Военната диета е отличен начин за бързо отслабване. Трудно е да се поддържа теглото, но това е добър начин да започнете напред. След деня 1 и ден 2 от военната диета вече е време за ден 3. След като военна диета ден 3 приключи, можете да се върнете към обичайната си диета. След това можете да решите да продължите с нова диета, с която приемате по-малко калории от обичайната си диета, но никъде толкова малко, колкото военната диета.

Вече разгледахме първите два дни и сега се стремим да завършим с гръм и трясък. Досега се чувствате готови и готови да поемете диетата. Денят на военната диета 3 може да бъде най-трудният ден от всички, тъй като почти сте готови само да дадете и да се задоволите с това, което сте направили досега. За някои това е най-лесният ден от всички, защото знаят, че наближават края си. Още едно важно нещо, което трябва да запомните, е, че военната диета не е краят на вашето пътуване за отслабване, това е просто пътуване в това пътуване, наречено поддържане на форма.

военната диета

Военна диета Ден 3 Закуска

Закуската на 3-ия ден на военната диета ще се почувства зловещо позната, въпреки че вместо извара има сирене чедър.

Солени крекери

  • Първата храна в менюто е пет солени крекери.

Сирене чедър

  • Можете да го получите с малко сирене чедър, 1 парче, за да бъдем точни.

Ябълка

  • Ще завършите с ябълка. Точно както старата поговорка гласи „ябълка на ден ...“.

Военна диета Ден 3 Обяд

Обядът в деня на военната диета 3 е доста разочарование.

Резен хляб

  • Само една филия хляб. Без сирене или мазни неща. Използването на сладко също не се препоръчва.

Твърдо сварено яйце

  • Едно твърдо сварено яйце. Съдържанието на протеини е доста важно.

Военна диета Ден 3 Вечеря или вечеря

Вечерята на Военната диета ден 3 е много в сравнение с останалите ястия досега, това се дължи на количеството риба тон, което трябва да имате.

Риба тон

  • Основното ястие за вечеря ще бъде чаша тон. 1 чаша тон е доста и прави до две кутии. Рибата тон обаче трябва да е обикновена. Ако искате да добавите красноречие към вечерята си, можете да вземете риба тон със суши със същото количество.

Ванилов сладолед и банан

  • За десерт ще имате 1 чаша сладолед и половин банан, както обикновено.

И приключихте с вашата 3-дневна военна диета и сега е време да се качите на скалата си.

3-дневни съвети за военна диета

Много хора не успяват да се придържат стриктно към диетата, но все пак много успяват да свалят между 7 и 8 килограма. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид:

  • Най-добре е да имате приятел, с когото да го направите. Това ще помогне да поддържате и двамата.
  • Превъзходна идея е да имате списък с всички ястия и храни и докато попълвате всяка храна, я зачерквате. По този начин вашият напредък ви държи напред и вие трябва да следите цената.
  • Също така би било добра идея да вземете яйцата, рибата тон и голяма част от храните предварително. Тъй като това е малка диета, много от тези храни ще бъдат пресни през трите дни на диета.
  • Не бива да се застоявате, а след това яжте всички ястия с едно приемане, в края на деня или в началото, дори ако ви е по-лесно. Не забравяйте да го разпределите по съответния начин.

Това е всичко за военна диета ден 3. 3-дневната военна диета вече е завършена. И трябва да се чувствате изпълнени с радост, че най-накрая сте успели в опита си. През останалите дни от седмицата можете да имате дните „OFF“. По-добре е обаче да сте наясно с вашите „и„ не “неща. Качването на килограми е много по-лесно от свалянето, така че е хубаво да се спазват някои ограничения.

Сигурно се чудите за списък с елементи, от които се нуждаете, за да спазвате 3-дневната военна диета. И така, ето го, списък за пазаруване с военна диета за 3 дни.