UNIVERSITY PARK, PA - Диетата Volumetrics - създадена от Барбара Ролс, професор по хранителни науки и Хелън А. Гатри, председател по хранене в щата Пенсилвания - е класирана на 6-то място от 32 диети в категорията за най-добри диети на одобрените от правителството диетични подходи за спиране на хипертонията (DASH) получиха първото място в категорията за най-добри диети като цяло.

нарежда

Според US News, "Volumetrics превъзхожда конкурентите си в много категории. Спечели особено високи оценки за безопасност и хранителност, а експертите заявиха, че това може да има положителен ефект върху здравето на сърцето и диабета."

Освен че се класира високо в категорията Най-добри диети като цяло, Volumetrics се класира и на 4-то място в категорията Най-добри диети за здравословно хранене, На 5-то място в категорията Най-добрите диети за отслабване, На 5-то място в категорията Най-лесните за спазване диети No8 в категорията Най-добри диети за диабет и No11 в категорията Най-добри сърдечно-здравословни диети.

Volumetrics се основава на десетилетия на изследване на Rolls относно диетата и храненето, което показва, че намаляването на плътността на калориите или калориите на хапка може да помогне на хората да се чувстват сити, докато ядат по-малко калории. Например в едно проучване тя и нейните колеги установяват, че участниците ядат 800 калории по-малко на ден и никога не ги пропускат, когато използват принципите на Volumetrics, за да намалят калориите на хапка с 30 процента и размера на сервирането с 25 процента.

„Няма магически начин да заобиколите факта, че за да отслабнете, трябва да намалите консумираните калории под нивото, което изгаряте“, каза Ролс. "Обаче намаляването на калориите не трябва да ви кара да се чувствате гладни. Можете внимателно да изберете храните, които ядете, така че да се чувствате сити и удовлетворени при по-малко калории."

Rolls публикува три книги, фокусиращи се върху принципите на обемността. Първият, озаглавен „Планът за контрол на теглото на волуметриката“, публикуван през 2000 г. Вторият, озаглавен „Планът за обемно хранене“, публикуван през 2005 г. Третият, озаглавен „Крайната диета за обем“, публикуван през 2012 г.

Класацията за най-добри диети 2014 е направена от група здравни експерти, включително диетолози и лекари, специализирани в диабет, здраве на сърцето и загуба на тегло. Тези експерти оценяват всяка диета за краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло, лекота на спазване, безопасност и хранене.