Диетата DASH зае първото място в най-добрата цялостна диета в САЩ News and World Report’s Best Diets 2012, която също оценява други популярни диети в различни категории.
Този диетичен план също се класира най-добре като най-добрата диета за здравословно хранене и най-добрата диета за диабет (обвързана с диетата с най-голям губещ). Диетата DASH (тя означава Диетични подходи за спиране на хипертонията) може също да помогне за понижаване на холестерола, тъй като е голяма за пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постни протеини - не е лоша програма за редица хора.
Проучване от 2008 г. в Archives of Internal Medicine установи, че сред 88 517 жени, които са били проследявани в продължение на 24 години, диетата DASH е свързана с по-нисък риск от коронарна болест на сърцето и инсулт на средна възраст.
Наблюдателите на тегло също се класираха високо, гласуваха най-добрата диета за отслабване, най-добрият търговски план за диета и най-лесният начин за спазване. Наблюдателите на тегло също излязоха напред в проучване от септември 2011 г. в списанието Lancet, в което 772 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване бяха произволно назначени да бъдат лекувани от лекар или на наблюдатели на тегло. Тези в програмата за наблюдение на теглото са загубили около два пъти повече от тези под грижите на лекар.
Диетата Ornish, която групира храни от най-здравословни (пресни плодове и зеленчуци, вегетариански източници на протеини) до най-малко здравословни (сладкиши, бисквити, бекон, колбаси), се класира на първо място в най-добрите здравословни диети.
Също така в различни списъци бяха средиземноморската диета (класирана на четвърто място при здравословни сърдечни диети), диетата на Mayo Clinic (класирана на трето място сред най-добрите диети за диабет) и Джени Крейг (класирана на второ място сред най-добрите търговски диетични планове).
22-членният доброволчески панел, който избра диетите, включваше Брайън Уансинк от лабораторията за храни и брандове на университета Корнел, д-р Джоан Мансън от Медицинското училище в Харвард и д-р Дейвид Кац от изследователския център за превенция на Йейл-Грифин. Класациите са избрани, се казва в съобщение за новини, основано на информация от източници като правителствени доклади и научни списания. Участниците в дискусията използваха седем критерия, за да оценят диетите, включително колко добре са генерирали краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло.
Пробвали ли сте някой от горните планове? Кои препоръчвате - или не?
- Какво означава DASH диета Вътре в здравословното за сърцето диета Добре добре
- Защо диетата със зелева супа е най-добра за 7 дни; Диета със зелева супа
- Какви храни да ядете според вашата кръвна група - най-добрата диета за A, AB, B, O
- Тази диета обявена за най-добрата диета, пета поредна година! NDTV Храна
- Тери Хачър спазва противовъзпалителна диета, за да се почувства най-добре на 55 години