с къри

Печени яйца в домати и леща със сос от козе сирене