Как може грижата за костите ви да помогне за намаляване на риска от диабет? Отговорът може да бъде намерен в ново изследване, което предполага силна връзка между киселинното натоварване и диабета при жените.

високо

Във френското проучване на 60 000 жени, тези с по-високо киселинно натоварване е имало над 50% повишен риск от развитие на диабет тип 2 в сравнение с жените с по-ниско киселинно натоварване.

Интересното е също, че рискът от развитие на диабет е бил дори по-голям при жени със затлъстяване с нормално тегло (считано за 141 фунта или по-малко), които са имали високо киселинно натоварване в сравнение с жени с нормално тегло, които са имали ниско киселинно натоварване.

Високото киселинно натоварване и диабетът имат връзка със затлъстелите жени, но връзката между киселинното натоварване и диабета е по-силна сред жените с нормално тегло. Жените с наднормено тегло са имали около 30% повишен риск от развитие на диабет. Това предполага, че натоварването с киселина е фактор за увеличаването на диабета през 14-годишното проучване, а не просто поради затлъстяването.

Намаляването на киселинното натоварване отдавна е част от моя подход „По-добри кости, по-добро тяло“ и сега може да е по-важно от всякога - особено когато се има предвид нарастващите нива на диабет в САЩ, видях статистика, показваща, че 25% от тези На 65 или повече години е бил диагностициран диабет.

Започване на алкална диета

В моята клинична практика открих, че един изключително ефективен начин за намаляване на киселинното натоварване е чрез диета с високо съдържание на алкално образуващи храни като плодове, зеленчуци, ядки, семена и подправки. Всъщност съм посветил цял раздел от уебсайта си на Алкалната диета, включително:

  • pH и костите - защо алкалната диета има смисъл
  • Примерни рецепти от диетата Alkaline for Life
  • Киселинообразуващи и алкалообразуващи храни
  • Програми за по-добри кости, които включват диета „Алкално за живота“.

С алкална диета можете да помогнете да поддържате баланса на киселинно-алкалния (или pH) в оптималния диапазон - поддържайки костите и цялото си тяло.