Какво мислите за "мантрите"? Знаете ли, видът на нова възраст, че ако кажете нещо достатъчно - на глас - можете да се убедите във всичко. Въпреки че съм вярващ в силата на положителната мисъл, що се отнася до фитнеса, не съм продаден на идеята, че това, което казвате, може да ви направи слаби. Тогава чух тази история .

Какво мислите за "мантрите"? Знаете ли, видът на нова възраст, че ако кажете нещо достатъчно - на глас - можете да се убедите във всичко. Въпреки че съм вярващ в силата на положителната мисъл, що се отнася до фитнеса, не съм продаден на идеята, че това, което казвате, може да ви направи слаби. Тогава чух тази история .

думи

**** Хранителният психолог Брайън Уансинк разказа тази история: "На кафе нов приятел коментира, че е загубил 30 килограма през последната година. Когато го попитах как, той обясни, че не спира да яде картофени чипсове, пица, или сладолед. Ядеше всичко, което пожелае, но ако изпитваше желание, когато не беше гладен, той щеше да каже - на глас - „Не съм гладен, но така или иначе ще ям.“

Добре, може ли това да работи за останалите от нас? Мисля, може би. Но тази мантра ми харесва по-добре (също съвет, който научих от Брайън, който написа страхотна книга преди няколко години: Безмислено хранене): „Разбира се, искам да ВМЪКНЯ ИМЕ НА ТОВА, КОЕТО ЖАДЕТЕ. Ще си позволя да си взема, но първо трябва да ям парче плод. "

И след като приключа с яденето на ябълката или крушата, или каквото и да избера преди палавника, познайте какво: вече не го жадувам. Ето още информация (наистина интересни неща) за това защо жадуваме за това, за което жадуваме.

Ами ти? Имате ли мантра за отслабване/диета? Работи ли? Ако не, какво мислите за разработването му?

Снимка: iStock

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност